Phải làm gì khi mang thai? — Chúng tôi lên kế hoạch giải trí tích cực cho phụ nữ mang thai.

Khi mang thai, điều cực kỳ quan trọng là không chỉ chăm sóc sức khỏe thể chất của bà mẹ tương lai mà còn cả trạng thái cảm xúc của bà. Và đối với một người phụ nữ, như bạn biết đấy, điều đó phụ thuộc vào người đàn ông. Để giúp các ông bố, chúng tôi đưa ra một số ý tưởng: làm thế nào để làm hài lòng vợ và không quên bản thân... Các bậc cha mẹ tương lai, bài viết này sẽ cho bạn biết cách cùng nhau tổ chức thời gian rảnh rỗi cho phụ nữ mang thai và theo đó, bố của những đứa con tương lai của họ, và sẽ cho lời khuyên thiết thực thực tế: phải làm gì khi mang thai cho cả gia đình - suy cho cùng, không gì có thể tốt hơn thời gian tập thể của gia đình. Chúng ta sẽ nói về cách lập kế hoạch này một cách chính xác...

Một người đàn ông, người mới hôm qua là đối tượng của sự dịu dàng và quan tâm từ người mình yêu, dường như nửa kia của anh ta đang rất “gắn bó” với chính mình. Và người phụ nữ chợt phát hiện ra chồng mình thờ ơ với những vấn đề của mình. Làm sao chúng ta có thể nghe và hiểu nhau?

1. Mặt trời, không khí và nước.
2. Sở thích thể thao.
3. Liệu pháp nghệ thuật.

Mặt trời, không khí và nước.

Hãy nhớ rằng các bà mẹ tương lai rất cần không khí trong lành. Ngay cả thực vật cũng không thể thiếu nó, chúng ta có thể nói gì về sinh vật hình thành nên sự sống mới của con người.

Tùy thuộc vào thời điểm trong năm, bạn có thể tìm ra lý do cho hiện tượng “soray”.

Một hoạt động tuyệt vời kết hợp các yếu tố cờ bạc và thư giãn - hái nấm (nhân tiện, những loại nấm đầu tiên - nấm morels và nấm dây - xuất hiện vào mùa xuân). Nhưng trong trường hợp của bạn, đây có thể chỉ là một cuộc đi bộ ngắn dọc theo bìa rừng, tốt nhất là qua những đồng cỏ đầy nắng. Thực tế là những con bọ ve nguy hiểm, mà phụ nữ mang thai thậm chí còn ít mong muốn gặp phải hơn bất kỳ ai khác, thích ẩn náu trong bóng tối. Khi đi leo núi nhỏ, hãy mang theo ghế xếp, một ít nước uống và đồ ăn. Và hãy nhớ mặc quần áo sáng màu, đội mũ, nhét quần vào giày. Và một điều ước nữa: hãy coi những cây nấm thu thập được như chiến tích thể thao, trừ khi bạn chắc chắn rằng mình đã thu hái chúng ở khu vực an toàn với môi trường.

Sự hòa hợp với thiên nhiên, chiêm ngưỡng cảnh quan, dòng nước êm dịu và người thân bên cạnh là những gì bạn cần để đạt được trạng thái cân bằng tinh thần. Hãy nắm bắt thời điểm này, vì sau khi sinh con, bạn sẽ không thể đi câu cá cùng cả gia đình trong thời gian ngắn nữa.

Sở thích thể thao.

Bắt đầu từ tam cá nguyệt thứ hai của thai kỳ, theo truyền thống được coi là khoảng thời gian êm đềm nhất, bạn cần bắt đầu chuẩn bị dần dần cho việc sinh nở. Nếu mọi thứ diễn ra mà không có biến chứng thì hoạt động thể chất vừa phải sẽ rất hữu ích. Chúng không chỉ chuẩn bị cho cơ bắp làm việc khó khăn trong quá trình sinh nở và phục hồi sau đó mà còn bình thường hóa các quá trình trao đổi chất, giúp bão hòa oxy cho các cơ quan. Lưu ý: bất kỳ bài tập nào chỉ có thể được bắt đầu sau khi tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ!

Nhưng câu hỏi đặt ra là: tôi nên tham gia môn thể thao nào? Tập thể dục và thể hình rất tốt cho việc rèn luyện cơ bắp. bơi lội. Nhưng nếu tập thể dục hoặc yoga cho phụ nữ mang thai thường không có sự hiện diện của nam giới trong lớp học, thì bạn luôn có thể đến hồ bơi cùng nhau - đây là một công thức thực sự thú vị về cách đa dạng hóa thời gian giải trí của bạn có lợi cho công việc kinh doanh!

Bơi lội - Là bài tập lý tưởng cho bà bầu. Nó tăng cường cơ bắp một cách hài hòa, giảm căng thẳng từ cột sống và căng thẳng thần kinh. Bơi cùng hai người thú vị gấp đôi. Điều duy nhất tôi có thể khuyên là tốt hơn hết bạn nên chọn hồ bơi có nước biển được ozon hóa.

Một hoạt động tuyệt vời khác để duy trì cơ thể và các mối quan hệ trong trạng thái hài hòa là - khiêu vũ. Đây là một hoạt động thể chất toàn diện, nhưng không hề đơn điệu mà rất mãnh liệt về mặt cảm xúc. Tất nhiên, chúng ta không nói về tất cả các loại điệu nhảy. Các điệu nhảy cuồng nhiệt của Mỹ Latinh khi mang thai đều bị chống chỉ định, giống như tất cả những điệu nhảy khác, bao gồm cả những cú xoay người, uốn cong, nhảy và xoắn. Nhưng một điệu valse chậm rãi cũng khá phù hợp. Ngày nay, nhiều studio cung cấp chương trình đào tạo múa bụng cho phụ nữ mang thai. Ít ai biết rằng múa bụng của nam giới cũng tồn tại và có lịch sử lâu đời không kém gì nữ giới. Đây không phải là một ý tưởng độc đáo để lấp đầy thời gian rảnh rỗi của bạn sao? Hơn nữa, phạm vi sáng tạo ở đây gần như không giới hạn. Bạn chỉ cần tập thể dục vừa phải và cẩn thận - tăng tải nhẹ nhàng, dần dần và theo dõi mạch của mình, nhịp tim của đối tác không được vượt quá 130 nhịp mỗi phút.

Cùng vợ nắm vững kỹ thuật vẽ phù hợp với mình nhất và lựa chọn không khí trong lành. Không phải vô cớ mà từ xưa người ta đã tin rằng phụ nữ mang thai nên ngắm nhìn những thứ đẹp đẽ càng nhiều càng tốt. Bằng cách cảm nhận những hình ảnh trực quan dễ chịu và cố gắng tái tạo chúng, cả hai bạn không chỉ xoa dịu thần kinh mà còn nuôi dạy đứa con tương lai của mình trở thành một người cân bằng và sáng tạo.

Nếu chúng ta đang nói về việc phát triển khả năng sáng tạo thì mang thai là một cơ hội tuyệt vời hát. Đây không phải là việc luyện giọng, ngược lại, ca hát chuyên nghiệp không được khuyến khích trong giai đoạn này. Bằng cách hát những bài hát đơn giản, bà mẹ tương lai sẽ dễ dàng chuẩn bị cho quá trình sinh nở, vì ca hát giúp phổi thông thoáng hơn và rèn luyện hệ hô hấp. Để vợ/chồng bạn cảm thấy thoải mái hơn, hãy hát một bản song ca. Để làm điều này, bạn có thể mua một hệ thống karaoke. Và khi em bé chào đời, bé sẽ sẵn lòng hỗ trợ nỗ lực của bạn, bởi vì, tất nhiên, sẽ tốt hơn nếu hát đồng ca!