Kafa masajı

Kendi kendine masaj yapmaya başlamadan önce atardamarlarınızın ve damarlarınızın yerini incelemeniz gerekir. Kulakların önünden, cilt yüzeyine çok yakın bir yerden geçerler, böylece parmaklarınızla kolayca hissedilirler. Masaj enerjik, yumuşak bir şekilde yapılmalı ancak sert bir şekilde yapılmamalıdır. Her zaman kanın yolunu takip edin ve asla dairesel hareket yapmayın. Kan akışını kesecek sürtünmelerden kaçının.

SAÇ DERİ MASAJI

Saçlarınızın sağlıklı olması için günlük sabah ve akşam saç derisine masajın tıpkı diş fırçalamak gibi bir ritüel haline gelmesi gerekiyor. Bu, kafaya giden kan akışının tüm dokuları besleyerek saç büyümesini etkilemesi nedeniyle saç büyümesini uyarır. Masaj saç derisini rahatlatır ve böylece iyi kan dolaşımı sağlar. Masaj ayrıca saç derisinin altındaki “saç toprağının” büyümesini teşvik ederek dejenerasyonunu önler. Unutmayın, saç derinizdeki saçlar kaybolduğunda kel kalırsınız!

Normal bir masaj, yalnızca kafa derisini ovma işlemi değildir aynı zamanda, özellikle cildin kafatasına en sıkı şekilde uyduğu tepe ve yan kısımlara kıstırma ve vurma işlemlerini de içerir. Vibratörler masaj için kullanılabilir, ancak elbette hünerli hareket eden parmaklar daha etkilidir.

Masaj kelliğin önlenmesine yardımcı olur. Saç dökülmesi herhangi bir iç nedenden kaynaklanmıyorsa masaj neredeyse her zaman yardımcı olur.

Saçınızı ve saç derinizi temiz tutmak, vücudunuzun diğer bölgelerine göre daha zordur çünkü saçınızı iyice yıkamak için oldukça fazla zaman harcamanız gerekir. Dış kirlerin yanı sıra ter ve yağlı saç salgıları da eklenir. Saçınızı temiz tutmanın tek yolu su ve iyi bir sabunla yıkamaktır.

Saçınızı yıkamadan önce saçınıza masaj yapıp taramanız gerekir. Masaja, cilde kuvvetli bir şekilde bastırarak, avuç içi ve parmaklarınızı ileri geri, yukarı ve aşağı hareket ettirerek, saç derisinin her bir kısmı yumuşak ve esnek hale gelinceye ve serbestçe hareket edene kadar dairesel hareketler yaparak başlayın.

SAÇ SAÇININ "ISITILMASI"

Masaj yapmaya karar verirseniz, bunu yavaş yavaş yapmalısınız. İlk günlerde saç derisini ve saçı ellerinizle bastırıp dairesel hareketlerle yukarı doğru hareket ettirerek "ısıtmanız" önerilir.

Saç derisi rahatladığında, yavaş yavaş saç büyümesini teşvik eden daha enerjik bir masaja geçmeniz gerekir. Saç derisini yoğurmak ve sıkıştırmak da oldukça faydalıdır.

Saçı nazikçe fakat sıkı bir şekilde çekmek saçın uzamasını güçlendirir ve teşvik eder. Her saç telini kapalı parmaklarınızın arasından geçirin.

MASAJ SIRASI

1. Sağ elinizin parmak uçlarını nazikçe ama sıkı bir şekilde, sağ kulak memesi hizasında, başın sağ tarafındaki şakak atardamarı ve toplardamarının üzerine yerleştirin. Şimdi parmaklarınızı hafif bir baskı uygulayarak kulağınızın üst ucunun hemen üstüne veya şapkanın başınıza değdiği çizginin hemen altına doğru kaydırın. Bu hareketle kanı arterden yukarıya, kafa derisine doğru yönlendirirsiniz.

2. Kanın dışarı akmasını önlemek için parmaklarınızı basılı tutmaya devam edin.

3. Sağ elinizin parmaklarını basılı tutmaya devam ederek, sol elinizin üç parmağını sağ elinizin parmaklarına değene kadar aynı şekilde yukarı doğru kaydırmaya başlayın.

4. Sol elinizi üst konumda bırakıp parmaklarınızla hafif baskı uygulayarak kanın dışarı akmasını önleyin, sağ elinizin parmakları ise yine aşağıdan yukarıya doğru hareket etmeye başlayarak kanın kafa derisine gitmesini sağlayın.

5. Üstte durmadan önce her zaman alttan başlayarak bu hareketleri tekrarlayın.

6. En önemli manipülasyon. Sol elinizi hâlâ yukarıda tutarken, sağ elinizin üç parmağını başınızın üst kısmı ile sol elinizin parmakları arasına yerleştirin. Sağ elinizin parmaklarını kafatasının üstünden sol elinizin parmaklarıyla buluşana kadar hareket ettirmeye, bastırmaya başlayın.

SICAK YAĞ

Isıtılmış hint yağını başınıza ve saçınıza sürün. O zaman kafanı çok bağla