Massage đầu

Trước khi bắt đầu tự xoa bóp, bạn cần nghiên cứu vị trí của động mạch và tĩnh mạch. Chúng đi qua phía trước tai, rất gần bề mặt da nên bạn có thể dễ dàng cảm nhận được bằng ngón tay. Việc xoa bóp phải được thực hiện một cách mạnh mẽ, nhịp nhàng nhưng không quá mạnh mẽ. Luôn đi theo đường đi của máu và không bao giờ thực hiện chuyển động tròn. Tránh cọ xát làm máu lưu thông.

MASSAGE DA ĐẦU

Để mái tóc của bạn được khỏe mạnh, việc massage da đầu vào buổi sáng và buổi tối hàng ngày cần phải trở thành một nghi thức, giống như việc đánh răng. Điều này kích thích sự phát triển của tóc khi lưu lượng máu đến đầu nuôi dưỡng tất cả các mô, ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc. Massage giúp thư giãn da đầu và do đó đảm bảo lưu thông máu tốt. Massage còn thúc đẩy sự phát triển của “đất tóc” dưới da đầu, ngăn ngừa tình trạng thoái hóa. Hãy nhớ rằng, khi bạn rụng tóc trên da đầu, bạn sẽ bị hói!

Mát-xa thông thường không chỉ là quá trình chà xát da đầu mà còn bao gồm việc véo và gõ nhẹ, đặc biệt là ở đỉnh và hai bên đầu, nơi da bám chặt nhất vào hộp sọ. Máy rung có thể được sử dụng để xoa bóp, nhưng tất nhiên, những ngón tay thao tác khéo léo sẽ hiệu quả hơn.

Massage giúp ngăn ngừa hói đầu. Nếu rụng tóc không phải do bất kỳ nguyên nhân bên trong nào gây ra, mát-xa hầu như luôn có tác dụng.

Việc giữ cho tóc và da đầu sạch sẽ khó khăn hơn bất kỳ bộ phận nào khác trên cơ thể, vì bạn cần phải dành khá nhiều thời gian để gội đầu thật kỹ. Ngoài bụi bẩn bên ngoài, mồ hôi và chất nhờn từ tóc cũng được bổ sung thêm. Cách duy nhất để giữ tóc sạch là gội bằng nước và xà phòng tốt.

Trước khi gội đầu, bạn cần massage và chải tóc. Bắt đầu massage bằng cách ấn mạnh vào da, di chuyển lòng bàn tay và các ngón tay qua lại, lên xuống, thực hiện chuyển động tròn cho đến khi từng phần da đầu trở nên mềm mại, linh hoạt và chuyển động tự do.

“HẤM ẤM” DA ĐẦU

Nếu bạn quyết định thực hiện massage, thì bạn cần thực hiện dần dần. Trong những ngày đầu tiên, bạn nên “làm ấm” da đầu và tóc bằng cách dùng tay ấn vào da đầu và di chuyển lên trên theo chuyển động tròn.

Khi da đầu thư giãn, bạn cần chuyển dần sang massage mạnh mẽ hơn để kích thích mọc tóc. Nhào và véo da đầu cũng rất hữu ích.

Kéo tóc nhẹ nhàng nhưng chắc chắn sẽ giúp tóc chắc khỏe và kích thích sự phát triển của tóc. Luồn từng sợi tóc qua các ngón tay khép kín.

TRÌNH TỰ MASSAGE

1. Đặt các đầu ngón tay phải của bạn một cách nhẹ nhàng nhưng chắc chắn lên động mạch và tĩnh mạch thái dương ở phía bên phải của đầu, ngang với dái tai phải. Bây giờ hãy trượt ngón tay của bạn, ấn nhẹ lên trên, ngay phía trên chóp tai hoặc ngay dưới đường nơi mũ chạm vào đầu. Với chuyển động này, bạn đẩy máu lên động mạch đến da đầu.

2. Tiếp tục giữ các ngón tay để ngăn máu chảy ra ngoài.

3. Vẫn giữ các ngón tay của bàn tay phải, bắt đầu trượt lên trên theo cách tương tự với ba ngón tay của bàn tay trái cho đến khi chúng chạm vào các ngón tay của bàn tay phải.

4. Để tay trái ở vị trí phía trên và dùng ngón tay ấn nhẹ để ngăn máu chảy ra ngoài, đồng thời các ngón tay của bàn tay phải lại bắt đầu di chuyển từ dưới lên trên, đẩy máu lên da đầu.

5. Lặp lại các động tác này, luôn bắt đầu từ phía dưới trước khi dừng ở phía trên.

6. Thao tác quan trọng nhất. Vẫn giữ tay trái ở tư thế hướng lên, đặt ba ngón tay của bàn tay phải vào giữa đỉnh đầu và các ngón tay của bàn tay trái. Bắt đầu di chuyển, ấn các ngón tay của bàn tay phải từ phía trên hộp sọ cho đến khi bạn gặp các ngón tay của bàn tay trái.

DẦU NÓNG

Xoa dầu thầu dầu nóng lên đầu và tóc. Sau đó buộc đầu của bạn rất g