Come sbarazzarsi delle rughe sulle ginocchia

Quando nel 1965 il leggendario stilista Yves Saint Laurent lanciò la collezione Mondrian, che comprendeva molte minigonne, Coco Chanel, con il suo caratteristico modo caustico, si affrettò a notare: "Le ginocchia sono la parte più brutta del corpo di una donna!" Non dovresti mostrarli al mondo.” Proprio per questo motivo Mademoiselle cuciva sempre gonne con una lunghezza appena sotto questa parte delle gambe. In una certa misura aveva ragione: non tutte le ragazze possono vantarsi di ginocchia perfette. Ma nonostante le parole di Gabrielle Chanel, la minigonna è diventata rapidamente una delle cose più apprezzate nel guardaroba di ogni fashionista.

Oggi le star sfoggiano spudoratamente sui tappeti le supermini e talvolta mostrano al pubblico le loro ginocchia poco attraenti. Ma questo piccolo difetto non sembra disturbarli affatto.

Così Elle Macpherson, 54 anni, sembra ancora giovane e indossa persino abiti al ginocchio negli eventi più importanti. Beh, le sue gambe snelle e infinite le permettono di indossare gonne corte, ma la sua pelle... Lei, al contrario, grida letteralmente “toglilo subito!” Le ginocchia rugose tradiscono la sua vera età. E tutto perché in gioventù la MacPherson amava l'abbronzatura e, come molti dei suoi coetanei, trascurava la protezione solare. Oggi se ne rammarica, visto che con gli anni la sua pelle si è letteralmente “seccata” ed è diventata flaccida.

I fan hanno ripetutamente notato che perdere peso non fa sembrare bella la 43enne Angelina Jolie. A causa dell’improvviso dimagrimento, la pelle dell’attrice perse tono e le sue ginocchia si ricoprirono di pieghe profonde. Gli esperti di bellezza di tutto il mondo avvertono che i tessuti perdono elasticità con l’età, quindi chi perde peso dopo i 30 anni rischia di rimanere con le ginocchia rugose. Angelina avrebbe dovuto ascoltare gli esperti prima di mettersi a dieta.

Ogni ragazza di qualsiasi età può affrontare il problema delle ginocchia flaccide. Tuttavia, se all'improvviso noti una piega o una piega in questo punto piuttosto poco appariscente, non affrettarti a infilarti i pantaloni. Oggi l'industria della bellezza offre molte soluzioni a questo problema: dagli esercizi banali e dalle creme lifting alle iniezioni di bellezza ialuroniche e persino al rafforzamento chirurgico. Woman.ru ha parlato con gli specialisti, il chirurgo plastico e cosmetologo Lyubov Akrum e il master trainer dei programmi di gruppo della rete federale di fitness club X-Fit Anastasia Yurkova, e ha scoperto come mettere in ordine le ginocchia.

La nostra tattica è la prevenzione!

Se noti le prime rughe e pieghe sulle ginocchia, devi agire subito prima che un piccolo difetto diventi un problema serio. Lyubov Akrum sostiene che è necessario combattere la fase iniziale delle ginocchia cadenti in modo completo: controllare il peso, stringere i muscoli e idratare la pelle. Innanzitutto, se vuoi perdere peso, devi farlo gradualmente. Niente scioperi della fame o bruciagrassi! È meglio consultare un nutrizionista professionista che sceglierà per te una dieta delicata senza conseguenze per il corpo.

In secondo luogo, esercizio fisico. I forti muscoli delle gambe forniranno una struttura eccellente per la pelle e non le permetteranno di abbassarsi. Se non sei un fan dei lunghi allenamenti in palestra, prova a nuotare, ballare o fare aerobica. Sì, anche una normale passeggiata darà un buon carico alle gambe e rafforzerà i muscoli. Mezz’ora all’aria aperta ogni giorno sicuramente non farà male.

E in terzo luogo, idrata la pelle regolarmente. “Per questo sono perfette creme e lozioni per il corpo, nonché impacchi, peeling e vari trattamenti enzimatici. Presta attenzione ai prodotti con effetto lifting, che contengono acido ialuronico, collagene, elastina, retinolo, caffeina, teobromina, vitamine A, C, E, B, aloe vera e oli essenziali", afferma l'esperto.

Scarico!

Il sollevamento RF aiuterà a far fronte alle pieghe sulle ginocchia. Sulla superficie della pelle viene applicata una speciale emulsione che funge da mezzo di contatto tra la pelle e il dispositivo, facilitando lo scivolamento e il trasferimento di energia nel tessuto. Quindi l’estetista sposta il manipolo dell’apparecchio, che emette calore, sull’area problematica. “La procedura è indolore e richiede solo 15-20 minuti. Gli impulsi a radiofrequenza provocano il riscaldamento delle strutture dei tessuti fino a 65 gradi Celsius. Quando esposte al calore, le molecole di collagene si arricciano in spirali strette, fornendo così alla pelle un potente effetto lifting”, afferma Lyubov Akrum.

“Noterai i primi cambiamenti positivi già dopo la prima seduta, tuttavia, per ottenere un effetto di alta qualità, saranno necessarie dalle sei alle dodici ripetizioni della procedura. I risultati ottenuti dureranno per circa due o tre anni, a patto che si eliminino le cattive abitudini e lo stress”, spiega lo specialista.

La cosa principale è che l'abito si adatti

Un altro ottimo modo per combattere le ginocchia flaccide è la transizione o, come viene anche chiamata, "fitness per i pigri". “Questa è una tuta speciale che utilizza impulsi elettrici per costringere i muscoli a contrarsi. È solo mezz'ora, ma l'effetto della sessione è come se avessi sudato in palestra per un'ora. In questo caso ti rilasserai su un divano speciale. Comodo, vero? Come risultato della procedura, il liquido in eccesso viene rimosso, la circolazione sanguigna viene normalizzata e i tessuti vengono rassodati. L'effetto della transizione è temporaneo. Dopo il corso (5-6 sessioni), è necessario eseguire procedure di mantenimento per due o tre mesi. I programmi vengono sviluppati individualmente”, afferma Lyubov Akrum.

Dal mondo in filo

Uno dei modi più efficaci per eliminare le rughe sulle ginocchia è l'uso di fili di polidiossanone: non solo stringono e rassodano la pelle cadente, ma favoriscono anche la disgregazione del grasso. “Lo svantaggio principale della procedura è che i fili impiegano circa tre o quattro settimane per incorporarsi nel tessuto. Ma una persona non può rimanere immobile per tutto questo tempo e per un effetto migliore è necessario fissare i tessuti in una certa posizione creata con l'aiuto dei fili. Pertanto molti medici consigliano l’uso di indumenti compressivi durante il periodo di riabilitazione. L'effetto della procedura durerà circa un anno, poi i tessuti inizieranno a cedere e i fili di collagene si dissolveranno», avverte l'esperto.

Il chirurgo plastico osserva che il numero e la lunghezza dei fili, nonché la posizione della loro installazione, sono selezionati individualmente per ogni persona. Di norma, immediatamente dopo l'intervento possono verificarsi lividi e arrossamenti, che si risolvono nel tempo.

due piccioni con una fava

La cavitazione ad ultrasuoni è una procedura hardware volta ad abbattere i depositi di grasso senza effetti collaterali dolorosi. Durante la seduta, lo specialista sposta sull'area problematica un dispositivo che emette impulsi ultrasonici a bassa frequenza. Questi impulsi agiscono sul grasso, scomponendolo all'interno della cellula e spostandolo da essa.

“Prima della procedura è necessario consultare uno specialista e sottoporsi agli esami necessari. Questo metodo di trattamento delle pieghe delle ginocchia non è adatto alle donne con un indice di massa corporea elevato (superiore a 29) e richiede anche un corretto comportamento riabilitativo. Dopo la sessione, devi seguire il regime di consumo e la dieta. Il risultato è evidente già dopo la prima procedura, ma sono necessarie diverse sessioni per ottenere il massimo effetto. Se si segue una dieta e un’attività fisica regolare, l’effetto della cavitazione ultrasonica durerà a lungo”, afferma Lyubov Akrum.

Proprio quello che ha ordinato il medico

Le iniezioni di acido ialuronico aiuteranno a ripristinare l'elasticità della pelle. “Di solito vengono eseguiti nella zona appena sopra le ginocchia per vincere la gravità e prevenire la formazione di rughe e pieghe. Tali iniezioni hanno senso per i pazienti magri con gambe abbastanza sottili di età superiore ai 40 anni, la cui pelle è molto secca. Le iniezioni vengono somministrate in un ciclo di cinque-sette procedure a intervalli diversi. Prima della sessione è necessario eseguire procedure di peeling o laser resurfacing in modo che l'effetto sia molto più evidente", afferma l'estetista.

Ho bisogno di pompare

"Se parliamo di pieghe delle ginocchia che si formano dopo aver perso peso, allora ha senso stringere la superficie anteriore della coscia, cioè i quadricipiti", afferma l'esperta di fitness Anastasia Yurkova.

Secondo lo specialista, gli esercizi dovrebbero essere eseguiti in tre serie da venti ripetizioni con un peso minimo. È meglio iniziare con esercizi cardio o lavorare su una macchina cardio, quindi passare all'allenamento della forza.

Il cardio può iniziare con l'esercizio su una macchina per scale o uno stepper. Vale la pena notare che quest'ultimo non è molto comodo e comprensibile per i principianti, quindi è meglio dare la preferenza alla "scala".

L'ellisse sintonizzerà perfettamente i tuoi muscoli per esercizi di forza. La maggior parte delle macchine per esercizi è dotata di display luminosi che mostrano quali gruppi muscolari vengono colpiti da una certa angolazione, quindi scegline uno che si rivolga alla parte anteriore delle cosce. Correre in salita su un tapis roulant è un ottimo modo per iniziare l'allenamento. Il ritmo dovrebbe essere misurato, l'angolo di inclinazione dovrebbe essere alto - da otto punti. La cosa principale è cercare di non aggrapparsi alle maniglie della macchina, ma di lavorare liberamente con le mani, inclinando leggermente il corpo in avanti.

Dopo aver riscaldato i muscoli, puoi passare all'allenamento della forza. Gli esercizi più efficaci sono gli squat e gli affondi. È meglio eseguire quest'ultimo prima su una gamba, poi sull'altra, senza cambiare la posizione del corpo. Gli angoli delle articolazioni del ginocchio con ampiezza estrema dovrebbero essere di 90 gradi: questo ti consentirà di allenare le articolazioni del ginocchio. Anche salire su un piedistallo, saltare da uno squat e raddrizzare le gambe su una macchina per esercizi seduti aiuterà a rafforzare i muscoli delle gambe. La cosa principale qui è non esagerare e non entrare in una modalità di lavoro energetica. Ciò che serve è un lavoro di resistenza con pesi minimi e un numero elevato di ripetizioni.

La presenza di depositi di grasso sopra le ginocchia può rovinare la figura di qualsiasi donna - questo vale non solo per le donne nel corpo, ma anche per le donne magre - dopotutto, il ginocchio può diventare un'area problematica anche per chi non è in sovrappeso.

Il motivo è la mancanza di attività fisica. Sia nel primo che nel secondo caso, le persone sono in grado di affrontare questo problema con l'aiuto di una serie di misure necessarie.

Va tenuto presente che la perdita di peso locale in un'area è impossibile, tuttavia, ci sono esercizi speciali per perdere peso sulle ginocchia a casa che ti aiuteranno a concentrarti su questa particolare area. Diamo un'occhiata ai modi per risolvere questo problema e sviluppiamo le tattiche da seguire.

4 cause di grasso sulle ginocchia

I motivi principali per cui il grasso si deposita nella zona del ginocchio:

1. Cattiva alimentazione. Eccesso di carboidrati veloci nella dieta, cioè alimenti contenenti zucchero. Mangiare cibi fritti che contengono grandi quantità di grassi. L'eccesso di cibo è quando consumi più calorie di quelle che spendi.
2. Metabolismo lento. Con l'età, i processi metabolici che si verificano nel corpo procedono più lentamente, quindi il grasso inizia gradualmente a depositarsi. Molto spesso “attacca” le zone sotto le ginocchia davanti e sopra di esse, le superfici dei fianchi e dei glutei, il che “appesantisce” la figura e la priva della sua snellezza.
3. Predisposizione genetica. In poche parole, i depositi di grasso nelle aree problematiche, comprese le ginocchia, possono essere ereditati da tua madre, zia o nonna. Tali esempi di “famiglia” sono abbastanza comuni. Ma anche in questo caso possono essere d'aiuto esercizi fisici opportunamente selezionati per rafforzare le ginocchia e una dieta equilibrata. La cellulite sopra le ginocchia può scomparire completamente.
4. Mancanza di attività fisica, stile di vita sedentario. Di conseguenza, le calorie consumate non vengono consumate, trasformandosi in depositi di grasso. In assenza di attività fisica, i muscoli diventano flaccidi anche nelle persone lontane dalla vecchiaia.

Un po' di anatomia

Il ginocchio è costituito da muscoli, ossa, legamenti, tendini e cartilagine.

Muscoli responsabili del funzionamento dell'articolazione del ginocchio:

1. Muscolo quadricipite femorale. Questo gruppo di muscoli raddrizza il ginocchio e flette la gamba all'altezza dell'articolazione dell'anca;
2. Il bicipite femorale, costituito da tre muscoli, piega la gamba all'altezza del ginocchio;
3. Muscoli del polpaccio: lavorano per flettere l'articolazione del ginocchio e del piede. Il movimento del ginocchio nasce dal coinvolgimento di tutti questi muscoli.

I depositi di grasso si accumulano attorno alle articolazioni del ginocchio e privano le gambe della loro forma. Possono avere la forma di “palle” o “rulli”. Inoltre, il grasso può depositarsi sopra tutti i muscoli delle gambe e privarli di curve attraenti.

Le aree di deposito di grasso vicino alle ginocchia possono essere rimosse solo con l'aiuto di fare esercizio fisico e ridurre le calorie prodotti consumati.

Con un allenamento regolare e seguendo i principi di un'alimentazione razionale, i primi cambiamenti positivi saranno evidenti entro un mese. I risultati duraturi che stai cercando saranno raggiunti in un anno. Questo è esattamente il periodo di tempo necessario affinché le aree problematiche si trasformino in aree che ti rendono felice! Dopotutto, l'obiettivo non è solo perdere peso, ma anche acquisire gambe scolpite e snelle. E per questo è necessario lavorare in modo mirato e costante sui gruppi muscolari target delle gambe.

Una serie di 7 esercizi per le ginocchia

Il programma di allenamento che crei per te stesso lo è individuale, cioè quello giusto per te. Dipenderà dal tipo di corporatura, dallo sviluppo fisico generale, dalla quantità di chili in più, dallo stato di salute e da altri fattori.

Il numero medio di lezioni a settimana è da tre a cinque volte. Molte persone trovano adatto un programma di allenamento a giorni alterni. Alcuni esercizi per il ginocchio inclusi nel complesso possono essere eseguiti tutti i giorni, altri anche più volte al giorno. Questi esercizi contribuiscono non solo alla formazione di gambe snelle, ma anche alla salute generale del corpo, migliorando il funzionamento del sistema respiratorio, rafforzando muscoli e legamenti.

Importante! Non fare attività fisica dopo aver mangiato o quando sei stanco. È imperativo allungare le ginocchia prima dell'allenamento.

1. Camminare in ginocchio

L'esercizio è preso in prestito dalla pratica orientale. Un altro nome per questo è “camminare taoista”. È ampiamente usato per scopi medicinali e profilattici. Nella medicina orientale questa pratica è considerata un buon rimedio per curare la vista e le malattie degli organi interni. Quando lo si esegue, tutti i muscoli responsabili del funzionamento dell'articolazione del ginocchio sono pienamente coinvolti. L'esercizio aiuta specificamente a eliminare i depositi di grasso sui fianchi e sulle parti esterne ed interne del ginocchio.

1. Mettiti in ginocchio. Per cominciare, puoi posizionare un asciugamano, piegato più volte, sotto l'articolazione del ginocchio. Quindi puoi iniziare a camminare sul tappeto.
2. La schiena dovrebbe essere dritta, la testa non dovrebbe essere inclinata. A volte, per abitudine, eseguire un esercizio può causare dolore, quindi si consigliano i primi esercizi iniziare con due o tre passaggi. Iniziamo con un minuto e aumentiamo il tempo di esecuzione a dieci-quindici minuti.

Questo esercizio viene eseguito ogni giorno o più volte durante la giornata.
Scopri anche 6 vantaggi di camminare in ginocchio.

Secondo il dottor S. M. Bubnovsky Questa “camminata” è un ottimo esercizio per le ginocchia con artrosi. Il recupero avviene stimolando i punti attivi che si trovano sulle articolazioni del ginocchio.

2. Esercizio “Bicicletta”

Eseguendo l'esercizio, lavoriamo tutti i muscoli responsabili della flessione e dell'estensione dell'articolazione del ginocchio. Il carico sull'articolazione del ginocchio stesso è molto morbido. Questo esercizio è considerato ideale per lo sviluppo delle articolazioni del ginocchio. È incluso nel programma di riabilitazione dopo infortuni al ginocchio.

1. Ci sdraiamo sulla schiena, su una superficie dura. Posizioniamo le braccia e le gambe nel modo più conveniente per noi. Rilassiamo i muscoli della colonna vertebrale: puoi rotolare leggermente da un lato all'altro.
2. Trova una posizione comoda del corpo e premi la parte bassa della schiena sul pavimento. Metti le mani dietro la testa e solleva leggermente le spalle.
3. Pieghiamo le gambe alle ginocchia. I fianchi formano un angolo acuto rispetto al pavimento. La tensione sui muscoli della parte bassa della schiena può essere alleviata sollevando le gambe ad angolo retto rispetto al pavimento. Imitiamo andare in bicicletta piegando e raddrizzando alternativamente le gambe all'altezza del ginocchio. Allo stesso tempo, allunghiamo il gomito sinistro verso il ginocchio destro, quindi il gomito destro verso sinistra.
4. Per far lavorare bene i muscoli, il ritmo della pedalata dovrebbe essere elevato.

Eseguiamo da dieci a dodici esercizi in due o tre approcci. Non tratteniamo il fiato Respiriamo liberamente. Non puoi trattenere il respiro, poiché ciò crea un carico sul sistema cardiovascolare.

Nota! Questo esercizio può essere eseguito più volte al giorno e sempre prima di andare a letto: alleggerisce perfettamente le gambe stanche e previene le vene varicose.

3. Squat classici

L'esercizio si rivolge ai gruppi muscolari dei glutei e delle cosce, “scolpindo” la forma snella delle gambe. Eccellente per bruciare i grassi e rassodare le ginocchia flaccide a casa. Puoi fare squat con manubri.

1. Stiamo dritti. Le spalle sono leggermente girate, il mento è sollevato. Mantieni la postura durante l'intero esercizio. I piedi non sono più larghi della larghezza delle spalle.
2. I piedi sono paralleli tra loro. Appoggiamo le mani, piegate ai gomiti, sulla cintura.
3. Ci accovacciamo, assicurandoci che le nostre ginocchia si formino angolo retto e ritornare alla posizione di partenza.

Eseguiamo l'esercizio da dieci a dodici volte, da due a tre approcci.

Accuratamente! Non è consigliabile uno squat più profondo a causa del carico pesante sull'articolazione del ginocchio.

4. Squat con salto

L'esercizio carica perfettamente i muscoli della gamba interessata. Può essere eseguito in diversi modi. Entrambe le opzioni aumentano il carico sui muscoli delle gambe interessate a causa dei salti e della posizione delle braccia. L'opzione due dà un carico maggiore, poiché utilizza i muscoli della parte superiore del corpo. È possibile rimuovere il grasso dalle ginocchia il più rapidamente possibile? Segui la seconda opzione.

1 opzione

1. Stiamo dritti. I piedi sono più larghi della larghezza delle spalle, le dita leggermente rivolte verso l'esterno.
2. I piedi sono paralleli tra loro. Le braccia sono piegate ai gomiti e posizionate sul petto – i palmi delle mani poggiano sui gomiti.
3. Ci accovacciamo, assicurandoci che le nostre ginocchia formino un angolo retto e, spingendo con le gambe, saltiamo fuori, raddrizzando le gambe alle ginocchia.

Eseguiamo l'esercizio da dieci a dodici volte, circa due o tre approcci.

opzione 2
L'esercizio viene eseguito come nella prima versione, ma inizialmente mettiamo le braccia lungo il corpo e quando saltiamo alziamo le braccia in alto.

Peculiarità! L'esercizio dovrebbe essere eseguito a un ritmo lento per sollecitare meglio i muscoli.

5. Affondi

Lavoriamo sui muscoli dei glutei, gruppi muscolari responsabili della flessione e dell'estensione dell'articolazione del ginocchio. Come rimuovere il grasso dall'interno delle ginocchia? Proprio con l'aiuto degli affondi!

1. Stiamo dritti, i piedi leggermente più larghi delle spalle.
2. Pieghiamo un po' le ginocchia e facciamo un passo avanti.
3. Tenendo la schiena dritta, Trasferiamo il peso corporeo sulla gamba estesa in avanti e la pieghiamo al ginocchio ad angolo retto.
4. Soffermiamoci per qualche secondo sul punto massimo.
5. Facendo affidamento su tutto il piede della gamba avanti, ci alziamo e torniamo alla posizione di partenza.

Facciamo un affondo sull'altra gamba. Il numero di esercizi è dieci, tre ripetizioni.

Attenzione! Non piegare il ginocchio ad angolo acuto, poiché ciò rischia di ferirlo! Il ginocchio della gamba tesa situata dietro tocca quasi il pavimento.

6. Salire sulla piattaforma

Carichiamo i glutei, i fianchi, le ginocchia. Se fai amicizia con una piattaforma a gradini, presto ammirerai le tue gambe snelle. L'esercizio si esegue con i manubri, ma prima puoi esercitarti senza pesi.

1. Teniamo i manubri con le braccia abbassate. Posizioniamo la gamba destra sulla piattaforma ad angolo retto: la coscia è parallela al pavimento.
2. Raddrizza la gamba destra e solleva la gamba sinistra che spinge sulla piattaforma.
3. Mantenere l'equilibrio cadiamo a terra.
4. Ripetiamo gli esercizi per la gamba sinistra.

Il numero di esercizi è dieci, tre ripetizioni.

Questo esercizio può essere fatto uno per uno a volte per il piede sinistro, a volte per il piede destro. Questa opzione è più semplice poiché il carico si alterna.

7. Saltare su una panchina

Carica i glutei, le cosce e ti permette di ottenere bellissime ginocchia. L'esercizio è ottimo per bruciare calorie e rimuovere le "orecchie sulle cosce".

1. Selezioniamo una panca adatta con un'altezza di lato e circa quaranta centimetri. Stiamo accanto alla panchina, a piedi uniti.
2. Facciamo oscillare le braccia, spingiamo con entrambe le gambe contemporaneamente e saltiamo sulla panca.

Il numero di salti è dieci volte o più.

Come rimuovere il grasso dalle ginocchia - altri 4 metodi

Come perdere peso sulle ginocchia in modo ancora più efficace? Oltre alla formazione, è molto importante aderire ad altre regole e raccomandazioni:

1. Applicazione dei principi della nutrizione razionale. Limita gli alimenti ipercalorici nella tua dieta. Mangiare pesce magro, una varietà di verdure e verdure. È bene consumare ogni giorno prodotti a base di acido lattico, come ricotta, kefir, latte cotto fermentato con un contenuto di grassi non superiore al 2,5%.
2. Bagni con aggiunta di sale. Aiuteranno a migliorare il metabolismo, ad accelerare la combustione e la rimozione dei grassi. Inoltre, è semplicemente una procedura molto piacevole che ha un effetto rilassante e calmante. Dopo il bagno, si consiglia di strofinare energicamente le zone di deposito di grasso e lubrificare la pelle con una crema nutriente.
3. Massaggiare le aree di depositi di grasso. Impastare, strofinare, pizzicare aiutano a migliorare la circolazione sanguigna e il drenaggio linfatico. Per il massaggio è possibile utilizzare un guanto da massaggio. Dopo un vigoroso sfregamento con un guanto, è necessario lubrificare la pelle con la crema. È necessario massaggiare solo le aree di depositi di grasso. Accuratamente! Non è consigliabile massaggiare l'articolazione stessa: gli effetti energici sono controindicati! Possono essere utilizzate solo tecniche di carezza leggera.
4. Attività fisica attiva quotidiana – camminare, correre, nuotare in piscina, eseguire una serie di esercizi fisici. Questo ti aiuterà a perdere chili in più, a rafforzare i muscoli e a dare energia al tuo corpo.

Questo è interessante! Professore I.P. Neumyvakin ha sviluppato la tecnica “Camminare sui glutei” sulle incredibili proprietà salutari della zona pelvica, che potete scoprire sul nostro sito web.

Qualche mossa prima di andare a letto

Come posso rimuovere la cellulite dalle ginocchia? Già prima di andare a letto, a letto, potete eseguire i seguenti semplici esercizi per le gambe:

1. Ci sdraiamo sulla schiena, rilassando i muscoli. Mentre espiri, tira le dita dei piedi verso di te e mentre inspiri rilassa i muscoli delle gambe. Questo semplice esercizio rafforza i muscoli situati intorno alle ginocchia, migliora la circolazione sanguigna, favorisce l'alternanza dei processi di rilassamento-tensione, alleviando così gli spasmi muscolari ed eliminando l'affaticamento delle gambe accumulato durante il giorno.
2. Sdraiato sulla schiena, scuoti delicatamente le gambe sollevate per un minuto. Facciamo diverse ripetizioni. L'esercizio fisico previene le vene varicose e allevia l'affaticamento. Aiuta a migliorare il flusso sanguigno e il drenaggio linfatico.

Sono presenti eccesso di peso corporeo e grasso vicino e tra le ginocchia non solo un problema estetico. Ogni chilogrammo in più crea un aumento dello stress sulle articolazioni del ginocchio. Inoltre, esiste anche il rischio di sviluppare vene varicose. Le tue ginocchia diventeranno magre e sane se ti prendi cura di loro e presti attenzione a loro!

È successo così che tutti i miei amici abbiano dai venticinque ai quaranta all'improvviso - una volta! - e hanno scoperto le loro ginocchia. Alcuni sono troppo pieni, altri sono spiegazzati. Dopo aver affrontato le braccia e il collo, che "tradiscono slealmente la loro età", le ragazze hanno rivelato un nuovo nemico. E gli hanno dichiarato vendetta. Uno si è precipitato a cavalcare (“pompa perfettamente quegli strani muscoli rotulei), il secondo si è fidato delle iniezioni di lipolitici che bruciano i grassi, che vengono fatte, al contrario, sotto le ginocchia. Ma oltre al grasso e alle rughe che ti impediscono di toglierti gli stivali (sì, è di moda, ma non puoi indossarli per sempre?), ci sono anche pigmentazioni e cicatrici che ti ricordano il tuo primo giro in bicicletta.

La domanda crea l’offerta. Oggi le procedure e le operazioni per le ginocchia sono evidenziate come una riga separata nei menu di saloni e cliniche.

Dispositivo ad ultrasuoni Ulthera System. Un formatore internazionale dell'Ulthera Inc. è recentemente arrivato alla clinica di medicina preventiva Vallex M. Gabor Bartutz con un messaggio incoraggiante che il popolare apparecchio a ultrasuoni Ulthera System, utilizzato ormai da cinque anni per il ringiovanimento del viso (anche l'esigente Madonna si è fidato l'anno scorso), ha superato i test clinici ed è pronto ad affrontare il décolleté, le braccia e ginocchia.

Bartutz è uno dei preferiti delle star, che rinfrescano il loro viso e il loro corpo prima di salire sul tappeto rosso. Approfittando del momento, decido di mostrare agli svizzeri quelle che secondo me erano delle ottime gambe. Dopo aver tastato il “materiale”, il medico afferma che è davvero troppo presto per preoccuparsi, ma la prevenzione non farà male. "Sì, è meglio avvisare", sono d'accordo. E quando scopro che tra i trenta ei quarant'anni la procedura può essere eseguita solo una volta ogni dieci anni, ordino che il dispositivo sia preparato per la battaglia.

"Lotta" è un eufemismo. Quando Gabor mi mette la lancia sulle ginocchia, mi sembra che ci stia spegnendo dei fiammiferi sopra. Ma ricordando i “collant abbassati” delle anziane donne italiane che passeggiavano in minigonna lungo la Montenapoleone di Milano (un tempo le signore amavano prendere il sole), così come le scoraggianti apparizioni della fashionista Anna Dello Russo, decido di essere paziente.

“Idealmente, è meglio prendere una compressa di ibuprofene un'ora prima della procedura. Altri antidolorifici, come una crema anestetica, ridurranno l'effetto, dice il medico. — Proprio di recente, quando una donna ha scoperto delle rughe sulle ginocchia, è stata mandata in sala operatoria. Oggi, i chirurghi stessi iniziano con il nostro dispositivo. La mesoterapia, agendo solo sugli strati superiori della pelle, può ottenere una trasformazione parziale, ma non un effetto lifting pronunciato. E l'onda ultrasonica del Sistema Ulthera penetra fino a una profondità di quattro millimetri e mezzo e colpisce lo SMAS, la struttura che riveste i muscoli e li collega alla pelle. Contraendo e stringendo lo SMAS, il dispositivo stringe tutti gli strati dei tessuti molli”. Per controllare la profondità della penetrazione degli ultrasuoni, Gabor non distoglie gli occhi dal monitor, come un normale ecografo.

Dopo essermi asciugato il sudore freddo dalla fronte, saluto il mio aguzzino e metto in modalità standby: entro tre settimane inizierò a produrre nuovo collagene e l'effetto finale apparirà in sei mesi (il prezzo della procedura è di 90.000 rubli; l'indirizzo è la Clinica di medicina preventiva Vallex M, autostrada Starokaluzhskoe, casa 62).

Fili di polidiossanone. “Sempre più pazienti si rivolgono a noi per le ginocchia di Charlize Theron”, dice il mio prossimo interlocutore, il capo. Dipartimento di Riabilitazione dello SPIK Beauty Institute, dermatocosmetologa Oksana Makarevich. "Considero l'uso di fili realizzati con materiale di sutura in polidiossanone uno dei modi più efficaci per ringiovanire quest'area: non solo rassodano e rassodano la pelle cadente, ma hanno anche un effetto lipolitico." Il numero e la lunghezza dei fili, nonché la posizione di installazione - sopra le ginocchia o sui lati - vengono selezionati individualmente. "Immediatamente dopo la procedura possono comparire lividi o arrossamenti", avverte il medico. "Ma presto non ce ne sarà più traccia e l'effetto durerà per un anno o due."

Oltre ai fili, il patrimonio di Oksana Valerievna comprende un dispositivo di termolifting Titan, mesoterapia e un dispositivo BeautyTek Avita, che elimina le cosiddette "trappole" di grasso che non possono essere rimosse solo attraverso la dieta o il fitness. Il principio di funzionamento dell'erogatore, considerato un concorrente della liposuzione, si basa sull'effetto della cavitazione ultrasonica. Influendo selettivamente sulla membrana della cellula adiposa, crea al suo interno dei canali attraverso i quali, sotto l'influenza delle vibrazioni, rilascia il contenuto della cellula nel flusso linfatico. La tecnica è considerata comoda e indolore, ma una seduta non è sufficiente: dovrai visitare il cosmetologo quattro o anche sei volte (prezzo: 2.200 rubli per thread; indirizzo - SPIC, Troilinsky Lane, 4/7).

C'è del vero nelle gambe: sempre più pazienti si rivolgono allo specialista per le loro ginocchia Charlize Theron

Dispositivo di reazione. "Un paziente mi ha chiesto le ginocchia dell'asino", ride Tatyana Anisimova, cosmetologa del Sensavi Beauty Institute. "Non potrei sopportare un granello di grasso sulle gambe." Ed era particolarmente preoccupata per i “rulli” ai lati delle ginocchia: non importa quanto si torturasse con lo sport, rimanevano al loro posto”. Per migliorare il tono della pelle ed eliminare i depositi di grasso, Sensavi utilizza il dispositivo Re‑Action, che produce tre tipi di energia. Dopo il primo intervento, durante il quale si avverte solo un leggero calore nel punto in cui la pelle viene catturata dall'ugello di aspirazione, i pazienti notano un rafforzamento della pelle e una diminuzione del volume. "Col tempo, l'effetto aumenterà", ricorda Tatyana. "Ma è meglio non limitarsi a una procedura e seguire un ciclo da cinque a otto, e in caso di grave obesità aggiungere iniezioni lipolitiche (prezzo: 9.000 rubli; indirizzo: Sensavi, Komsomolsky Prospekt, 32, edificio 2).

Chirurgia. A Klazko, Re-Action è diventata la parte finale del programma sviluppato dal principale chirurgo della clinica, Alexey Kotelevits. "Il numero di cellule adipose è determinato geneticamente", dice il medico. - Non importa quanto peso perdi o aumenti di peso, rimarrà lo stesso, cambierà solo il volume cellulare. Puoi ridurre il numero di cellule utilizzando la liposuzione: poi, anche se riprenderai peso, i volumi saranno molto più ridotti”. Tuttavia, qui non tutto è così semplice: secondo le osservazioni di Kotelevitz, dopo la liposuzione, tradizionalmente eseguita per eliminare i depositi di grasso in eccesso sopra le ginocchia, spesso rimangono delle irregolarità. "Più invecchiamo, più pelle rimane sulle ginocchia, e la semplice rimozione del grasso non risolverà il problema", spiega Kotelevitz. Per proteggere i pazienti dalla “fisarmonica” in ginocchio, utilizza la stessa tecnica del lifting endoscopico del viso. Prima di rimuovere il grasso, utilizzando una puntura di liposuzione di dimensioni inferiori a un centimetro, il chirurgo rimuove la pelle dall'interno, facendola iniziare a restringersi e alla fine ricrescere in un lembo liscio.

Una volta terminato l'intervento, Alexey collega Re-Action: il dispositivo aiuta a rimpicciolire la pelle più velocemente e stimola la sintesi di nuovo collagene ed elastina. "Con questa combinazione evitiamo la formazione di fosse e pieghe sulla pelle", aggiunge il medico. "Prova semplicemente a farlo prima dei quarant'anni, mentre la pelle è ancora in grado di contrarsi attivamente" (prezzo - da 85.000 rubli; indirizzo - "Klazko", Serafimovicha St., edificio 2).