怀孕期间应该做什么？ — 我们为孕妇计划积极的休闲活动。

在怀孕期间，不仅要照顾准妈妈的身体健康，而且还要照顾她的情绪状态，这一点极其重要。正如你所知，对于女人来说，这取决于男人。为了帮助爸爸们，我们提供了几个建议：如何取悦您的妻子，同时又不忘记自己......未来的父母，本文将告诉您如何共同为孕妇以及未来孩子的爸爸们组织休闲时间，并将给予 真正实用的建议： 怀孕期间为您的全家人做什么 - 毕竟，没有什么比家庭的集体时光更好的了。我们将讨论如何正确计划......

一个男人，昨天还被心爱的人温柔和关注，他的另一半似乎对自己非常“执着”。而女人突然发现她的丈夫对她的问题漠不关心。我们怎样才能听到并理解对方？

1. 阳光、空气和水。
2. 体育兴趣。
3. 艺术治疗。

阳光、空气和水。

请记住，准妈妈迫切需要新鲜空气。连植物都离不开它，更何况是形成人类新生命的有机体呢？

根据一年中的不同时间，您可以想出“soray”的理由。

一项结合赌博和放松元素的出色活动 - 蘑菇采摘 （顺便说一句，第一批蘑菇 - 羊肚菌和串 - 出现在春天）。但就您而言，这可能只是沿着森林边缘步行一小段距离，最好穿过阳光明媚的草地。事实上，危险的蜱虫更喜欢躲在阴影里，孕妇比其他人更不愿意遇到它们。进行迷你徒步旅行时，请携带折叠椅、一些饮用水和食物。一定要穿浅色衣服，戴帽子，把裤子塞进鞋子里。还有一个愿望：将收集到的蘑菇视为运动奖杯，除非您确定是在环境安全的区域收集的。

与自然融为一体、对风景的沉思、平静的水花和附近的亲人是您达到精神平衡状态所需要的。抓住时机，因为在您的孩子出生后，您将无法很快与全家人一起去钓鱼。

体育兴趣。

从传统上被认为是最平静的怀孕中期开始，您需要开始逐步为分娩做准备。如果一切顺利进行，那么适度的体力活动非常有用。它们不仅使肌肉为分娩期间和随后的恢复期间的艰苦工作做好准备，而且使代谢过程正常化，帮助器官充满氧气。注意：任何运动都必须咨询医生后才能开始！

但问题是：我应该从事什么样的运动？健身健身对于锻炼肌肉很有好处。 游泳。但如果孕妇的健身或瑜伽通常不涉及男性在场，那么你们可以一起去游泳池 - 这是一个非常酷的秘诀，教您如何丰富您的休闲时间并为生意带来好处！

游泳 - 孕妇的理想运动。它可以和谐地增强肌肉，缓解脊柱压力和神经紧张。两个人一起游泳会加倍有趣。我唯一可以推荐的是，最好选择带有臭氧海水的游泳池。

另一项保持身体和人际关系处于正确状态的伟大活动是 - 跳舞。这是一项成熟的体力活动，但一点也不单调，而且情绪非常强烈。当然，我们并不是在谈论所有类型的舞蹈。与其他舞蹈一样，怀孕期间禁止跳热情的拉丁美洲舞蹈，包括急转弯、弯曲、跳跃和扭转。但慢节奏的华尔兹就很合适了。如今，许多工作室都为孕妇提供肚皮舞培训。很少有人知道，男性肚皮舞也存在，而且其历史并不比女性肚皮舞悠久。这难道不是一个打发闲暇时间的原创想法吗？此外，这里的创造力几乎是无限的。你只需要适度、小心地锻炼——平稳、逐渐地增加负荷，并监测你的脉搏，你的伴侣不应超过每分钟130次。

和老婆一起掌握最适合自己的绘画技巧并选择 户外。自古以来，人们就认为孕妇应该多看美丽的事物，这并非没有道理。通过感知令人愉悦的视觉图像并尝试重新创造它们，你们俩不仅可以平静自己的神经，还可以将未来的孩子培养成一个平衡且富有创造力的人。

如果我们已经在谈论发展创造力，那么怀孕就是一个绝佳的机会 唱歌。这不是声乐训练，相反，这段时间不建议进行专业歌唱。通过唱简单的歌曲，准妈妈在不知不觉中为分娩做准备，因为唱歌可以促进肺部更好的通气和呼吸系统的训练。为了让你的配偶感到更放松，唱一首二重唱。为此，您可以购买卡拉 OK 系统。当宝宝出生时，他会很乐意支持你的努力，因为，当然，最好是合唱！