Πώς να απαλλαγείτε από τις ρυτίδες στα γόνατα

Όταν ο θρυλικός σχεδιαστής μόδας Yves Saint Laurent κυκλοφόρησε τη συλλογή Mondrian το 1965, η οποία περιείχε πολλές μίνι φούστες, η Coco Chanel, με τον χαρακτηριστικό καυστικό της τρόπο, έσπευσε να σημειώσει: «Τα γόνατα είναι το πιο άσχημο μέρος του γυναικείου σώματος!». Δεν πρέπει να τα δείχνεις στον κόσμο». Για αυτόν ακριβώς τον λόγο, η Mademoiselle έραβε πάντα φούστες με μήκος ακριβώς κάτω από αυτό το μέρος των ποδιών. Σε κάποιο βαθμό, είχε δίκιο: δεν μπορεί κάθε κορίτσι να καυχηθεί για τέλεια γόνατα. Όμως παρά τα λόγια της Gabrielle Chanel, η μίνι φούστα έγινε γρήγορα ένα από τα πιο δημοφιλή πράγματα στην γκαρνταρόμπα κάθε fashionista.

Σήμερα, οι σταρ ξεδιάντροπα καμαρώνουν στα χαλιά με σουπερμίνι και μερικές φορές δείχνουν στο κοινό τα όχι και τόσο ελκυστικά γόνατά τους. Αλλά αυτό το μικρό ελάττωμα δεν φαίνεται να τους ενοχλεί καθόλου.

Έτσι, η 54χρονη Elle Macpherson εξακολουθεί να δείχνει νέα και μάλιστα φοράει φορέματα μέχρι το γόνατο στις πιο σημαντικές εκδηλώσεις. Λοιπόν, τα λεπτά, ατελείωτα πόδια της της επιτρέπουν να φοράει κοντές φούστες, αλλά το δέρμα της... Εκείνη, αντίθετα, κυριολεκτικά φωνάζει "βγάλ' το αμέσως!" Τα ζαρωμένα γόνατα προδίδουν την πραγματική της ηλικία. Και όλα αυτά επειδή στα νιάτα της η MacPherson λάτρευε το μαύρισμα και, όπως πολλοί από τους συνομηλίκους της, παραμελούσε το αντηλιακό. Σήμερα το μετανιώνει, δεδομένου ότι με τα χρόνια το δέρμα της έχει κυριολεκτικά «στεγνώσει» και έχει γίνει πλαδαρό.

Οι θαυμαστές έχουν επανειλημμένα σημειώσει ότι η απώλεια βάρους δεν κάνει την 43χρονη Angelina Jolie να φαίνεται καλή. Λόγω της ξαφνικής απώλειας βάρους, το δέρμα της ηθοποιού έχασε τον τόνο του και τα γόνατά της καλύφθηκαν με βαθιές πτυχές. Οι ειδικοί ομορφιάς σε όλο τον κόσμο προειδοποιούν ότι ο ιστός χάνει την ελαστικότητά του με την ηλικία, επομένως όσοι χάνουν βάρος μετά από 30 χρόνια κινδυνεύουν να μείνουν με ζαρωμένα γόνατα. Η Angelina έπρεπε να έχει ακούσει τους ειδικούς πριν κάνει δίαιτα.

Κάθε κορίτσι σε οποιαδήποτε ηλικία μπορεί να αντιμετωπίσει το πρόβλημα των πλαδαρών γονάτων. Ωστόσο, αν ξαφνικά παρατηρήσετε μια ρυτίδα ή μια πτυχή σε αυτό το μάλλον δυσδιάκριτο μέρος, μην βιαστείτε να πιέσετε τον εαυτό σας στο παντελόνι σας. Σήμερα, η βιομηχανία ομορφιάς προσφέρει πολλές λύσεις σε αυτό το πρόβλημα: από απλές ασκήσεις και κρέμες ανύψωσης έως ενέσεις ομορφιάς υαλουρονικού και ακόμη και χειρουργική σύσφιξη. Το Woman.ru μίλησε με ειδικούς, τον πλαστικό χειρουργό και κοσμετολόγο Lyubov Akrum και τον κύριο εκπαιδευτή των ομαδικών προγραμμάτων του ομοσπονδιακού δικτύου fitness clubs X-Fit Anastasia Yurkova και ανακάλυψε πώς να τακτοποιήσεις τα γόνατά σου.

Η τακτική μας είναι η πρόληψη!

Εάν παρατηρήσετε τις πρώτες ρυτίδες και πτυχώσεις στα γόνατά σας, πρέπει να λάβετε αμέσως δράση πριν ένα μικρό ελάττωμα γίνει σοβαρό πρόβλημα. Ο Lyubov Akrum υποστηρίζει ότι είναι απαραίτητο να καταπολεμηθεί το αρχικό στάδιο της χαλάρωσης των γονάτων με ολοκληρωμένο τρόπο - έλεγχος του βάρους, σύσφιξη των μυών και ενυδάτωση του δέρματος. Πρώτον, εάν πρόκειται να χάσετε βάρος, τότε πρέπει να το κάνετε σταδιακά. Όχι απεργίες πείνας ή λιποδιαλύτες! Είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία διατροφολόγο που θα επιλέξει μια ήπια διατροφή για εσάς χωρίς συνέπειες για τον οργανισμό.

Δεύτερον, άσκηση. Οι δυνατοί μύες των ποδιών θα παρέχουν ένα εξαιρετικό πλαίσιο για το δέρμα και δεν θα του επιτρέψουν να κρεμάσει. Εάν δεν είστε λάτρης των μακρών προπονήσεων στο γυμναστήριο, δοκιμάστε κολύμπι, χορό ή αερόμπικ. Ναι, ακόμη και ένας συνηθισμένος περίπατος θα επιβαρύνει καλά τα πόδια σας και θα ενισχύσει τους μυς σας. Μισή ώρα στον καθαρό αέρα κάθε μέρα σίγουρα δεν θα βλάψει.

Και τρίτον, ενυδατώνετε το δέρμα σας τακτικά. «Για αυτό, οι κανονικές κρέμες και λοσιόν σώματος, καθώς και τα περιτυλίγματα, τα peeling και οι διάφορες θεραπείες με ένζυμα είναι τέλειες. Προσοχή σε προϊόντα με lifting αποτέλεσμα, που περιέχουν υαλουρονικό οξύ, κολλαγόνο, ελαστίνη, ρετινόλη, καφεΐνη, θεοβρωμίνη, βιταμίνες A, C, E, B, αλόη βέρα και αιθέρια έλαια», λέει η ειδικός.

Απαλλάσσω!

Η ανύψωση RF θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τις πτυχές στα γόνατα. Ένα ειδικό γαλάκτωμα εφαρμόζεται στην επιφάνεια του δέρματος, το οποίο χρησιμεύει ως μέσο επαφής μεταξύ του δέρματος και της συσκευής, διευκολύνοντας την ολίσθηση και τη μεταφορά ενέργειας στον ιστό. Στη συνέχεια, ο κοσμετολόγος μετακινεί τη χειρολαβή της συσκευής, η οποία εκπέμπει θερμότητα, πάνω από την προβληματική περιοχή. «Η διαδικασία είναι ανώδυνη και διαρκεί μόνο 15-20 λεπτά. Οι παλμοί ραδιοσυχνοτήτων προκαλούν τη θέρμανση των ιστών στους 65 βαθμούς Κελσίου. Όταν εκτίθενται στη θερμότητα, τα μόρια του κολλαγόνου τυλίγονται σε σφιχτές σπείρες, παρέχοντας έτσι στο δέρμα ένα ισχυρό αποτέλεσμα ανύψωσης», λέει ο Lyubov Akrum.

«Θα παρατηρήσετε τις πρώτες θετικές αλλαγές μετά την πρώτη συνεδρία, ωστόσο, για να επιτύχετε ένα αποτέλεσμα υψηλής ποιότητας, θα χρειαστούν έξι έως δώδεκα επαναλήψεις της διαδικασίας. Τα επιτευχθέντα αποτελέσματα θα διαρκέσουν περίπου δύο με τρία χρόνια, με την προϋπόθεση ότι θα εξαλειφθούν οι κακές συνήθειες και το άγχος», εξηγεί ο ειδικός.

Το κύριο πράγμα είναι ότι το κοστούμι ταιριάζει

Ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να καταπολεμήσετε τα πλαδαρά γόνατα είναι η μετάβαση ή, όπως αποκαλείται επίσης, «γυμναστική για τεμπέληδες». «Πρόκειται για μια ειδική στολή που χρησιμοποιεί ηλεκτρικές παρορμήσεις για να αναγκάσει τους μυς σας να συστέλλονται. Είναι μόνο μισή ώρα, αλλά το αποτέλεσμα της συνεδρίας είναι σαν να είχατε ιδρώσει στο γυμναστήριο για μια ώρα. Σε αυτή την περίπτωση, θα χαλαρώσετε σε έναν ειδικό καναπέ. Βολικό, σωστά; Ως αποτέλεσμα της διαδικασίας, η περίσσεια υγρού αφαιρείται, η κυκλοφορία του αίματος ομαλοποιείται και οι ιστοί σφίγγονται. Το αποτέλεσμα της μετάβασης είναι προσωρινό. Μετά το μάθημα (5-6 συνεδρίες), είναι απαραίτητο να γίνουν διαδικασίες συντήρησης για δύο έως τρεις μήνες. Τα σχήματα αναπτύσσονται μεμονωμένα», λέει ο Lyubov Akrum.

Από τον κόσμο με νήμα

Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να απαλλαγείτε από τις ρυτίδες στα γόνατα είναι η χρήση νημάτων πολυδιοξανόνης: όχι μόνο συσφίγγουν και συσφίγγουν το χαλαρωμένο δέρμα, αλλά προάγουν επίσης τη διάσπαση του λίπους. «Το κύριο μειονέκτημα της διαδικασίας είναι ότι τα νήματα χρειάζονται περίπου τρεις έως τέσσερις εβδομάδες για να ενσωματωθούν στον ιστό. Αλλά ένα άτομο δεν μπορεί να παραμείνει ακίνητο όλο αυτό το διάστημα και για καλύτερο αποτέλεσμα είναι απαραίτητο να στερεώσετε τους ιστούς σε μια συγκεκριμένη θέση που δημιουργήθηκε με τη βοήθεια νημάτων. Ως εκ τούτου, πολλοί γιατροί συμβουλεύουν τη χρήση ρούχων συμπίεσης κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης. Το αποτέλεσμα της διαδικασίας θα διαρκέσει περίπου ένα χρόνο, μετά οι ιστοί θα αρχίσουν να κρεμούν και τα νήματα κολλαγόνου θα διαλυθούν», προειδοποιεί ο ειδικός.

Ο πλαστικός χειρουργός σημειώνει ότι ο αριθμός και το μήκος των νημάτων, καθώς και η θέση τοποθέτησης τους, επιλέγονται ξεχωριστά για κάθε άτομο. Κατά κανόνα, μπορεί να εμφανιστούν μώλωπες και ερυθρότητα αμέσως μετά τη διαδικασία, τα οποία θα υποχωρήσουν με την πάροδο του χρόνου.

Δύο πουλιά με μια πέτρα

Η σπηλαίωση με υπερήχους είναι μια διαδικασία υλικού που στοχεύει στη διάσπαση των λιπαρών εναποθέσεων χωρίς επώδυνες παρενέργειες. Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, ο ειδικός μετακινεί μια συσκευή που εκπέμπει παλμούς υπερήχων χαμηλής συχνότητας στην προβληματική περιοχή. Αυτές οι παρορμήσεις δρουν στο λίπος, διασπώντας το μέσα στο κύτταρο και εκτοπίζοντάς το από αυτό.

«Πριν από τη διαδικασία, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό και να υποβληθείτε στις απαραίτητες εξετάσεις. Αυτή η μέθοδος αντιμετώπισης πτυχών στα γόνατα δεν είναι κατάλληλη για γυναίκες με υψηλό δείκτη μάζας σώματος (πάνω από 29), και απαιτεί επίσης σωστή συμπεριφορά αποκατάστασης. Μετά τη συνεδρία, πρέπει να ακολουθήσετε το καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ και τη διατροφή. Το αποτέλεσμα είναι αισθητό μετά την πρώτη διαδικασία, αλλά απαιτούνται αρκετές συνεδρίες για να επιτευχθεί το πλήρες αποτέλεσμα. Εάν ακολουθείτε δίαιτα και τακτική σωματική δραστηριότητα, η επίδραση της σπηλαίωσης με υπερήχους θα διαρκέσει πολύ», λέει ο Lyubov Akrum.

Ακριβώς αυτό που διέταξε ο γιατρός

Οι ενέσεις υαλουρονικού οξέος θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση της ελαστικότητας του δέρματος. «Γίνονται συνήθως στην περιοχή ακριβώς πάνω από τα γόνατα για να ξεπεραστεί η βαρύτητα και να αποτραπεί ο σχηματισμός ρυτίδων και πτυχών. Τέτοιες ενέσεις έχουν νόημα για αδύνατους ασθενείς με αρκετά λεπτά πόδια άνω των 40 ετών, των οποίων το δέρμα είναι πολύ ξηρό. Οι ενέσεις γίνονται σε μια πορεία πέντε έως επτά διαδικασιών σε διαφορετικά διαστήματα. Πριν από τη συνεδρία είναι απαραίτητο να γίνουν διαδικασίες peeling ή laser resurfacing ώστε το αποτέλεσμα να είναι πολύ πιο αισθητό», λέει η κοσμητολόγος.

Ανάγκη άντλησης

«Αν μιλάμε για πτυχές στα γόνατα που σχηματίζονται μετά την απώλεια βάρους, τότε είναι λογικό να σφίξουμε την μπροστινή επιφάνεια του μηρού, δηλαδή τον τετρακέφαλο», λέει η ειδικός στο fitness Anastasia Yurkova.

Σύμφωνα με τον ειδικό, οι ασκήσεις πρέπει να γίνονται σε τρία σετ των είκοσι επαναλήψεων με ελάχιστο βάρος. Είναι καλύτερα να ξεκινήσετε με ασκήσεις καρδιο ή να εργαστείτε σε μια μηχανή καρδιο και μετά να προχωρήσετε στην προπόνηση δύναμης.

Η καρδιαγγειακή άσκηση μπορεί να ξεκινήσει με άσκηση σε μηχάνημα σκάλας ή stepper. Αξίζει να σημειωθεί ότι το τελευταίο δεν είναι πολύ βολικό και κατανοητό για αρχάριους, επομένως είναι καλύτερο να προτιμάτε τη "σκάλα".

Η έλλειψη θα συντονίσει τέλεια τους μυς σας για ασκήσεις δύναμης. Τα περισσότερα μηχανήματα γυμναστικής έχουν φωτεινές οθόνες που δείχνουν ποιες μυϊκές ομάδες στοχεύονται σε μια συγκεκριμένη γωνία, οπότε επιλέξτε ένα που στοχεύει το μπροστινό μέρος των μηρών σας. Το τρέξιμο σε ανηφόρα σε διάδρομο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε την προπόνησή σας. Ο ρυθμός πρέπει να μετρηθεί, η γωνία κλίσης πρέπει να είναι υψηλή - από οκτώ σημεία. Το κύριο πράγμα είναι να προσπαθήσετε να μην κρατάτε τις λαβές του μηχανήματος, αλλά να εργάζεστε ελεύθερα με τα χέρια σας, γέρνοντας ελαφρώς το σώμα σας προς τα εμπρός.

Αφού προθερμάνετε τους μύες σας, μπορείτε να προχωρήσετε στην προπόνηση δύναμης. Οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις είναι τα squats και τα lunges. Είναι καλύτερα να εκτελέσετε το τελευταίο πρώτα στο ένα πόδι και μετά στο άλλο, χωρίς να αλλάξετε τη θέση του σώματος. Οι γωνίες στις αρθρώσεις των γονάτων στο ακραίο πλάτος πρέπει να είναι 90 μοίρες - αυτό θα σας επιτρέψει να επεξεργαστείτε τις αρθρώσεις των γονάτων. Το να πατήσετε σε ένα βάθρο, να πηδήσετε από ένα squat και να ισιώσετε τα πόδια σας σε μια καθιστή μηχανή γυμναστικής θα σας βοηθήσει επίσης να σφίξετε τους μύες των ποδιών σας. Το κύριο πράγμα εδώ δεν είναι να το παρακάνετε και να μην μεταβείτε σε λειτουργία τροφοδοσίας. Αυτό που χρειάζεται είναι εργασία αντοχής με ελάχιστα βάρη και μεγάλο αριθμό επαναλήψεων.

Η παρουσία εναποθέσεων λίπους πάνω από τα γόνατα μπορεί να καταστρέψει τη σιλουέτα οποιασδήποτε γυναίκας - αυτό ισχύει όχι μόνο για τις γυναίκες στο σώμα, αλλά και για τις αδύνατες γυναίκες - τελικά, το γόνατο μπορεί να γίνει προβληματική περιοχή ακόμη και για κάποιον που δεν είναι υπέρβαρος.

Ο λόγος είναι η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας. Τόσο στην πρώτη όσο και στη δεύτερη περίπτωση, οι άνθρωποι είναι σε θέση να αντιμετωπίσουν αυτό το πρόβλημα με τη βοήθεια μιας σειράς απαραίτητων μέτρων.

Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι η τοπική απώλεια βάρους σε μια περιοχή είναι αδύνατη, ωστόσο, υπάρχουν ειδικές ασκήσεις για την απώλεια βάρους στα γόνατα στο σπίτι που θα σας βοηθήσουν να στοχεύσετε τη συγκεκριμένη περιοχή. Ας δούμε τρόπους επίλυσης αυτού του ζητήματος και ας αναπτύξουμε τακτικές που πρέπει να ακολουθήσουμε.

4 Αιτίες λίπους στα γόνατα

Οι κύριοι λόγοι για τους οποίους εναποτίθεται λίπος στην περιοχή του γόνατος:

1. Φτωχή διατροφή. Περίσσεια ταχέων υδατανθράκων στη διατροφή, δηλαδή τροφές που περιέχουν ζάχαρη. Τρώγοντας τηγανητά τρόφιμα που περιέχουν μεγάλες ποσότητες λίπους. Η υπερκατανάλωση τροφής είναι όταν καταναλώνετε περισσότερες θερμίδες από αυτές που ξοδεύετε.
2. Αργός μεταβολισμός. Με την ηλικία, οι μεταβολικές διεργασίες που συμβαίνουν στο σώμα προχωρούν πιο αργά, έτσι το λίπος αρχίζει σταδιακά να εναποτίθεται. Τις περισσότερες φορές «επιτίθεται» στις περιοχές κάτω από τα γόνατα μπροστά και πάνω τους, στις επιφάνειες των γοφών και των γλουτών, γεγονός που «βαραίνει» τη φιγούρα και της στερεί τη λεπτή της μορφή.
3. Γενετική προδιάθεση. Με απλά λόγια, οι εναποθέσεις λίπους σε προβληματικές περιοχές, συμπεριλαμβανομένων των γονάτων, μπορούν να κληρονομηθούν από τη μητέρα, τη θεία ή τη γιαγιά σας. Τέτοια «οικογενειακά» παραδείγματα είναι αρκετά συνηθισμένα. Αλλά σωστά επιλεγμένες σωματικές ασκήσεις για την ενδυνάμωση των γονάτων και μια ισορροπημένη διατροφή μπορούν να βοηθήσουν και σε αυτή την περίπτωση. Η κυτταρίτιδα πάνω από τα γόνατα μπορεί να εξαφανιστεί εντελώς.
4. Έλλειψη φυσικής δραστηριότητας, καθιστική ζωή. Ως αποτέλεσμα, οι θερμίδες που καταναλώνονται δεν καταναλώνονται, μετατρέπονται σε εναποθέσεις λίπους. Ελλείψει σωματικής δραστηριότητας, οι μύες γίνονται πλαδαροί ακόμα και σε άτομα που είναι μακριά από τα γηρατειά.

Λίγη ανατομία

Το γόνατο αποτελείται από μύες, οστά, συνδέσμους, τένοντες και χόνδρο.

Μύες υπεύθυνοι για τη λειτουργία της άρθρωσης του γόνατος:

1. Τετρακέφαλος μηριαίος μυς. Αυτή η ομάδα μυών ισιώνει το γόνατο, καθώς και κάμπτει το πόδι στην άρθρωση του ισχίου.
2. Ο δικέφαλος μηριαίος, που αποτελείται από τρεις μύες, λυγίζει το πόδι στο γόνατο.
3. Μύες γάμπας - εργάζονται για την κάμψη της άρθρωσης του γόνατος και του ποδιού. Η κίνηση του γόνατος προέρχεται από τη συμμετοχή όλων αυτών των μυών.

Οι λιπώδεις εναποθέσεις συσσωρεύονται γύρω από τις αρθρώσεις των γονάτων και στερούν τα πόδια από το σχήμα τους. Μπορούν να έχουν τη μορφή "μπάλες" ή "κύλινδροι". Επίσης, το λίπος μπορεί να εναποτεθεί πάνω από όλους τους μύες των ποδιών και να τους στερήσει ελκυστικές καμπύλες.

Οι περιοχές εναποθέσεων λίπους κοντά στα γόνατα μπορούν να αφαιρεθούν μόνο με τη βοήθεια άσκηση και μείωση θερμίδων προϊόντα που καταναλώνονται.

Με τακτική προπόνηση και ακολουθώντας τις αρχές της ορθολογικής διατροφής, οι πρώτες θετικές αλλαγές θα γίνουν αισθητές μέσα σε ένα μήνα. Τα διαρκή αποτελέσματα για τα οποία προσπαθείτε θα επιτευχθούν σε ένα χρόνο. Αυτό ακριβώς είναι το χρονικό διάστημα που θα χρειαστεί για να μετατραπούν οι προβληματικές περιοχές σε τομείς που σας κάνουν χαρούμενους! Άλλωστε, στόχος δεν είναι μόνο η απώλεια βάρους, αλλά και η απόκτηση γλυπτών, λεπτών ποδιών. Και γι 'αυτό είναι απαραίτητο να εργάζεστε σκόπιμα και συνεχώς στις μυϊκές ομάδες-στόχους των ποδιών.

Ένα σετ 7 ασκήσεων για τα γόνατα

Το πρόγραμμα εκπαίδευσης που δημιουργείτε για τον εαυτό σας είναι άτομο, δηλαδή αυτό που σου ταιριάζει. Θα εξαρτηθεί από τον σωματότυπό σας, τη γενική φυσική ανάπτυξη, την ποσότητα των περιττών κιλών, την κατάσταση της υγείας και άλλους παράγοντες.

Ο μέσος αριθμός μαθημάτων ανά εβδομάδα είναι από τρεις έως πέντε φορές. Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν κατάλληλο πρόγραμμα προπόνησης κάθε δεύτερη μέρα. Ορισμένες ασκήσεις γονάτων που περιλαμβάνονται στο σύμπλεγμα μπορούν να εκτελούνται κάθε μέρα, και μερικές ακόμη και πολλές φορές την ημέρα. Αυτές οι ασκήσεις συμβάλλουν όχι μόνο στο σχηματισμό λεπτών ποδιών, αλλά και στη συνολική υγεία του σώματος, βελτιώνοντας τη λειτουργία του αναπνευστικού συστήματος, ενισχύοντας τους μύες και τους συνδέσμους.

Σπουδαίος! Μην ασκείστε μετά το φαγητό ή όταν είστε κουρασμένοι. Είναι επιτακτική ανάγκη να τεντώσετε τα γόνατά σας πριν την προπόνηση.

1. Περπάτημα στα γόνατα

Η άσκηση είναι δανεισμένη από την ανατολική πρακτική. Ένα άλλο όνομα για αυτό είναι "ταοϊστικό περπάτημα". Χρησιμοποιείται ευρέως για ιατρικούς και προφυλακτικούς σκοπούς. Στην ανατολική ιατρική, αυτή η πρακτική θεωρείται ένα καλό φάρμακο για τη θεραπεία της όρασης και των ασθενειών των εσωτερικών οργάνων. Κατά την εκτέλεσή του, εμπλέκονται πλήρως όλοι οι μύες που είναι υπεύθυνοι για τη λειτουργία της άρθρωσης του γόνατος. Η άσκηση βοηθά συγκεκριμένα να απαλλαγούμε από τις εναποθέσεις λίπους στους γοφούς και στο εξωτερικό και το εσωτερικό μέρος του γόνατος.

1. Κατέβα στα γόνατα. Αρχικά, μπορείτε να τοποθετήσετε μια πετσέτα, διπλωμένη πολλές φορές, κάτω από την άρθρωση του γόνατος. Στη συνέχεια, μπορείτε να αρχίσετε να περπατάτε στο χαλί.
2. Η πλάτη πρέπει να είναι ίσια, το κεφάλι δεν πρέπει να γέρνει. Μερικές φορές, από συνήθεια, η εκτέλεση μιας άσκησης μπορεί να προκαλέσει πόνο, επομένως συνιστώνται οι πρώτες ασκήσεις ξεκινήστε με δύο ή τρία βήματα. Ξεκινάμε με ένα λεπτό και αυξάνουμε το χρόνο εκτέλεσης σε δέκα με δεκαπέντε λεπτά.

Αυτή η άσκηση εκτελείται κάθε μέρα ή πολλές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Δείτε επίσης 6 Οφέλη από το περπάτημα στα γόνατα.

Σύμφωνα με τον Δρ S. M. Bubnovsky Αυτό το «περπάτημα» είναι μια εξαιρετική άσκηση για γόνατα με αρθρώσεις. Η ανάρρωση πραγματοποιείται διεγείροντας ενεργά σημεία που βρίσκονται στις αρθρώσεις του γόνατος.

2. Άσκηση «Ποδήλατο»

Εκτελώντας την άσκηση δουλεύουμε όλους τους μύες που είναι υπεύθυνοι για την κάμψη και την έκταση της άρθρωσης του γόνατος. Το φορτίο στην ίδια την άρθρωση του γόνατος είναι πολύ μαλακό. Αυτή η άσκηση θεωρείται ιδανική για την ανάπτυξη των αρθρώσεων του γόνατος. Περιλαμβάνεται στο πρόγραμμα αποκατάστασης μετά από τραυματισμούς στο γόνατο.

1. Ξαπλώνουμε ανάσκελα, σε σκληρή επιφάνεια. Τοποθετούμε τα χέρια και τα πόδια μας όπως μας βολεύει. Χαλαρώνουμε τους μύες της σπονδυλικής στήλης - μπορείτε να κυλήσετε ελαφρώς από τη μία πλευρά στην άλλη.
2. Βρείτε μια άνετη θέση σώματος και πιέστε το κάτω μέρος της πλάτης σας στο πάτωμα. Τοποθετήστε τα χέρια σας πίσω από το κεφάλι σας και σηκώστε ελαφρά τους ώμους σας.
3. Λυγίζουμε τα πόδια μας στα γόνατα. Οι γοφοί βρίσκονται σε οξεία γωνία σε σχέση με το πάτωμα. Η καταπόνηση των μυών της πλάτης μπορεί να ανακουφιστεί σηκώνοντας τα πόδια σας σε ορθή γωνία προς το πάτωμα. Μιμούμε την οδήγηση ποδηλάτου λυγίζοντας και ισιώνοντας εναλλάξ τα πόδια μας στο γόνατο. Ταυτόχρονα τεντώνουμε τον αριστερό μας αγκώνα στο δεξί γόνατο και μετά τον δεξιό αγκώνα στο αριστερό.
4. Για να δουλέψετε καλά τους μύες, ο ρυθμός του πετάλι θα πρέπει να είναι υψηλός.

Εκτελούμε δέκα με δώδεκα ασκήσεις σε δύο έως τρεις προσεγγίσεις. Ας μην κρατάμε την αναπνοή μας Ας αναπνεύσουμε ελεύθερα. Δεν μπορείτε να κρατήσετε την αναπνοή σας, καθώς αυτό δημιουργεί φορτίο στο καρδιαγγειακό σύστημα.

Σημείωση! Αυτή η άσκηση μπορεί να πραγματοποιηθεί πολλές φορές την ημέρα, και πάντα πριν τον ύπνο - αφαιρεί τέλεια το φορτίο από τα κουρασμένα πόδια και είναι μια πρόληψη των κιρσών.

3. Κλασικά squats

Η άσκηση απευθύνεται στις μυϊκές ομάδες των γλουτών και των μηρών, «σμιλεύοντας» το λεπτό σχήμα των ποδιών. Εξαιρετικό για καύση λίπους και σύσφιξη πλαδαρωμένων γονάτων στο σπίτι. Μπορείτε να κάνετε squats με αλτήρες.

1. Στεκόμαστε ίσια. Οι ώμοι είναι ελαφρώς γυρισμένοι, το πηγούνι είναι ανασηκωμένο. Διατηρήστε τη στάση σας καθ' όλη τη διάρκεια της άσκησης. Τα πόδια δεν είναι μεγαλύτερα από το πλάτος των ώμων.
2. Τα πόδια είναι παράλληλα μεταξύ τους. Τοποθετούμε τα χέρια μας, λυγισμένα στους αγκώνες, στη ζώνη.
3. Κάνουμε οκλαδόν, φροντίζοντας να σχηματιστούν τα γόνατά μας ορθή γωνία και επιστρέψτε στην αρχική θέση.

Εκτελούμε την άσκηση δέκα με δώδεκα φορές, δύο έως τρεις προσεγγίσεις.

Προσεκτικά! Ένα βαθύτερο squat δεν συνιστάται λόγω του μεγάλου φορτίου στην άρθρωση του γόνατος.

4. Jump Squats

Η άσκηση φορτώνει τέλεια τους μύες των ποδιών-στόχων. Μπορεί να πραγματοποιηθεί με διάφορους τρόπους. Και οι δύο επιλογές αυξάνουν το φορτίο στους μύες των ποδιών-στόχων λόγω του άλματος και λόγω της θέσης των χεριών. Η δεύτερη επιλογή δίνει μεγαλύτερο φορτίο, καθώς χρησιμοποιεί τους μύες του πάνω μέρους του σώματος. Είναι δυνατόν να αφαιρέσετε το λίπος από τα γόνατα όσο το δυνατόν γρηγορότερα; Ακολουθήστε τη δεύτερη επιλογή.

1 Επιλογή

1. Στεκόμαστε ίσια. Τα πόδια είναι ευρύτερα από το πλάτος των ώμων, τα δάχτυλα των ποδιών είναι ελαφρώς στραμμένα προς τα έξω.
2. Τα πόδια είναι παράλληλα μεταξύ τους. Τα χέρια είναι λυγισμένα στους αγκώνες και τοποθετημένα στο στήθος – οι παλάμες των χεριών ακουμπούν στους αγκώνες.
3. Κάνουμε οκλαδόν φροντίζοντας τα γόνατά μας να σχηματίζουν ορθή γωνία και, πιέζοντας με τα πόδια, πηδάμε έξω, ισιώνοντας τα πόδια μας στα γόνατα.

Εκτελούμε την άσκηση δέκα με δώδεκα φορές, περίπου δύο έως τρεις προσεγγίσεις.

Επιλογή 2
Η άσκηση εκτελείται με τον ίδιο τρόπο όπως στην πρώτη έκδοση, αλλά αρχικά τοποθετούμε τα χέρια μας κατά μήκος του σώματος και όταν πηδάμε πετάμε τα χέρια ψηλά.

Ιδιορρυθμία! Η άσκηση πρέπει να εκτελείται με αργό ρυθμό για καλύτερη πίεση στους μύες.

5. Lunges

Δουλεύουμε τους μύες των γλουτών, μυϊκές ομάδες υπεύθυνες για την κάμψη και την έκταση της άρθρωσης του γόνατος. Πώς να αφαιρέσετε το λίπος από το εσωτερικό των γονάτων; Ακριβώς με τη βοήθεια των lunges!

1. Στεκόμαστε ίσια, τα πόδια λίγο πιο φαρδιά από τους ώμους.
2. Λυγίζουμε λίγο τα γόνατά μας και κάνουμε ένα βήμα μπροστά.
3. Κρατώντας την πλάτη σας ίσια, Μεταφέρουμε το βάρος του σώματος στο πόδι που απλώνεται προς τα εμπρός και το λυγίζουμε στο γόνατο σε ορθή γωνία.
4. Παραμένουμε για λίγα δευτερόλεπτα στο μέγιστο σημείο.
5. Στηριζόμαστε σε όλο το πόδι του μπροστινού ποδιού, σηκώνουμε και επιστρέφουμε στην αρχική θέση.

Πετάμε στο άλλο πόδι. Ο αριθμός των ασκήσεων είναι δέκα, τρεις επαναλήψεις.

Προσοχή! Μην λυγίζετε το γόνατό σας σε οξεία γωνία, καθώς αυτό απειλεί να το τραυματίσετε! Το γόνατο του ισιωμένου ποδιού που βρίσκεται πίσω σχεδόν αγγίζει το πάτωμα.

6. Μπαίνοντας στην πλατφόρμα

Φορτώνουμε γλουτούς, γοφούς, γόνατα. Εάν κάνετε φίλους με μια πλατφόρμα για βήμα, σύντομα θα θαυμάσετε τα λεπτά πόδια σας. Η άσκηση εκτελείται με αλτήρες, αλλά πρώτα μπορείτε να εξασκηθείτε χωρίς βάρη.

1. Κρατάμε αλτήρες με τα χέρια κάτω. Τοποθετούμε το δεξί μας πόδι στην πλατφόρμα σε ορθή γωνία - ο μηρός είναι παράλληλος με το πάτωμα.
2. Ισιώστε το δεξί σας πόδι και σηκώστε το αριστερό σας πόδι ώθησης πάνω στην πλατφόρμα.
3. Διατήρηση ισορροπίας πέφτουμε στο πάτωμα.
4. Επαναλαμβάνουμε τις ασκήσεις για το αριστερό πόδι.

Ο αριθμός των ασκήσεων είναι δέκα, τρεις επαναλήψεις.

Αυτή η άσκηση μπορεί να γίνει ένα ένα άλλοτε για το αριστερό, άλλοτε για το δεξί πόδι. Αυτή η επιλογή είναι ευκολότερη, αφού το φορτίο εναλλάσσεται.

7. Άλμα σε πάγκο

Φορτώνει τους γλουτούς, τους μηρούς και σας επιτρέπει να πετύχετε όμορφα γόνατα. Η άσκηση είναι εξαιρετική για την καύση θερμίδων και την αφαίρεση των «αυτιών στους μηρούς».

1. Επιλέγουμε έναν κατάλληλο πάγκο με ύψος στο πλάι και περίπου σαράντα εκατοστά. Στεκόμαστε δίπλα στον πάγκο, με τα πόδια ενωμένα.
2. Κουνάμε τα χέρια μας, σπρώχνουμε και με τα δύο πόδια ταυτόχρονα και πηδάμε στον πάγκο.

Ο αριθμός των αλμάτων είναι δέκα φορές ή περισσότερο.

Πώς να αφαιρέσετε το λίπος από τα γόνατα - 4 ακόμη μέθοδοι

Πώς να χάσετε βάρος στα γόνατά σας ακόμα πιο αποτελεσματικά; Εκτός από την εκπαίδευση, είναι πολύ σημαντικό να τηρείτε άλλους κανόνες και συστάσεις:

1. Εφαρμογή των αρχών της ορθολογικής διατροφής. Περιορίστε τα τρόφιμα με πολλές θερμίδες στη διατροφή σας. Κατανάλωση ψαριών με χαμηλά λιπαρά, ποικιλία χόρτων και λαχανικών. Καλό είναι να καταναλώνουμε καθημερινά προϊόντα γαλακτικού οξέος, όπως τυρί κότατζ, κεφίρ, ζυμωμένο ψημένο γάλα με περιεκτικότητα σε λιπαρά που δεν υπερβαίνει το 2,5%.
2. Μπάνια με πρόσθετο αλάτι. Θα βοηθήσουν στη βελτίωση του μεταβολισμού, στην επιτάχυνση της καύσης και αφαίρεσης λίπους. Επιπλέον, είναι απλά μια πολύ ευχάριστη διαδικασία που έχει χαλαρωτικό και ηρεμιστικό αποτέλεσμα. Μετά το μπάνιο, συνιστάται να τρίβετε έντονα τις περιοχές των λιπών και να λιπάνετε το δέρμα με μια θρεπτική κρέμα.
3. Κάντε μασάζ σε περιοχές με εναποθέσεις λίπους. Το ζύμωμα, το τρίψιμο, το τσίμπημα βοηθούν στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και της λεμφικής παροχέτευσης. Για μασάζ μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα γάντι μασάζ. Μετά από έντονο τρίψιμο με ένα γάντι, πρέπει να λιπάνετε το δέρμα με κρέμα. Χρειάζεται μασάζ μόνο σε περιοχές με λιπαρές εναποθέσεις. Προσεκτικά! Δεν συνιστάται να κάνετε μασάζ στην ίδια την άρθρωση - τα ισχυρά αποτελέσματα αντενδείκνυνται! Μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνο τεχνικές ελαφρού χαϊδεύματος.
4. Καθημερινή ενεργή σωματική δραστηριότητα – περπάτημα, τρέξιμο, κολύμπι στην πισίνα, εκτέλεση σετ σωματικών ασκήσεων. Αυτό θα σας βοηθήσει να χάσετε τα περιττά κιλά, να ενισχύσετε τους μυς σας και να ενεργοποιήσετε το σώμα σας.

Αυτό είναι ενδιαφέρον! Ο καθηγητής Ι.Π. Ο Neumyvakin ανέπτυξε την τεχνική «Περπάτημα στους γλουτούς» σχετικά με τις απίστευτες ιδιότητες υγείας της πυελικής περιοχής, την οποία μπορείτε να μάθετε στην ιστοσελίδα μας.

Μερικές κινήσεις πριν τον ύπνο

Πώς μπορώ να αφαιρέσω την κυτταρίτιδα στα γόνατά μου; Ήδη πριν πάτε για ύπνο, στο κρεβάτι, μπορείτε να εκτελέσετε τις ακόλουθες απλές ασκήσεις για τα πόδια:

1. Ξαπλώνουμε ανάσκελα χαλαρώνοντας τους μύες μας. Καθώς εκπνέετε, τραβήξτε τα δάχτυλά σας προς το μέρος σας και καθώς εισπνέετε, χαλαρώστε τους μύες των ποδιών σας. Αυτή η απλή άσκηση ενισχύει τους μυς που βρίσκονται γύρω από τα γόνατα, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, προωθεί την εναλλαγή των διαδικασιών έντασης-χαλάρωσης, ανακουφίζοντας έτσι τους μυϊκούς σπασμούς και εξαλείφοντας την κούραση των ποδιών που έχει συσσωρευτεί κατά τη διάρκεια της ημέρας.
2. Ξαπλώστε ανάσκελα, κουνήστε απαλά τα ανασηκωμένα πόδια σας για ένα λεπτό. Κάνουμε αρκετές επαναλήψεις. Η άσκηση προλαμβάνει τους κιρσούς και ανακουφίζει από την κούραση. Βοηθά στη βελτίωση της ροής του αίματος και της λεμφικής παροχέτευσης.

Το υπερβολικό σωματικό βάρος και το λίπος κοντά και ανάμεσα στα γόνατα είναι όχι μόνο αισθητικό πρόβλημα. Κάθε επιπλέον κιλό δημιουργεί αυξημένη πίεση στις αρθρώσεις του γόνατος. Επιπλέον, υπάρχει επίσης κίνδυνος ανάπτυξης κιρσών. Τα γόνατά σας θα γίνουν λεπτά και υγιή αν τα φροντίζετε και τα προσέχετε!

Έτυχε όλοι οι φίλοι μου να είναι από είκοσι πέντε έως σαράντα ξαφνικά - μια φορά! - και ανακάλυψε τα γόνατά τους. Κάποια είναι πολύ γεμάτα, άλλα είναι ζαρωμένα. Έχοντας αντιμετωπίσει τα χέρια και το λαιμό, τα οποία «προδίδουν προδοτικά την ηλικία τους», τα κορίτσια αποκάλυψαν έναν νέο εχθρό. Και του κήρυξαν βεντέτα. Ο ένας έσπευσε στην ιππασία («ανυψώνει τέλεια αυτούς τους περίεργους μύες της επιγονατίδας), οι δεύτερες αξιόπιστες ενέσεις λιπολυτικών που καίνε λίπος, που γίνονται, αντίθετα, κάτω από τα γόνατα. Αλλά εκτός από το λίπος και τις ρυτίδες που σας εμποδίζουν να ρίξετε τις μπότες σας (ναι, είναι της μόδας, αλλά δεν μπορείτε να τις φοράτε για πάντα;), υπάρχουν επίσης μελάγχρωση και ουλές που σας θυμίζουν την πρώτη σας βόλτα με ποδήλατο.

Η ζήτηση δημιουργεί προσφορά. Σήμερα, οι διαδικασίες και οι επεμβάσεις για τα γόνατα επισημαίνονται ως ξεχωριστή γραμμή στα μενού των κομμωτηρίων και των κλινικών.

Συσκευή υπερήχων Ulthera System. Ένας διεθνής εκπαιδευτής από την Ulthera Inc. έφτασε πρόσφατα στην κλινική προληπτικής ιατρικής Vallex M. Ο Gabor Bartutz με ένα ενθαρρυντικό μήνυμα ότι η δημοφιλής συσκευή υπερήχων Ulthera System, η οποία χρησιμοποιείται για την αναζωογόνηση προσώπου εδώ και πέντε χρόνια (ακόμα και η απαιτητική Madonna την εμπιστεύτηκε πέρυσι), πέρασε κλινικές δοκιμές και είναι έτοιμη να αντιμετωπίσει το ντεκολτέ, τα χέρια και τα γόνατα.

Ο Bartutz είναι αγαπημένος των σταρ, ανανεώνοντας το πρόσωπο και το σώμα τους πριν πάνε στο κόκκινο χαλί. Εκμεταλλευόμενος τη στιγμή, αποφασίζω να δείξω στους Ελβετούς αυτά που πίστευα ότι ήταν πολύ καλά πόδια. Έχοντας αισθανθεί το «υλικό», ο γιατρός δηλώνει ότι είναι πολύ νωρίς για ανησυχία, αλλά η πρόληψη δεν θα βλάψει. «Ναι, είναι καλύτερα να προειδοποιείς», συμφωνώ. Και όταν διαπιστώνω ότι μεταξύ τριάντα και σαράντα ετών η διαδικασία μπορεί να γίνει μόνο μία φορά κάθε δέκα χρόνια, διατάσσω τη συσκευή να προετοιμαστεί για μάχη.

Το «Fight» το θέτει ήπια. Όταν ο Γκαμπόρ μου βάζει το ακροφύσιο στα γόνατα, μου φαίνεται ότι τους σβήνει σπίρτα. Όμως, ενθυμούμενος τα «χαμηλωμένα καλσόν» των ηλικιωμένων Ιταλών που περπατούσαν με μίνι κατά μήκος του Montenapoleone του Μιλάνου (κάποτε οι κυρίες λάτρευαν να κάνουν ηλιοθεραπεία), καθώς και τις αποθαρρυντικές εμφανίσεις της fashionista Anna Dello Russo, αποφασίζω να κάνω υπομονή.

«Ιδανικά, είναι καλύτερο να παίρνετε ένα δισκίο ιβουπροφαίνης μία ώρα πριν από τη διαδικασία. Άλλη ανακούφιση από τον πόνο, όπως μια αναισθητική κρέμα, θα μειώσει το αποτέλεσμα, λέει ο γιατρός. — Μόλις πρόσφατα, όταν μια γυναίκα ανακάλυψε ρυτίδες στα γόνατά της, στάλθηκε για χειρουργική επέμβαση. Σήμερα, οι ίδιοι οι χειρουργοί ξεκινούν με τη συσκευή μας. Η μεσοθεραπεία, ενεργώντας μόνο στα ανώτερα στρώματα του δέρματος, μπορεί να επιτύχει μερική μεταμόρφωση, αλλά όχι έντονο αποτέλεσμα ανύψωσης. Και το υπερηχητικό κύμα του Ulthera System διεισδύει σε βάθος τεσσεράμισι χιλιοστών και επηρεάζει το SMAS, τη δομή που καλύπτει τους μύες και τους συνδέει με το δέρμα. Με τη συστολή και τη σύσφιξη του SMAS, η συσκευή συσφίγγει όλα τα στρώματα των μαλακών ιστών.» Για να ελέγξει το βάθος της διείσδυσης των υπερήχων, ο Gabor δεν παίρνει τα μάτια του από την οθόνη, όπως ένας κανονικός γιατρός υπερήχων.

Έχοντας σκουπίσει τον κρύο ιδρώτα από το μέτωπό μου, αποχαιρετώ τον βασανιστή μου και ενεργοποιώ τη λειτουργία αναμονής: μέσα σε τρεις εβδομάδες θα αρχίσω να παράγω νέο κολλαγόνο και το τελικό αποτέλεσμα θα εμφανιστεί σε έξι μήνες (η τιμή της διαδικασίας είναι 90.000 ρούβλια· η διεύθυνση είναι η Vallex M Preventive Medicine Clinic , αυτοκινητόδρομος Starokaluzhskoe, σπίτι 62).

Νήματα πολυδιοξανόνης. «Όλο και περισσότεροι ασθενείς στρέφονται σε εμάς για τα γόνατα της Charlize Theron», λέει ο επόμενος συνομιλητής μου, ο επικεφαλής. Τμήμα Αποκατάστασης του Ινστιτούτου Αισθητικής SPIK, δερματοκοσμητολόγος Oksana Makarevich. «Θεωρώ ότι η χρήση νημάτων από υλικό ράμματος πολυδιοξανόνης είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους αναζωογόνησης αυτής της περιοχής: όχι μόνο συσφίγγουν και συσφίγγουν το χαλαρωμένο δέρμα, αλλά έχουν και λιπολυτικό αποτέλεσμα». Ο αριθμός και το μήκος των νημάτων, καθώς και η θέση τοποθέτησής τους - πάνω από τα γόνατα ή στα πλάγια - επιλέγονται μεμονωμένα. «Αμέσως μετά τη διαδικασία, μπορεί να εμφανιστούν μώλωπες ή ερυθρότητα», προειδοποιεί ο γιατρός. «Αλλά σύντομα δεν θα υπάρχει κανένα ίχνος τους και το αποτέλεσμα θα διαρκέσει για ένα ή δύο χρόνια».

Εκτός από τα νήματα, τα περιουσιακά στοιχεία της Oksana Valerievna περιλαμβάνουν μια συσκευή θερμικής ανύψωσης Titan, μεσοθεραπεία και μια συσκευή BeautyTek Avita, η οποία εξαλείφει τις λεγόμενες «παγίδες» λίπους που δεν μπορούν να αφαιρεθούν μόνο μέσω της διατροφής ή της φυσικής κατάστασης. Η αρχή λειτουργίας του απελευθερωτή, που θεωρείται ανταγωνιστής της λιποαναρρόφησης, βασίζεται στην επίδραση της σπηλαίωσης με υπερήχους. Επηρεάζοντας επιλεκτικά τη μεμβράνη του λιποκυττάρου, δημιουργεί κανάλια σε αυτό μέσω των οποίων, υπό την επίδραση κραδασμών, απελευθερώνει το περιεχόμενο του κυττάρου στη ροή της λέμφου. Η τεχνική θεωρείται άνετη και ανώδυνη, αλλά μια συνεδρία δεν είναι αρκετή: θα πρέπει να επισκεφτείτε τον κοσμετολόγο τέσσερις ή ακόμα και έξι φορές (τιμή: 2.200 ρούβλια ανά νήμα, διεύθυνση - SPIC, Troilinsky Lane, 4/7).

Υπάρχει αλήθεια στα πόδια: όλο και περισσότεροι ασθενείς στρέφονται σε ειδικούς για τα γόνατά τους Charlize Theron

Συσκευή Re-Action. «Ένας ασθενής μου ζήτησε τα γόνατα «γαϊδάρου»», λέει γελώντας η Τατιάνα Ανισίμοβα, κοσμετολόγος στο Ινστιτούτο Ομορφιάς Sensavi. «Δεν άντεχα ούτε ένα κομμάτι λίπους στα πόδια μου». Και ανησυχούσε ιδιαίτερα για τα «ρολά» στα πλάγια των γονάτων της: όσο κι αν βασάνιζε τον εαυτό της με αθλήματα, παρέμεναν στις θέσεις τους». Για να βελτιώσει τον τόνο του δέρματος και να απαλλαγεί από εναποθέσεις λίπους, η Sensavi χρησιμοποιεί τη συσκευή Re‑Action, η οποία παράγει τρεις τύπους ενέργειας. Μετά την πρώτη διαδικασία, κατά την οποία γίνεται αισθητή μόνο μια ελαφριά ζεστασιά όπου το δέρμα συλλαμβάνεται από το ακροφύσιο κενού, οι ασθενείς παρατηρούν ενίσχυση του δέρματος και μείωση του όγκου. «Με την πάροδο του χρόνου, το αποτέλεσμα θα ενταθεί», υπενθυμίζει η Τατιάνα. "Αλλά είναι καλύτερα να μην περιοριστείτε σε μία διαδικασία και να κάνετε μια πορεία πέντε έως οκτώ, και σε περίπτωση σοβαρής παχυσαρκίας, προσθέστε λιπολυτικές ενέσεις (τιμή: 9.000 ρούβλια, διεύθυνση: Sensavi, Komsomolsky Prospekt, 32, κτίριο 2).

Χειρουργική επέμβαση. Στο Klazko, το Re-Action έγινε το τελευταίο μέρος του προγράμματος που αναπτύχθηκε από τον κορυφαίο χειρουργό της κλινικής, Alexey Kotelevits. «Ο αριθμός των λιποκυττάρων καθορίζεται γενετικά», λέει ο γιατρός. - Ανεξάρτητα από το πόσο βάρος χάσετε ή κερδίσετε βάρος, θα παραμείνει το ίδιο, μόνο ο κυτταρικός όγκος θα αλλάξει. Μπορείτε να μειώσετε τον αριθμό των κυττάρων χρησιμοποιώντας τη λιποαναρρόφηση: τότε, ακόμα κι αν κερδίσετε ξανά βάρος, οι όγκοι θα είναι πολύ μικρότεροι». Ωστόσο, δεν είναι όλα τόσο απλά εδώ: σύμφωνα με τις παρατηρήσεις του Kotelevitz, μετά τη λιποαναρρόφηση, η οποία παραδοσιακά εκτελείται για την εξάλειψη του υπερβολικού λίπους πάνω από τα γόνατα, συχνά παραμένουν ανωμαλίες. «Όσο μεγαλώνουμε, τόσο περισσότερο δέρμα υπάρχει στα γόνατα, και η απλή αφαίρεση του λίπους δεν θα λύσει το πρόβλημα», εξηγεί ο Kotelevitz. Για να προστατεύσει τους ασθενείς από το «ακορντεόν» στα γόνατά τους, χρησιμοποιεί την ίδια τεχνική με το ενδοσκοπικό λίφτινγκ προσώπου. Πριν αφαιρέσει το λίπος, χρησιμοποιώντας μια παρακέντηση λιποαναρρόφησης σε μέγεθος μικρότερο από ένα εκατοστό, ο χειρουργός ξεφλουδίζει το δέρμα από το εσωτερικό, προκαλώντας το να αρχίσει να συρρικνώνεται και τελικά να αναπτυχθεί ξανά σε ένα λείο πτερύγιο.

Όταν τελειώσει η χειρουργική επέμβαση, ο Alexey συνδέει το Re-Action: η συσκευή βοηθά στη γρηγορότερη συρρίκνωση του δέρματος και διεγείρει τη σύνθεση νέου κολλαγόνου και ελαστίνης. «Με αυτόν τον συνδυασμό αποφεύγουμε το σχηματισμό κοιλωμάτων και πτυχών στο δέρμα», προσθέτει ο γιατρός. "Απλώς προσπαθήστε να το φτιάξετε πριν από την ηλικία των σαράντα, ενώ το δέρμα είναι ακόμα σε θέση να συστέλλεται ενεργά" (τιμή - από 85.000 ρούβλια, διεύθυνση - "Klazko", οδός Serafimovicha, κτίριο 2).