Продукти, що підвищують пружність та еластичність шкіри

У цій статті ми відповімо на обидва питання та порекомендуємо відповідну косметику.

1. Що таке еластичність шкіри
2. Від чого залежить еластичність шкіри
3. Як підвищити еластичність шкіри

Що таке еластичність шкіри

Характеристики «еластичність» та «пружність» тісно пов'язані. У 99 випадків зі 100 ці два поняття вживаються через кому, а багато хто взагалі думає, що це одне й те саме. Справді, вони близькі і грають рівну за значимістю роль тонусу шкіри. Але відмінності між ними все ж таки є.

Еластичність - Здатність шкіри розтягуватися без пошкодження її структури.

Пружність - здатність шкіри чинити опір деформації, повертатися у вихідну форму при розтягуванні або здавлюванні.

Ось що говорить із цього приводу медичний експерт Vichy Олена Єлісєєва:

«За пружність шкіри відповідають колагенові волокна, які, як пружинний каркас матраца, відновлюють поверхню тканин після компресії. За еластичність відповідають еластинові волокна: вони проходять діагонально під різними кутами, «стягуючи» дерму та перешкоджаючи роз'єднанню її компонентів».

За еластичність шкіри відповідають волокна еластину. © iStock

І колагенові, і еластинові волокна синтезуються одними й тими ж клітинами — фібробластами. З часом їх діяльність уповільнюється, а отже, еластину та колагену стає менше, що призводить до втрати тонусу і далі за списком:

зморшкам (складкам та заломам);

в'ялості шкіри обличчя та тіла.

Від чого залежить еластичність шкіри

Еластичність знаходиться у прямій залежності від співвідношення між синтезом колагенових та еластинових волокон та їх руйнуванням. У молодому віці вона дорівнює 1:1. Але поступово пропорції змінюються: еластину та колагену витрачається більше, ніж виробляється. Зупинити цей процес ми не можемо, але пригальмувати можемо. Як? Переходимо до наступного пункту.

Еластичність визначається здатністю шкіри розтягуватись © iStock

Як підвищити еластичність шкіри

Якщо хочете, щоб шкіра була еластичною і пружною, доведеться внести деякі зміни в раціон і не нехтувати правилами догляду.

Захист від сонця

Недотримання цього пункту може дорого обійтися вашій шкірі. Ультрафіолетові промені типу A, які не стримуються ні хмарами, ні шибками, день за днем ​​ведуть руйнівну діяльність, знижуючи здатність фібробластів синтезувати головні білки шкіри - колаген та еластин.

Чим відповідальніша ви підійдете до питання захисту від УФ, тим більше шансів у вашої шкіри зберегти тонус, пружність та еластичність.

Ультрафіоолет пошкоджує волокна еластину © iStock

Зволоження

Шкіра з недостатнім рівнем зволоженості апріорі не може бути еластичною. Уявіть суху травинку - вона ламається навіть при невеликому натягу. Зовсім інша справа – насичені вологою тканини, вони краще тягнуться і при цьому не травмуються. Зверніть увагу на косметику з такими інгредієнтами:

екстракт та сік алое;

Наводимо приклади зволожуючих засобів і нагадуємо, що шкіру потрібно зволожувати не тільки зовні, а й зсередини (дотримуючись питного режиму з розрахунку 30 мл чистої негазованої води на 1 кг ваги на день). Інакше жодна косметика не допоможе.

Щоденний гель-сироватка для шкіри, схильної до зовнішніх агресивних впливів, Minéral 89, Vichy на 89% складається з багатої на мікроелементи термальної води. Крім цього, засіб містить гіалуронову кислоту і гліцерин, що притягають та утримують воду.

Аквафлюїд для нормальної та змішаної шкіри «Геній зволоження», L’Oréal Paris на основі очищеної води, збагаченої гіалуроновою кислотою і соком алое, забезпечує вологою 5 шарів епідермісу.

Гель Aquasource Everplump, Biotherm пом'якшує, зволожує та підтягує шкіру за рахунок дії Blue Hyaluron – природного активатора синтезу колагену.

живлення

Якщо знизити споживання цукру, а в ідеалі зовсім від нього відмовитись, можна попередити такий шкідливий для шкіри процес, як глікація. Це «склеювання» під впливом молекул глюкози колагенових та еластинових волокон, яке підриває їхню здатність протистояти деформації. Так що солодкому - ні.

Говоримо так:

свіжим овочам та зелені, насиченим антиоксидантами;

рослинним нерафінованим маслам, багатим на незамінні жирні кислоти;

жирної риби - це джерело Омега-3 жирних кислот.

Для захисту волокон колагену та еластину від глікації вам знадобиться косметика з антиоксидантами.

Вітаміни та БАД

Можна підгодувати організм біодобавками з гіалуроновою кислотою та антиоксидантами — речовинами, які справді можуть вплинути на еластичність шкіри. Але, як попереджає Олена Єлісєєва, потрібно дотримуватись правил.

Системність. Не чекайте на диво від однієї капсули, потрібен курс тривалістю 3–6 місяців. Наситивши внутрішні органи, організм почне постачати корисні компоненти у шкіру.

Комплексний підхід. Пийте вітаміни для внутрішнього застосування та користуйтеся кремами для зовнішнього впливу.

Збалансованість. Шукайте БАД з комплексом компонентів: глікозаміногліканами, лікопіном, вітаміном С - або приймайте відразу кілька препаратів. Попередньо обов'язково проконсультуйтеся зі спеціалістом.

Косметика

До всього перерахованого потрібно підключити б'юті-засоби, що стимулюють синтез білкового каркасу шкіри - колагену та еластину.

Нічний антивіковий крем для обличчя Revitalift, L’Oréal Paris стимулює клітинне оновлення та підвищує пружність та еластичність шкіри.

Еластичність шкіри - це її здатність розтягуватися і відновлюватися без побічних ефектів на кшталт зморшок або обвисання. Шкіра розтягується, коли ми набрякаємо, коли додаємо у вазі, коли робимо масаж і спеціально відтягуємо її. На щастя, втрати еластичності можна уникнути, якщо харчуватись правильними продуктами.

За еластичність шкіри відповідає низка мікроелементів, достатнє вживання яких допоможе уникнути передчасного старіння.

1. Рутін

Ще він відомий як вітамін Р. Цей по-справжньому антивіковий вітамін у великих кількостях міститься в гречці, цитрусових, ягодах, деяких фруктах (абрикоси та виноград) та овочах (капуста, томати, огірки). Він підвищує еластичність шкіри, бореться з варикозом, судинними зірочками та таким неприємним явищем, як купероз.

2. Кремній

Елемент молодості, про який так часто забувають красуні, які намагаються її зберегти. Саме його рясне вживання допоможе шкірі залишатися пружною і гладкою, а волоссю — густим. Ви знайдете його в крупах (та ж гречка), висівках, свіжій зелені і пророслому насіння злаків.

3. Залізо

Блідість шкіри та втрата її тонусу – сигнал, який підказує, що вам не вистачає заліза. Без цього важливого мікроелемента про молодість та красу можна навіть не мріяти. Щоб заповнити дефіцит, їжте більше гречки, червоного м'яса, яєць, морепродуктів та печінки.

4. Селен

Підступний мікроелемент, який теж відповідає за пружність та еластичність шкіри. Його надлишок не менш небезпечний, ніж недолік, але друге трапляється набагато частіше: все-таки ми живемо у вік фастфуду, коли їжа містить мало поживних речовин. Якщо хочете отримувати цей мікроелемент із продуктів, а не з аптечних вітамінних комплексів, доведеться включити до раціону сардину, тунець, кокос, яловичу печінку та пророслі зерна пшениці.

5. Цинк

Цинк дозволить надовго забути не тільки про зморшки та обвисання шкіри, але й про такі поширені проблеми, як акне, прищі та випадання волосся. Їжте гарбузове насіння, телячу печінку, боби і пийте какао.

6. Омега -3, омега-6 та омега - 9

Все це – поліненасичені жирні кислоти, які роблять шкіру не просто пружною, а гладкою, насиченою, зволоженою. Містяться вони в морепродуктах, жирній морській рибі та нерафінованих рослинних оліях: лляній, оливковій, кунжутній.

1. як підвищити пружність шкіри

1. "Декілька порад
2. як зробити шкіру м'якою

Лікарі не радять приймати сольові ванни більше 20 хвилин;

Не додавайте у воду солі більше, ніж зазначено в рецепті, щоб досягти кращого результату. Пам'ятайте: все добре в міру.

1. дріжджі
2. - відвари з трав
3. - Рисова мука
4. - жовток
5. - вершки
6. - Порошок какао
7. - вітамін Е

1. як покращити тургор шкіри

1. - Ромашка;
2. - чебрець;
3. - буркун лікарський;
4. - березове листя;
5. - Молоко;
6. - Вершки;
7. - Мед;
8. - Сік цитрусових;
9. - мінеральна вода;
10. - Сметана;
11. - морська сіль;
12. - Зацукрований мед;
13. - вівсяні пластівці;
14. - кокосове молоко;
15. - Дріжджі;
16. - перекис водню;
17. - Фруктовий оцет.

1. — засоби для догляду за шкірою;
2. - мелену каву;
3. - оливкова олія;
4. - Глина;
5. - Муміє.

Зміст статті

Спорт

Повернути вашій шкірі тонус, зарядитися енергією та отримати заряд гарного настрою допоможуть фізичні вправи, йога та танці. До того ж, спорт покращує кровообіг і прискорює обмін речовин. Завдяки припливу кисню та поживних речовин шкіра знову стає пружною.

Ванни

Ванни не лише допомагають зняти м'язову напругу та підняти настрій, а й підвищити тонус шкіри. Відмінним підтягуючим ефектом має медово-молочна ванна. Для приготування змішайте по 1 чашці гарячого молока та меду, додайте 2-3 ст.л. рожевого масла. Отриману масу вилийте у теплу ванну. Лежати у воді можна стільки, скільки захочете.

Наступний склад для ванни надасть шкірі пружність та попередить раннє старіння. Вижміть сік із 5-7 апельсинів, грейпфрутів або лимонів. Вилийте його у ванну та полежіть у воді 15-25 хвилин.

Маски

Домашні маски здатні підтягнути шкіру та надати додаткове харчування та зволоження. Змішайте в рівних пропорціях кокосове молоко, мед та подрібнені вівсяні пластівці. Засіб нанесіть на чисту шкіру та потримайте півгодини. Повторюйте процедуру тричі на тиждень.

Існує ще один рецепт ефективної маски, що підтягує: змішайте сире яйце, 1 ст.л. натуральне йогурту та 1 ч.л. вітаміну Е. Готову суміш нанесіть на тіло, здійснюючи кругові масажні рухи, та потримайте 20 хвилин. Даний склад можна використовувати не тільки для догляду за тілом, але й обличчям та шиєю.

Для досягнення чудових результатів можна наслідувати наступні поради щодо вуха за шкірою:

1. Для початку потрібно добре очистити шкіру, використавши для цього скраб. Такий засіб можна придбати у спеціалізованому магазині або приготувати самостійно з інгредієнтами, що є вдома (сіль, цукор, мелена кава, вівсянка). На шкірі тіла скраб слід використовувати частіше, ніж на шкірі обличчя. Також корисний масаж за допомогою щітки із натуральною щетиною.
2. Варто звернути увагу на відновлення водного балансу та зволоження поверхні шкіри. Тому не можна використовувати звичайні гелі та мила, варто віддати перевагу зволожуючим засобам.
3. Дуже корисними будуть домашні обгортання. Для цього потрібно намазати стегна, гомілки, руки, сідниці та зону декольте жирним зволожуючим кремом або лосьйоном і обернути харчовою плівкою та махровим рушником, витримати 30 хвилин, потім змити все теплою водою.
4. Для боротьби з проблемою «гусячої шкіри» допоможуть кварцювання, скраби, що відлущують, розпарювання в лазні, прийом вітамінів групи А і Е.
5. Для незначного видалення целюліту та зовнішніх його проявів підійдуть антицелюлітні креми. Їхнє регулярне застосування значно покращить візуальний вигляд проблемних ділянок тіла. Розтирати крем необхідно спеціальним масажером.
6. Багатьох жінок хвилює проблема врослих волосків. Для її усунення потрібно кілька разів на день обробляти проблемні ділянки тіла маззю 1% розчину гідрокортизону. Через пару днів дня треба змастити їх кремом, що відлущує. Процедуру продовжувати протягом 5 днів. За цей час волосся вийде назовні. Видалити його слід за допомогою пінцету.
7. Справжню гладкість шкіри додасть епіляція. Існує низка традиційних методів видалення небажаного волосся: спеціальні крему, віск, бритви. Слід індивідуально та ретельно підходити до вибору засобів для епіляції. Процедуру краще не робити перед виходом на сонце, так як пошкоджена шкіра більш схильна до появи опіків і подразнень.

Дотримуючись цих методів догляду можна швидко отримати бажані результати, суттєво покращити стан шкірних покривів та загальний зовнішній вигляд. Ваша шкіра буде гладкою, шовковистою та привабливою.

Що робити для пружності шкіри обличчя?

Шкіра обличчя менше захищена перед погодними явищами, вона більш тонка та чутлива на відміну від шкіри тіла, тому догляд за нею має включати щоденне зволоження, очищення та харчування. Ознакою того, що вона отримує мало вологи та цінних речовин, є поява сітки зморшок. Рекомендується користуватися нічним кремом від вікових змін та регулярно робити відповідні маски для обличчя. Корисно взяти за правило після вмивання поплескувати по шкірі, ця вправа прискорить кровообіг, обмін речовин і усуне набряклість.

Маска для пружної шкіри обличчя

1. три ст. л. олії оливок;
2. одна ч. л. олії жожоба;
3. одна ч. л. сметани;
4. рожева глина.

Усі компоненти потрібно з'єднати, додаючи в кінці глину до кашкоподібної консистенції. Складом змастити шкіру, залишивши на п'ятнадцять хвилин|мінути|. Далі видалити водою та пом'якшити обличчя кремом для омолоджування. Рекомендується використовувати маску раз на два дні, протягом 2 тижнів. Після інтенсивного курсу маску застосовувати двічі на сім днів.

Включені до складу засобу олії, активно живлять шкіру, а глина має підтягуючий ефект, надаючи їй пружності та еластичності.

Як підтягнути шкіру на животі?

Шкіра на всьому тілі теж схильна в'янути з роками, крім того, після різкого скидання ваги чи пологів утворюються розтяжки. Основні проблемні зони - живіт, стегна та груди. Для кожної області потрібен свій підхід, завдяки якому можна виправити розтяжки, підтягнути та розгладити поверхню шкіри.

Приймаючи душ, змастіть область живота оливковою олією, після чого трохи помасажуйте її сіллю. Масло оливок наситить шкіру поживними речовинами та зміцнить її зсередини, а сіль виконає роль скрабу, прискоривши процес оновлення клітин. Цей метод можна використовувати і для інших ділянок шкіри, крім чутливих.

Обгортання для шкіри ніг у домашніх умовах

Шкірі ніг можна надати пружності та рівності, використавши домашнє обгортання. Зелену глину потрібно змішати з водою, поки не вийде кашка у вигляді сметани, опустити туди трохи крапель м'ятної ароматичної олії та розмішати. Маску нанести на шкіру ніг, обернути їхньою тонкою плівкою і надіти щось тепле. Обгортання повинне діяти протягом кількох годин, після чого глину змити, а чисту шкіру змастити оливковою або іншою олією. Процедуру слід проводити регулярно спочатку сім днів, потім один раз на тиждень протягом місяця.

Досягаємо пружності шкіри грудей

Для цієї області не допускається використання агресивних компонентів, тому що шкіра декольте та грудей дуже ніжна. Корисно живити цю зону натуральними олією. Наприклад, змішайте виноградну, абрикосову та касторову олію в однакових пропорціях. Наносите суміш олій під час водних процедур, трохи масажуючи шкіру грудей та декольте.

Харчування та вправи для пружності шкіри

Прискорити вироблення колагену можна, вживаючи білок та вітаміни С, А та Е. Вітаміну С багато в цитрусових, А та Е міститься у горіхах, зелені та рослинних оліях.

Підтягнути м'язи тіла та шкіру допоможуть фізичні вправи. До них відносяться хитання преса, віджимання та присідання.