妊娠中に何をすべきですか? — 妊婦向けのアクティブなレジャーを企画します。

妊娠中は、妊婦の身体的な健康だけでなく、精神的な状態にも気を配ることが非常に重要です。そして女性の場合、ご存知のとおり、それは男性次第です。父親を助けるために、私たちはいくつかのアイデアを提供します：妻を喜ばせ、自分自身のことを忘れないようにする方法...将来の親の皆さん、この記事では、妊娠中の女性と、それに応じて将来の子供の父親のために余暇を共同で計画する方法について説明します。そして与えます 本当に実践的なアドバイス: 妊娠中に家族全員が何をすべきか - 結局のところ、家族で一緒に過ごす時間ほど素晴らしいものはありません。これを正しく計画する方法について説明します...

つい昨日、愛する人から優しさと注目の的だった男性は、もう半分が自分自身に鋭く「執着」しているようです。そして女性は、夫が自分の問題に無関心であることに突然気づきます。どうすればお互いの声を聞き、理解できるでしょうか？

1. 太陽、空気、水。
2. スポーツへの興味。
3. 芸術療法。

太陽、空気、水。

妊娠中の母親は新鮮な空気を切実に必要としているということを忘れないでください。植物ですらそれなしでは生きていけませんが、人間の新たな生命を形成する有機体については何と言えるでしょうか。

時期によっては、「ソライ」の理由を思いつくこともあります。

ギャンブルとリラクゼーションの要素を組み合わせた素晴らしいアクティビティ - キノコ狩り （ちなみに、最初のキノコであるモリーユとヒモは春に現れます）。しかしあなたの場合は、森の端に沿って、できれば日当たりの良い牧草地を少し歩くだけかもしれません。実際のところ、妊婦にとっては他の誰よりも遭遇したくない危険なダニは、物陰に隠れることを好みます。ミニハイキングに行くときは、折りたたみ椅子、飲料水、食べ物を持って行きましょう。明るい色の服と帽子を着用し、ズボンを靴の中に入れてください。そしてもう 1 つの願いは、環境的に安全な場所で集めたことが確実でない限り、集めたキノコをスポーツのトロフィーとして扱ってほしいということです。

自然との一体感、風景の熟考、穏やかな水しぶき、そして近くにいる愛する人は、精神的なバランスを保つために必要なものです。子どもが生まれるとすぐに家族全員で釣りに行くことができなくなるので、この瞬間を捉えましょう。

スポーツへの興味。

伝統的に最も穏やかな時期と考えられている妊娠中期から、出産に向けて徐々に準備を始める必要があります。すべてが合併症なく進行する場合、適度な身体活動は非常に役立ちます。これらは、出産やその後の回復中の困難な作業に備えて筋肉を準備するだけでなく、代謝プロセスを正常化し、臓器を酸素で飽和させるのにも役立ちます。注意: どのようなエクササイズも医師に相談した後にのみ開始してください。

しかし問題は、どのようなスポーツを始めるべきかということです。フィットネスやフィットネスは筋肉を鍛えるのに非常に適しています。 水泳。しかし、妊娠中の女性のためのフィットネスやヨガが通常、クラスに男性の参加を含まない場合は、いつでも一緒にプールに行くことができます。これは、ビジネスに利益をもたらし、余暇を多様化する方法に関する本当にクールなレシピです。

水泳 - 妊娠中の女性にとって理想的なエクササイズです。調和して筋肉を強化し、背骨のストレスや神経の緊張を和らげます。 2人で泳ぐと2倍面白いです。私がお勧めできる唯一のことは、オゾン化海水のプールを選択する方が良いということです。

身体と人間関係の両方を正しい調子に維持するためのもう 1 つの素晴らしいアクティビティは、次のとおりです。 ダンシング。これは本格的な身体活動ですが、決して単調ではなく、非常に感情的に激しいものです。もちろん、すべての種類のダンスについて話しているわけではありません。妊娠中の情熱的なラテンアメリカのダンスは、他のダンスと同様に、急な回転、曲がり、ジャンプ、ひねりを含む禁忌です。しかし、ゆっくりとしたワルツは非常に適しています。現在、多くのスタジオが妊婦向けのベリーダンスのトレーニングを提供しています。男性のベリーダンスも存在し、女性のベリーダンスと同じくらい古い歴史があることを知っている人はほとんどいません。余暇を埋めるための斬新なアイデアではないでしょうか。さらに、ここでの創造性の余地はほぼ無制限です。適度かつ慎重に運動する必要があります。負荷を徐々に徐々に増加させ、脈拍を監視してください。パートナーの心拍数が毎分130拍を超えないようにしてください。

自分に合った描き方を妻と一緒にマスターして選びましょう Plein Air。古代から、妊婦はできるだけ美しいものを見るべきだと信じられていたのは当然のことです。楽しい視覚的なイメージを知覚し、それを再現しようとすることで、お二人とも神経を落ち着かせるだけでなく、将来の赤ちゃんをバランスの取れた創造的な人間に育てることもできます。

すでに創造的な能力の開発について話しているのであれば、妊娠は素晴らしい機会です 歌う。これはボイストレーニングの話ではなく、逆にこの時期にプロの歌を歌うことはお勧めできません。歌うことで肺の換気が促進され、呼吸器系が訓練されるため、簡単な歌を歌うことで、妊婦はいつの間にか出産の準備をすることができます。配偶者をもっとリラックスさせたいなら、デュエットを歌ってみましょう。これを行うには、カラオケ システムを購入できます。そして、赤ちゃんが生まれたら、喜んであなたの努力をサポートしてくれるでしょう。もちろん、合唱したほうが良いからです。