Fejmasszázs

Az önmasszázs megkezdése előtt meg kell vizsgálnia az artériák és vénák elhelyezkedését. A fülek előtt haladnak el, nagyon közel a bőr felszínéhez, így az ujjaival könnyen érezhetőek. A masszázst energikusan, simán, de nem durván kell végezni. Mindig kövesse a vér útját, és soha ne végezzen körkörös mozdulatot. Kerülje a véráramlást áthaladó dörzsölést.

FEJBŐR MASSZÁZS

Ahhoz, hogy haja egészséges legyen, szükséges, hogy a mindennapos reggeli és esti fejbőrmasszázs rituálé legyen, akárcsak a fogmosás. Ez serkenti a hajnövekedést, mivel a fejbe áramló vér táplálja az összes szövetet, befolyásolva a hajnövekedést. A masszázs ellazítja a fejbőrt és ezáltal biztosítja a jó vérkeringést. A masszázs elősegíti a fejbőr alatti „szőr talaj” növekedését is, megelőzve annak elfajulását. Ne feledje, ha kihullik a haj a fejbőréről, megkopaszodik!

A normál masszázs nem csak a fejbőr dörzsölésének folyamata, hanem csípéssel és ütögetéssel is jár, különösen a fej búbján és oldalain, ahol a bőr a legszorosabban illeszkedik a koponyához. Vibrátorok használhatók masszázshoz, de természetesen az ügyes manipuláló ujjak hatékonyabbak.

A masszázs segít megelőzni a kopaszodást. Ha a hajhullást nem belső okok okozzák, a masszázs szinte mindig segít.

A haj és a fejbőr tisztán tartása nehezebb, mint bármely más testrésznél, mivel elég sok időt kell töltened az alapos hajmosással. A külső szennyeződések mellett izzadtság és zsíros hajváladék is hozzáadódik. Az egyetlen módja annak, hogy a haját tiszta legyen, ha vízzel és jó szappannal mossuk ki.

Hajmosás előtt meg kell masszíroznia és fésülnie kell a haját. Kezdje a masszázst úgy, hogy erőteljesen nyomja a bőrt, mozgassa a tenyerét és az ujjait előre-hátra, fel-le, körkörös mozdulatokkal, amíg a fejbőr minden része puhává és rugalmassá nem válik, és szabadon mozog.

A FEJBŐR "MELEGÍTÉSE".

Ha úgy dönt, hogy masszázst végez, akkor azt fokozatosan kell elvégeznie. Az első napokban ajánlatos a fejbőrt és a hajat „felmelegíteni” úgy, hogy kézzel megnyomja a fejbőrt, és körkörös mozdulatokkal felfelé mozgatja.

Amikor a fejbőr ellazul, fokozatosan át kell térnie egy energikusabb masszázsra, amely serkenti a haj növekedését. A fejbőr dagasztása és csípése is nagyon hasznos.

Gyengéden, de határozottan húzza a hajat, erősíti és serkenti a növekedést. Minden hajszálat húzzon át zárt ujjakon.

A MASSZÁZS SOROZÁSA

1. Helyezze jobb kezének ujjbegyeit finoman, de határozottan a fej jobb oldalán lévő halántéki artériára és vénára, a jobb fülcimpa magasságában. Most finom nyomással csúsztassa felfelé az ujjait, közvetlenül a fül felső hegye fölé, vagy közvetlenül a kalap fejéhez érő vonal alá. Ezzel a mozdulattal felvezeti a vért az artérián a fejbőrbe.

2. Továbbra is tartsa nyomva az ujjait, hogy megakadályozza a vér kiáramlását.

3. Jobb keze ujjait továbbra is lenyomva tartva kezdje el ugyanúgy felfelé csúsztatni bal keze három ujjával, amíg meg nem érintik a jobb keze ujjait.

4. Ha bal kezét a felső helyzetben hagyja, és ujjaival enyhe nyomást gyakorol, hogy megakadályozza a vér kiáramlását, a jobb keze ujjai ismét alulról felfelé kezdenek mozogni, és a vért a fejbőrbe vezetik.

5. Ismételje meg ezeket a mozdulatokat, mindig alulról kezdje, mielőtt a tetején állna meg.

6. A legfontosabb manipuláció. A bal kezét továbbra is felfelé tartva helyezze jobb kezének három ujját félúton a feje teteje és a bal keze ujjai közé. Kezdje el mozgatni, nyomja meg a jobb keze ujjait a koponya felett, amíg nem találkozik a bal keze ujjaival.

FORRÓ OLAJ

Dörzsölje be a felforrósított ricinusolajat a fejébe és a hajába. Ezután kösse be a fejét nagyon g