Comment se débarrasser des rides sur les genoux

Lorsqu'en 1965, le légendaire couturier Yves Saint Laurent lançait la collection Mondrian, qui comprenait de nombreuses minijupes, Coco Chanel, avec son ton caustique caractéristique, s'empressait de noter : « Les genoux sont la partie la plus laide du corps d'une femme ! Vous ne devriez pas les montrer au monde. C'est précisément pour cette raison que Mademoiselle cousait toujours des jupes d'une longueur juste en dessous de cette partie des jambes. Dans une certaine mesure, elle avait raison : toutes les filles ne peuvent pas se vanter d'avoir des genoux parfaits. Mais malgré les paroles de Gabrielle Chanel, la mini-jupe est rapidement devenue l'une des pièces les plus populaires de la garde-robe de toutes les fashionistas.

Aujourd'hui, les stars s'affichent sans vergogne sur les tapis en supermini et montrent parfois au public leurs genoux peu attrayants. Mais ce petit défaut ne semble pas du tout les gêner.

Ainsi, Elle Macpherson, 54 ans, a toujours l'air jeune et porte même des robes jusqu'aux genoux lors des événements les plus importants. Eh bien, ses jambes fines et interminables lui permettent de porter des jupes courtes, mais sa peau... Elle, au contraire, crie littéralement « enlève-le immédiatement ! Les genoux ridés trahissent son véritable âge. Et tout cela parce que dans sa jeunesse, MacPherson aimait le bronzage et, comme beaucoup de ses pairs, négligeait la crème solaire. Aujourd’hui, elle le regrette, car au fil des années, sa peau s’est littéralement « desséchée » et est devenue flasque.

Les fans ont souligné à plusieurs reprises que perdre du poids ne donne pas une belle apparence à Angelina Jolie, 43 ans. En raison de la perte de poids soudaine, la peau de l’actrice a perdu de sa tonicité et ses genoux se sont couverts de plis profonds. Les experts en beauté du monde entier avertissent que les tissus perdent de leur élasticité avec l'âge, de sorte que ceux qui perdent du poids après 30 ans risquent de se retrouver avec les genoux ridés. Angelina aurait dû écouter les experts avant de se lancer dans un régime.

Chaque fille, à tout âge, peut être confrontée au problème des genoux flasques. Cependant, si vous remarquez soudainement une ride ou un pli à cet endroit plutôt discret, ne vous précipitez pas pour vous forcer à enfiler votre pantalon. Aujourd'hui, l'industrie de la beauté propose de nombreuses solutions à ce problème : des exercices banals et crèmes liftantes aux injections de beauté hyaluroniques et même au resserrement chirurgical. Woman.ru s'est entretenue avec des spécialistes, le chirurgien plasticien et cosmétologue Lyubov Akrum et le maître entraîneur des programmes de groupe du réseau fédéral des clubs de fitness X-Fit Anastasia Yurkova, et a découvert comment mettre de l'ordre dans ses genoux.

Notre tactique est la prévention !

Si vous remarquez les premiers plis et rides sur vos genoux, vous devez agir immédiatement avant qu'un petit défaut ne devienne un problème grave. Lyubov Akrum affirme qu'il est nécessaire de lutter de manière globale contre le stade initial de l'affaissement des genoux - contrôler le poids, resserrer les muscles et hydrater la peau. Premièrement, si vous voulez perdre du poids, vous devez le faire progressivement. Pas de grève de la faim ni de brûleur de graisse ! Il est préférable de consulter un nutritionniste professionnel qui choisira pour vous une alimentation douce et sans conséquences pour l'organisme.

Deuxièmement, faites de l’exercice. Des muscles forts des jambes fourniront un excellent cadre à la peau et ne lui permettront pas de s'affaisser. Si vous n'aimez pas les longues séances d'entraînement en salle de sport, essayez la natation, la danse ou l'aérobic. Oui, même une marche ordinaire donnera une bonne charge à vos jambes et renforcera vos muscles. Une demi-heure au grand air chaque jour ne fera certainement pas de mal.

Et troisièmement, hydratez régulièrement votre peau. « Pour cela, les crèmes et lotions corporelles régulières, ainsi que les enveloppements, peelings et divers traitements enzymatiques sont parfaits. Faites attention aux produits à effet liftant, qui contiennent de l'acide hyaluronique, du collagène, de l'élastine, du rétinol, de la caféine, de la théobromine, des vitamines A, C, E, B, de l'aloe vera et des huiles essentielles », explique l'expert.

Décharge!

Le levage RF aidera à faire face aux plis des genoux. Une émulsion spéciale est appliquée sur la surface de la peau, qui sert de milieu de contact entre la peau et l'appareil, facilitant le glissement et le transfert d'énergie dans les tissus. Ensuite, l’esthéticienne déplace la pièce à main de l’appareil, qui émet de la chaleur, sur la zone à problèmes. « La procédure est indolore et ne prend que 15 à 20 minutes. Les impulsions de radiofréquence font chauffer les structures tissulaires jusqu’à 65 degrés Celsius. Lorsqu'elles sont exposées à la chaleur, les molécules de collagène s'enroulent en spirales serrées, procurant ainsi à la peau un puissant effet lifting », explique Lyubov Akrum.

« Vous remarquerez les premiers changements positifs après la première séance, cependant, pour obtenir un effet de haute qualité, il faudra six à douze répétitions de la procédure. Les résultats obtenus dureront environ deux à trois ans, à condition d'éliminer les mauvaises habitudes et le stress », explique le spécialiste.

L'essentiel est que le costume soit bien ajusté

Un autre excellent moyen de lutter contre les genoux flasques est la transition, ou, comme on l'appelle aussi, « le fitness pour les paresseux ». « Il s’agit d’une combinaison spéciale qui utilise des impulsions électriques pour forcer vos muscles à se contracter. Cela ne dure qu’une demi-heure, mais l’effet de la séance est comme si vous transpiriez pendant une heure à la salle de sport. Dans ce cas, vous vous détendrez sur un canapé spécial. Pratique, non ? À la suite de la procédure, l'excès de liquide est éliminé, la circulation sanguine est normalisée et les tissus sont resserrés. L'effet de la transition est temporaire. Après le cours (5-6 séances), il est nécessaire d'effectuer des procédures d'entretien pendant deux à trois mois. Les programmes sont développés individuellement », explique Lyubov Akrum.

Du monde par fil

L'un des moyens les plus efficaces de se débarrasser des rides des genoux est l'utilisation de fils de polydioxanone : non seulement ils resserrent et resserrent le relâchement cutané, mais favorisent également la dégradation des graisses. « Le principal inconvénient de cette procédure est que les fils mettent environ trois à quatre semaines à s'incruster dans les tissus. Mais une personne ne peut pas rester immobile tout ce temps, et pour un meilleur effet, il est nécessaire de fixer les tissus dans une certaine position créée à l'aide de fils. C’est pourquoi de nombreux médecins conseillent d’utiliser des vêtements de compression pendant la période de rééducation. L’effet de la procédure durera environ un an, puis les tissus commenceront à s’affaisser et les fils de collagène se dissoudront », prévient l’expert.

Le chirurgien plasticien note que le nombre et la longueur des fils, ainsi que l'emplacement de leur pose, sont choisis individuellement pour chaque personne. En règle générale, des ecchymoses et des rougeurs peuvent survenir immédiatement après l’intervention, qui disparaîtront avec le temps.

D’une pierre deux coups

La cavitation par ultrasons est une procédure matérielle visant à décomposer les amas graisseux sans effets secondaires douloureux. Pendant la séance, le spécialiste déplace un appareil qui émet des impulsions ultrasonores basse fréquence sur la zone à problèmes. Ces impulsions agissent sur la graisse, la dégradent à l’intérieur de la cellule et l’en chassent.

« Avant l'intervention, vous devez consulter un spécialiste et subir les tests nécessaires. Cette méthode de traitement des plis des genoux ne convient pas aux femmes ayant un indice de masse corporelle élevé (supérieur à 29) et nécessite également un comportement de rééducation correct. Après la séance, vous devez suivre le régime de consommation d'alcool et le régime alimentaire. Le résultat est visible dès la première procédure, mais plusieurs séances sont nécessaires pour obtenir le plein effet. Si vous suivez un régime et une activité physique régulière, l'effet de la cavitation ultrasonore durera longtemps », explique Lyubov Akrum.

Juste ce que le docteur à prescrit

Des injections d’acide hyaluronique vont permettre de redonner de l’élasticité à la peau. « Ils sont généralement effectués dans la zone située juste au-dessus des genoux pour vaincre la gravité et prévenir la formation de rides et de plis. De telles injections ont du sens chez les patients minces, aux jambes assez fines, âgés de plus de 40 ans et dont la peau est très sèche. Les injections sont administrées au cours de cinq à sept procédures à différents intervalles. Avant la séance, il est nécessaire d'effectuer des procédures de peeling ou de resurfaçage au laser pour que l'effet soit beaucoup plus perceptible », explique la cosmétologue.

Il faut gonfler

"Si nous parlons de plis dans les genoux qui se forment après une perte de poids, il est alors logique de resserrer la surface avant de la cuisse, c'est-à-dire les quadriceps", explique l'experte en fitness Anastasia Yurkova.

Selon le spécialiste, les exercices doivent être effectués en trois séries de vingt répétitions avec un poids minimal. Il est préférable de commencer par des exercices de cardio ou de travailler sur un appareil de cardio, puis de passer à la musculation.

Le cardio peut commencer par un exercice sur un escalier ou un stepper. Il est à noter que ce dernier n'est pas très pratique et compréhensible pour les débutants, il vaut donc mieux privilégier « l'échelle ».

L'ellipse ajustera parfaitement vos muscles pour les exercices de force. La plupart des appareils d'exercice sont dotés d'écrans lumineux qui indiquent quels groupes musculaires sont ciblés sous un certain angle, alors choisissez-en un qui cible l'avant de vos cuisses. Courir en montée sur un tapis roulant est une excellente façon de commencer votre entraînement. Le rythme doit être mesuré, l'angle d'inclinaison doit être élevé - à partir de huit points. L'essentiel est d'essayer de ne pas tenir les poignées de la machine, mais de travailler librement avec vos mains, en inclinant légèrement votre corps vers l'avant.

Après avoir échauffé vos muscles, vous pouvez passer à l’entraînement en force. Les exercices les plus efficaces sont les squats et les fentes. Il est préférable d'effectuer cette dernière d'abord sur une jambe, puis sur l'autre, sans changer la position du corps. Les angles des articulations du genou à l'amplitude extrême doivent être de 90 degrés - cela vous permettra de travailler les articulations du genou. Marcher sur un piédestal, sauter d'un squat et redresser vos jambes sur un appareil d'exercice assis aidera également à resserrer les muscles de vos jambes. L'essentiel ici est de ne pas en faire trop et de ne pas passer en mode de travail puissant. Ce qu’il faut, c’est un travail d’endurance avec un minimum de poids et un nombre élevé de répétitions.

La présence de dépôts graisseux au-dessus des genoux peut ruiner la silhouette de n'importe quelle femme - cela s'applique non seulement aux femmes au corps, mais aussi aux femmes minces - après tout, le genou peut devenir une zone à problèmes même pour quelqu'un qui n'est pas en surpoids.

La raison est le manque d'activité physique. Dans le premier comme dans le deuxième cas, les gens sont capables de faire face à ce problème à l'aide d'un ensemble de mesures nécessaires.

Il convient de garder à l'esprit qu'une perte de poids locale dans une zone est impossible, cependant, il existe des exercices spéciaux pour perdre du poids sur les genoux à la maison qui vous aideront à cibler cette zone particulière. Examinons les moyens de résoudre ce problème et développons des tactiques à suivre.

4 causes de graisse sur les genoux

Les principales raisons pour lesquelles la graisse se dépose au niveau du genou :

1. Mauvaise alimentation. Excès de glucides rapides dans l’alimentation, c’est-à-dire d’aliments contenant du sucre. Manger des aliments frits contenant de grandes quantités de graisses. Trop manger, c'est lorsque vous consommez plus de calories que vous n'en dépensez.
2. Métabolisme lent. Avec l'âge, les processus métaboliques se produisant dans le corps se déroulent plus lentement, de sorte que la graisse commence progressivement à se déposer. Le plus souvent, il « attaque » les zones sous les genoux devant eux et au-dessus d'eux, les surfaces des hanches et des fesses, ce qui « alourdit » la silhouette et la prive de sa minceur.
3. Prédisposition génétique. En termes simples, les amas graisseux dans les zones à problèmes, y compris les genoux, peuvent être hérités de votre mère, tante ou grand-mère. De tels exemples de « famille » sont assez courants. Mais des exercices physiques bien choisis pour renforcer les genoux et une alimentation équilibrée peuvent également aider dans ce cas. La cellulite au-dessus des genoux peut disparaître complètement.
4. Manque d'activité physique, mode de vie sédentaire. En conséquence, les calories consommées ne sont pas consommées et se transforment en amas graisseux. En l'absence d'activité physique, les muscles deviennent flasques même chez les personnes loin d'être âgées.

Un peu d'anatomie

Le genou est constitué de muscles, d'os, de ligaments, de tendons et de cartilage.

Muscles responsables du fonctionnement de l'articulation du genou :

1. Muscle quadriceps fémoral. Ce groupe de muscles redresse le genou et fléchit la jambe au niveau de l'articulation de la hanche ;
2. Le biceps fémoral, constitué de trois muscles, plie la jambe au niveau du genou ;
3. Muscles du mollet – travaillez pour fléchir l’articulation du genou et le pied. Le mouvement du genou provient de la mobilisation de tous ces muscles.

Des amas graisseux s’accumulent autour des articulations du genou et privent les jambes de leur forme. Ils peuvent se présenter sous forme de « boules » ou de « rouleaux ». De plus, la graisse peut se déposer sur tous les muscles des jambes et les priver de courbes attrayantes.

Les zones de dépôts graisseux près des genoux ne peuvent être éliminées qu'à l'aide d'un faire de l'exercice et réduire les calories produits consommés.

Avec un entraînement régulier et en suivant les principes d'une alimentation rationnelle, les premiers changements positifs seront perceptibles au bout d'un mois. Les résultats durables que vous recherchez seront obtenus en un an. C’est exactement le temps qu’il faudra pour que les zones à problèmes se transforment en zones qui vous rendent heureux ! Après tout, l’objectif n’est pas seulement de perdre du poids, mais aussi d’acquérir des jambes fines et sculptées. Et pour cela, il est nécessaire de travailler de manière ciblée et constante sur les groupes musculaires cibles des jambes.

Une série de 7 exercices pour les genoux

Le programme de formation que vous créez vous-même est individuel, c'est-à-dire celui qui vous convient. Cela dépendra de votre type de corps, de votre développement physique général, de la quantité de kilos en trop, de votre état de santé et d'autres facteurs.

Le nombre moyen de cours par semaine est de de trois à cinq fois. De nombreuses personnes trouvent approprié un programme d’entraînement tous les deux jours. Certains exercices du genou inclus dans le complexe peuvent être effectués quotidiennement, voire plusieurs fois par jour. Ces exercices contribuent non seulement à la formation de jambes fines, mais également à la santé globale du corps, en améliorant le fonctionnement du système respiratoire, en renforçant les muscles et les ligaments.

Important! Ne faites pas d'exercice après avoir mangé ou lorsque vous êtes fatigué. Il est impératif de se dégourdir les genoux avant l'entraînement.

1. Marcher à genoux

L'exercice est emprunté à la pratique orientale. Un autre nom pour cela est « marche taoïste ». Il est largement utilisé à des fins médicinales et prophylactiques. En médecine orientale, cette pratique est considérée comme un bon remède pour traiter la vision et les maladies des organes internes. Lors de son exécution, tous les muscles responsables du fonctionnement de l'articulation du genou sont pleinement impliqués. L’exercice aide spécifiquement à éliminer les amas graisseux au niveau des hanches et des parties externe et interne du genou.

1. Mettez-vous à genoux. Pour commencer, vous pouvez placer une serviette pliée plusieurs fois sous l'articulation du genou. Ensuite, vous pouvez commencer à marcher sur le tapis.
2. Le dos doit être droit, la tête ne doit pas être inclinée. Parfois, par habitude, faire un exercice peut provoquer des douleurs, c'est pourquoi les premiers exercices sont recommandés commencez par deux ou trois étapes. Nous commençons par une minute et augmentons le temps d'exécution à dix à quinze minutes.

Cet exercice est effectué quotidiennement ou plusieurs fois dans la journée.
Consultez également 6 avantages de marcher à genoux.

Selon le Dr S. M. Bubnovsky Cette « marche » est un excellent exercice pour les genoux souffrant d’arthrose. La récupération se produit en stimulant les points actifs situés sur les articulations du genou.

2. Exercice « Vélo »

En effectuant l'exercice, nous faisons travailler tous les muscles responsables de la flexion et de l'extension de l'articulation du genou. La charge sur l'articulation du genou elle-même est très douce. Cet exercice est considéré comme idéal pour développer les articulations du genou. Il est inclus dans le programme de rééducation après une blessure au genou.

1. Nous nous allongeons sur le dos, sur une surface dure. Nous plaçons nos bras et nos jambes comme cela nous convient. Nous détendons les muscles de la colonne vertébrale - vous pouvez légèrement rouler d'un côté à l'autre.
2. Trouvez une position corporelle confortable et appuyez le bas de votre dos contre le sol. Placez vos mains derrière votre tête et relevez légèrement vos épaules.
3. Nous plions les jambes au niveau des genoux. Les hanches forment un angle aigu par rapport au sol. La tension exercée sur les muscles du bas du dos peut être atténuée en levant les jambes à angle droit par rapport au sol. Nous imitons faire du vélo en pliant et en redressant alternativement nos jambes au niveau du genou. En même temps, on tend notre coude gauche vers notre genou droit, puis notre coude droit vers notre gauche.
4. Pour bien travailler les muscles, le rythme de pédalage doit être élevé.

Nous effectuons dix à douze exercices en deux à trois approches. Ne retenons pas notre souffle Respirons librement. Vous ne pouvez pas retenir votre souffle, car cela crée une charge sur le système cardiovasculaire.

Note! Cet exercice peut être effectué plusieurs fois par jour, et toujours avant de se coucher - il soulage parfaitement les jambes fatiguées et prévient les varices.

3. Squats classiques

L'exercice s'adresse aux groupes musculaires des fesses et des cuisses, « sculptant » la forme élancée des jambes. Excellent pour brûler les graisses et resserrer les genoux flasques à la maison. Vous pouvez faire des squats avec des haltères.

1. Nous nous tenons droits. Les épaules sont légèrement tournées, le menton est relevé. Maintenez votre posture tout au long de l’exercice. Pieds pas plus larges que la largeur des épaules.
2. Les pieds sont parallèles les uns aux autres. On place nos mains, pliées au niveau des coudes, sur la ceinture.
3. Nous nous accroupissons en veillant à ce que nos genoux se forment angle droit et revenez à la position de départ.

Nous effectuons l'exercice dix à douze fois, deux à trois séries.

Soigneusement! Un squat plus profond n'est pas recommandé en raison de la lourde charge sur l'articulation du genou.

4. Squats sautés

L'exercice sollicite parfaitement les muscles cibles des jambes. Peut être réalisé de plusieurs manières. Les deux options augmentent la charge sur les muscles cibles des jambes en raison du saut et de la position des bras. La deuxième option donne une charge plus importante, car elle utilise les muscles du haut du corps. Est-il possible de retirer la graisse des genoux le plus rapidement possible ? Suivez la deuxième option.

1 option

1. Nous nous tenons droits. Les pieds sont plus larges que la largeur des épaules, les orteils légèrement tournés vers l'extérieur.
2. Les pieds sont parallèles les uns aux autres. Les bras sont pliés au niveau des coudes et placés sur la poitrine – les paumes des mains reposent sur les coudes.
3. Nous nous accroupissons en veillant à ce que nos genoux forment un angle droit et, en poussant avec nos jambes, nous sautons en redressant nos jambes au niveau des genoux.

Nous effectuons l'exercice dix à douze fois, environ deux à trois séries.

Option 2
L'exercice est effectué de la même manière que dans la première version, mais au départ nous plaçons nos bras le long du corps et en sautant, nous levons les bras.

Particularité! L'exercice doit être effectué à un rythme lent pour un meilleur stress sur les muscles.

5. Fentes

Nous travaillons les muscles des fesses, groupes musculaires responsables de la flexion et de l'extension de l'articulation du genou. Comment enlever la graisse de l’intérieur des genoux ? Justement à l'aide de fentes !

1. On se tient droit, les pieds légèrement plus larges que les épaules.
2. Nous plions un peu les genoux et faisons un pas en avant.
3. En gardant le dos droit, Nous transférons le poids du corps sur la jambe tendue vers l'avant et la plions au niveau du genou à angle droit.
4. On s'attarde quelques secondes au point maximum.
5. En nous appuyant sur tout le pied de la jambe avant, nous nous levons et revenons à la position de départ.

Nous nous précipitons sur l'autre jambe. Le nombre d'exercices est de dix, trois répétitions.

Attention! Ne pliez pas votre genou à un angle aigu, car cela risquerait de le blesser ! Le genou de la jambe tendue située derrière touche presque le sol.

6. Monter sur la plateforme

On charge les fesses, les hanches, les genoux. Si vous vous liez d'amitié avec une plateforme marchepied, vous admirerez bientôt vos jambes fines. L'exercice est effectué avec des haltères, mais vous pouvez d'abord vous entraîner sans poids.

1. Nous tenons des haltères avec les bras baissés. Nous plaçons notre jambe droite sur la plate-forme à angle droit - la cuisse est parallèle au sol.
2. Redressez votre jambe droite et soulevez votre jambe de poussée gauche sur la plate-forme.
3. Maintenir l'équilibre nous tombons par terre.
4. Nous répétons les exercices pour la jambe gauche.

Le nombre d'exercices est de dix, trois répétitions.

Cet exercice peut être fait un par un tantôt pour le pied gauche, tantôt pour le pied droit. Cette option est plus simple car la charge alterne.

7. Sauter sur un banc

Charge les fesses, les cuisses et permet d'obtenir de beaux genoux. L’exercice est idéal pour brûler des calories et enlever les « oreilles sur les cuisses ».

1. Nous sélectionnons un banc approprié avec une hauteur de côté et environ quarante centimètres. Nous nous tenons à côté du banc, les pieds joints.
2. Nous balançons nos bras, poussons avec les deux jambes en même temps et sautons sur le banc.

Le nombre de sauts est dix fois ou plus.

Comment enlever la graisse des genoux - 4 autres méthodes

Comment perdre du poids au niveau des genoux encore plus efficacement ? En plus de la formation, il est très important de respecter d'autres règles et recommandations :

1. Application des principes de la nutrition rationnelle. Limitez les aliments riches en calories dans votre alimentation. Manger du poisson faible en gras, une variété de légumes verts et des légumes. Il est bon de consommer quotidiennement des produits à base d'acide lactique, tels que du fromage cottage, du kéfir, du lait fermenté cuit au four avec une teneur en matières grasses ne dépassant pas 2,5 %.
2. Bains additionnés de sel. Ils aideront à améliorer le métabolisme, à accélérer la combustion et l'élimination des graisses. De plus, c’est tout simplement une procédure très agréable qui a un effet relaxant et calmant. Après le bain, il est recommandé de frotter vigoureusement les zones d'amas graisseux et de lubrifier la peau avec une crème nourrissante.
3. Masser les zones de dépôts graisseux. Pétrir, frotter, pincer contribuent à améliorer la circulation sanguine et le drainage lymphatique. Pour le massage, vous pouvez utiliser une moufle de massage. Après avoir frotté vigoureusement avec une moufle, vous devez lubrifier la peau avec de la crème. Seules les zones de dépôts graisseux doivent être massées. Soigneusement! Il n'est pas recommandé de masser l'articulation elle-même - les effets puissants sont contre-indiqués ! Seules des techniques de caresses légères peuvent être utilisées.
4. Activité physique active quotidienne – marcher, courir, nager dans la piscine, effectuer une série d'exercices physiques. Cela vous aidera à perdre des kilos en trop, à renforcer vos muscles et à dynamiser votre corps.

C'est intéressant! Professeur I.P. Neumyvakin a développé la technique « Marcher sur les fesses » sur les incroyables propriétés sanitaires de la région pelvienne, que vous pouvez découvrir sur notre site Internet.

Quelques mouvements avant de se coucher

Comment puis-je éliminer la cellulite de mes genoux ? Déjà avant de vous coucher, au lit, vous pouvez effectuer les exercices simples suivants pour les jambes :

1. Nous nous allongeons sur le dos, relaxant nos muscles. Pendant que vous expirez, tirez vos orteils vers vous et pendant que vous inspirez, détendez les muscles de vos jambes. Cet exercice simple renforce les muscles situés autour des genoux, améliore la circulation sanguine, favorise l'alternance des processus tension-relâchement, soulageant ainsi les spasmes musculaires et éliminant la fatigue des jambes accumulée au cours de la journée.
2. Allongé sur le dos, secouez doucement vos jambes surélevées pendant une minute. Nous faisons plusieurs répétitions. L'exercice prévient les varices et soulage la fatigue. Aide à améliorer la circulation sanguine et le drainage lymphatique.

L'excès de poids corporel et la graisse près et entre les genoux sont pas seulement un problème esthétique. Chaque kilo supplémentaire crée une pression accrue sur les articulations du genou. De plus, il existe également un risque de développer des varices. Vos genoux deviendront minces et en bonne santé si vous en prenez soin et y prêtez attention !

Il se trouve que tous mes amis ont soudainement eu entre vingt-cinq et quarante ans - une fois ! - et découvert leurs genoux. Certains sont trop pleins, d’autres froissés. Après avoir traité les bras et le cou, qui « trahissent traîtreusement leur âge », les filles ont révélé un nouvel ennemi. Et ils ont déclaré une vendetta contre lui. L'un s'est précipité vers l'équitation (« ça gonfle parfaitement ces étranges muscles rotuliens), le second a fait confiance aux injections de lipolytiques qui brûlent les graisses, qui se font au contraire sous les genoux ». Mais en plus de la graisse et des rides qui vous empêchent de perdre vos bottes (oui, c'est à la mode, mais on ne peut pas les porter éternellement ?), il y a aussi la pigmentation et les cicatrices qui rappellent votre première balade à vélo.

La demande crée l’offre. Aujourd'hui, les procédures et opérations des genoux sont présentées dans une ligne distincte dans les menus des salons et des cliniques.

Appareil à ultrasons Ulthera System. Un formateur international d'Ulthera Inc. est arrivé récemment à la clinique de médecine préventive Vallex M. Gabor Bartutz avec un message encourageant selon lequel l'appareil à ultrasons populaire Ulthera System, utilisé depuis cinq ans maintenant pour le rajeunissement du visage (même l'exigeante Madonna lui a fait confiance l'année dernière), a passé avec succès les essais cliniques et est prêt à s'attaquer au décolleté, aux bras et genoux.

Bartutz est l'un des favoris des stars, rafraîchissant leur visage et leur corps avant de monter sur le tapis rouge. Profitant du moment, je décide de montrer aux Suisses ce que je pensais être de très bonnes jambes. Après avoir ressenti le « matériel », le médecin affirme qu'il est vraiment trop tôt pour s'inquiéter, mais que la prévention ne fera pas de mal. "Oui, il vaut mieux prévenir", je suis d'accord. Et quand je découvre qu'entre trente et quarante ans, la procédure ne peut être effectuée qu'une fois tous les dix ans, j'ordonne de préparer l'appareil au combat.

« Combattre », c’est un euphémisme. Quand Gabor met la buse sur mes genoux, il me semble qu'il éteint des allumettes dessus. Mais en me souvenant des « collants baissés » des vieilles Italiennes marchant en mini le long du Montenapoleone de Milan (à une époque, les dames aimaient bronzer), ainsi que des apparitions décourageantes de la fashionista Anna Dello Russo, je décide d'être patient.

« Idéalement, il est préférable de prendre un comprimé d'ibuprofène une heure avant l'intervention. D'autres analgésiques, comme une crème anesthésiante, réduiront l'effet, explique le médecin. — Tout récemment, lorsqu'une femme a découvert des rides sur ses genoux, elle a été envoyée en chirurgie. Aujourd'hui, les chirurgiens eux-mêmes commencent à utiliser notre appareil. La mésothérapie, agissant uniquement sur les couches supérieures de la peau, peut obtenir une transformation partielle, mais pas un effet lifting prononcé. Et l'onde ultrasonore du système Ulthera pénètre jusqu'à une profondeur de quatre millimètres et demi et affecte le SMAS, la structure qui recouvre les muscles et les relie à la peau. En contractant et en resserrant le SMAS, l’appareil resserre toutes les couches de tissus mous. Pour contrôler la profondeur de pénétration des ultrasons, Gabor ne quitte pas le moniteur des yeux, comme un échographiste ordinaire.

Après avoir essuyé la sueur froide de mon front, je dis au revoir à mon bourreau et j'active le mode veille : d'ici trois semaines je commencerai à produire du nouveau collagène, et l'effet final apparaîtra dans six mois (le prix de l'intervention est de 90 000 roubles ; l'adresse est la clinique de médecine préventive Vallex M, autoroute Starokaluzhskoe, maison 62).

Fils de polydioxanone. « De plus en plus de patients se tournent vers nous pour les genoux de Charlize Theron », confie mon prochain interlocuteur, le chef. Département de Rééducation de l'Institut de Beauté SPIK, dermatocosmétologue Oksana Makarevich. "Je considère l'utilisation de fils à base de matériau de suture en polydioxanone comme l'un des moyens les plus efficaces pour rajeunir cette zone : non seulement ils resserrent et resserrent la peau relâchée, mais ont également un effet lipolytique." Le nombre et la longueur des fils, ainsi que leur emplacement d'installation - au-dessus des genoux ou sur les côtés - sont choisis individuellement. "Immédiatement après l'intervention, des ecchymoses ou des rougeurs peuvent apparaître", prévient le médecin. "Mais bientôt, il n'y en aura plus aucune trace, et l'effet durera un an ou deux."

En plus des fils, les atouts d'Oksana Valerievna comprennent un appareil de thermolifting Titan, une mésothérapie et un appareil BeautyTek Avita, qui élimine les soi-disant « pièges » à graisse qui ne peuvent être éliminés uniquement par un régime ou une forme physique. Le principe de fonctionnement du délivreur, considéré comme un concurrent de la liposuccion, repose sur l'effet de la cavitation ultrasonique. En influençant sélectivement la membrane de la cellule adipeuse, il y crée des canaux à travers lesquels, sous l'influence des vibrations, il libère le contenu de la cellule dans le flux lymphatique. La technique est considérée comme confortable et indolore, mais une séance ne suffit pas : vous devrez consulter le cosmétologue quatre, voire six fois (prix : 2 200 roubles par fil ; adresse - SPIC, Troilinsky Lane, 4/7).

Il y a du vrai dans les jambes : de plus en plus de patients se tournent vers des spécialistes pour leurs genoux Charlize Theron

Dispositif Re‑Action. « Une patiente m'a demandé des genoux « d'âne » », s'amuse Tatiana Anisimova, cosmétologue à l'Institut de beauté Sensavi. « Je ne supportais pas une goutte de graisse sur mes jambes. » Et elle s'inquiétait particulièrement des "rouleaux" sur les côtés de ses genoux : peu importe à quel point elle se torturait avec le sport, ils restaient à leur place. Pour améliorer le teint et éliminer les amas graisseux, Sensavi utilise l'appareil Re‑Action, qui produit trois types d'énergie. Après la première procédure, au cours de laquelle seule une légère chaleur est ressentie à l'endroit où la peau est captée par la buse à vide, les patients constatent un renforcement de la peau et une diminution de volume. "Avec le temps, l'effet s'intensifiera", rappelle Tatiana. « Mais il vaut mieux ne pas se limiter à une seule procédure et suivre une cure de cinq à huit, et en cas d'obésité sévère, ajouter des injections lipolytiques (prix : 9 000 roubles ; adresse : Sensavi, Komsomolsky Prospekt, 32, bâtiment 2).

Chirurgie. Chez Klazko, Re-Action est devenu la dernière partie du programme développé par le principal chirurgien de la clinique, Alexey Kotelevits. «Le nombre de cellules graisseuses est déterminé génétiquement», explique le médecin. - Peu importe le poids que vous perdez ou prenez, il restera le même, seul le volume cellulaire changera. Vous pouvez réduire le nombre de cellules grâce à la liposuccion : ainsi, même si vous reprenez du poids, les volumes seront beaucoup plus petits. Cependant, tout n’est pas si simple ici : selon les observations de Kotelevitz, après la liposuccion, traditionnellement pratiquée pour éliminer les excès de graisse au-dessus des genoux, des irrégularités subsistent souvent. "Plus nous vieillissons, plus il y a de peau sur les genoux, et le simple fait d'enlever la graisse ne résoudra pas le problème", explique Kotelevitz. Pour protéger les patients des « accordéons » sur leurs genoux, il utilise la même technique que pour le lifting endoscopique du visage. Avant d'enlever la graisse, à l'aide d'une ponction de liposuccion de moins d'un centimètre, le chirurgien enlève la peau de l'intérieur, la faisant commencer à rétrécir et éventuellement à repousser en un lambeau lisse.

Une fois l'opération terminée, Alexey connecte Re-Action : l'appareil aide à rétrécir la peau plus rapidement et stimule la synthèse de nouveau collagène et d'élastine. "Avec cette combinaison, on évite la formation de creux et de plis dans la peau", ajoute le médecin. "Essayez simplement de le faire avant l'âge de quarante ans, pendant que la peau est encore capable de se contracter activement" (prix - à partir de 85 000 roubles ; adresse - "Klazko", rue Serafimovitcha, bâtiment 2).