임신 중에는 무엇을 해야 할까요? — 임산부를 위한 활동적인 여가를 계획합니다.

임신 중에는 임산부의 신체 건강뿐만 아니라 감정 상태도 돌보는 것이 매우 중요합니다. 아시다시피 여성의 경우 남성에 따라 다릅니다. 아빠를 돕기 위해 우리는 몇 가지 아이디어를 제공합니다: 아내를 기쁘게 하고 자신을 잊지 않는 방법... 미래의 부모 여러분, 이 기사에서는 임산부와 그에 따라 미래 자녀의 아빠를 위해 여가 시간을 공동으로 조직하는 방법, 그리고 줄 것이다 실제적인 조언: 온 가족이 임신 중에 해야 할 일 - 결국 가족과 함께 보내는 시간보다 더 좋은 것은 없습니다. 이를 올바르게 계획하는 방법에 대해 이야기하겠습니다.

어제 사랑하는 사람의 부드러움과 관심의 대상이었던 남자는 그의 나머지 절반이 자신에게 날카롭게 "고착"된 것 같습니다. 그리고 그 여자는 남편이 자신의 문제에 무관심하다는 것을 갑자기 깨닫게 됩니다. 우리는 어떻게 서로 듣고 이해할 수 있습니까?

1. 태양, 공기, 물.
2. 스포츠 관심.
3. 미술치료.

태양, 공기, 물.

임산부에게는 신선한 공기가 절실히 필요하다는 점을 기억하십시오. 식물조차도 그것 없이는 할 수 없습니다. 새로운 인간 생명을 형성하는 유기체에 대해 우리는 무엇을 말할 수 있습니까?

시기에 따라 '소레이'의 이유를 생각해 낼 수 있습니다.

도박과 휴식의 요소를 결합한 탁월한 활동 - 버섯 따기 (그런데 첫 번째 버섯-모렐과 끈-이 봄에 나타납니다). 그러나 귀하의 경우에는 숲 가장자리를 따라 짧은 산책을 할 수 있으며, 햇볕이 잘 드는 초원을 통과하는 것이 좋습니다. 사실은 임산부가 다른 사람보다 만나는 것이 훨씬 덜 바람직한 위험한 진드기가 그림자 속에 숨는 것을 선호한다는 것입니다. 미니 하이킹을 갈 때는 접이식 의자, 마실 물, 먹을 것을 가져가세요. 그리고 반드시 밝은 색의 옷과 모자를 착용하고, 바지를 신발 안에 집어넣으세요. 그리고 한 가지 더 바라는 점은 수집된 버섯을 환경적으로 안전한 지역에서 수집했다고 확신하지 않는 한 수집한 버섯을 스포츠 트로피로 취급하는 것입니다.

자연과의 단결, 풍경에 대한 묵상, 차분한 물보라, 근처의 사랑하는 사람은 정신적 균형 상태를 달성하는 데 필요한 것입니다. 아이가 태어난 후에는 곧 온 가족과 함께 낚시하러 갈 수 없기 때문에 순간을 포착하십시오.

스포츠 관심.

전통적으로 가장 평온한 시기로 여겨지는 임신 2기부터 점진적으로 출산 준비를 시작해야 합니다. 모든 것이 합병증 없이 진행된다면 적당한 신체 활동이 매우 유용합니다. 그들은 출산 및 후속 회복 중 어려운 작업을 위해 근육을 준비할 뿐만 아니라 대사 과정을 정상화하여 장기를 산소로 포화시키는 데 도움을 줍니다. 주의: 모든 운동은 의사와 상담한 후에만 시작할 수 있습니다!

하지만 문제는 어떤 종류의 스포츠를 시작해야 하는가입니다. 피트니스와 피트니스는 근육 훈련에 매우 좋습니다. 수영. 그러나 임산부를 위한 피트니스나 요가가 일반적으로 수업에 남성이 참여하지 않는 경우 언제든지 함께 수영장에 갈 수 있습니다. 비즈니스에 이익이 되도록 여가 시간을 다양화하는 방법에 대한 정말 멋진 레시피가 있습니다!

수영 - 임산부에게 이상적인 운동입니다. 근육을 조화롭게 강화하고 척추의 스트레스와 신경 긴장을 완화합니다. 둘이서 수영하는 것은 두 배 더 흥미롭습니다. 제가 추천할 수 있는 유일한 점은 오존 처리된 바닷물이 있는 수영장을 선택하는 것이 더 좋다는 것입니다.

신체와 관계를 올바른 톤으로 유지하기 위한 또 다른 훌륭한 활동은 다음과 같습니다. 댄스. 이것은 본격적인 신체 활동이지만 전혀 단조롭지는 않지만 감정적으로 매우 강렬합니다. 물론 모든 종류의 춤을 말하는 것은 아닙니다. 날카로운 회전, 굽힘, 점프 및 비틀림을 포함하여 다른 모든 것과 마찬가지로 임신 중 열정적인 라틴 아메리카 춤은 금기입니다. 그러나 느린 왈츠는 아주 적합합니다. 요즘에는 많은 스튜디오에서 임산부를 위한 벨리댄스 교육을 제공하고 있습니다. 남성 밸리댄스도 존재하며 여성 밸리댄스만큼 고대 역사를 가지고 있다는 사실을 아는 사람은 거의 없습니다. 이것은 여가 시간을 채우기 위한 독창적인 아이디어가 아닌가? 더욱이 여기서 창의성의 범위는 거의 무제한입니다. 적당하고 조심스럽게 운동하면됩니다. 부하를 부드럽고 점진적으로 늘리고 맥박을 모니터링하십시오. 파트너의 경우 분당 130 비트를 초과해서는 안됩니다.

아내와 함께 자신에게 가장 적합한 그림 기법을 익히고 선택하세요. 외풍. 고대부터 임산부가 가능한 한 아름다운 것을보아야한다고 믿었던 것은 이유가 없습니다. 기분 좋은 시각적 이미지를 인식하고 그것을 재현하려고 노력함으로써 두 사람 모두 긴장을 진정시킬 뿐만 아니라 미래의 아기를 균형 있고 창의적인 사람으로 키울 수 있습니다.

이미 창의력 발달에 대해 이야기하고 있다면 임신은 훌륭한 기회입니다. 노래하다. 이것은 음성 훈련에 관한 것이 아니며, 이 기간 동안 전문적인 노래는 권장되지 않습니다. 간단한 노래를 부르면 임산부는 눈에 띄지 않게 출산을 준비합니다. 노래를 부르면 폐의 환기가 잘되고 호흡기 시스템이 훈련되기 때문입니다. 배우자의 기분을 좀 더 편안하게 만들고 싶다면 듀엣을 불러보세요. 이를 위해 노래방 시스템을 구입할 수 있습니다. 그리고 아기가 태어나면 아기는 기꺼이 여러분의 노력을 지원할 것입니다. 물론 합창으로 노래하는 것이 더 낫기 때문입니다!