头部按摩

在开始自我按摩之前，您需要研究动脉和静脉的位置。它们经过耳朵前面，非常接近皮肤表面，因此可以用手指轻松感觉到。按摩时应用力、平稳，但不宜用力。始终沿着血液的路径流动，切勿做圆周运动。避免穿过血流的摩擦。

头皮按摩

为了让你的头发健康，每天早晚的头皮按摩必须成为一种仪式，就像刷牙一样。这会刺激头发生长，因为流向头部的血液会滋养所有组织，从而影响头发生长。按摩可以放松头皮，从而确保良好的血液循环。按摩还能促进头皮下“发土”的生长，防止其退化。请记住，当您头皮上的头发脱落时，您就会秃顶！

正常的按摩不仅是揉搓头皮的过程，还包括捏和拍打，尤其是头顶和头两侧，这些地方的皮肤与头骨的贴合最紧密。振动器可用于按摩，但当然，灵巧的手指操作更有效。

按摩有助于预防秃头。如果脱发不是由任何内部原因引起的，按摩几乎总是有帮助的。

保持头发和头皮清洁比身体其他部位更困难，因为您需要花费大量时间彻底清洗头发。除了外部污垢之外，还有汗水和油性毛发分泌物。保持头发清洁的唯一方法是用水和优质肥皂清洗。

洗头前需要按摩、梳理头发。开始按摩时，用力按压皮肤，手掌和手指前后、上下、打圈地移动，直至头皮各部分变得柔软、有弹性、活动自如。

“温暖”头皮

如果您决定进行按摩，那么您需要逐渐进行。在第一天，建议用手按压头皮并向上打圈，以“预热”头皮和头发。

当头皮放松时，您需要逐渐进行更有力的按摩，以刺激头发生长。揉捏、捏捏头皮也很有用。

轻轻但坚定地拉动头发可以增强并刺激其生长。将每根头发穿过闭合的手指。

按摩顺序

1. 将右手的指尖轻轻但牢固地放在头部右侧右耳垂水平的颞动脉和静脉上。现在滑动手指，向上轻轻施加压力，位于耳朵顶部上方或帽子接触头部的线下方。通过这个动作，您可以将血液沿着动脉输送到头皮。

2. 继续按住手指，防止血液流出。

3. 仍然按住右手手指，以同样的方式开始用左手的三个手指向上滑动，直到它们接触到右手的手指。

4. 将左手放在上方，用手指轻轻按压以防止血液流出，右手手指再次开始从下到上移动，将血液推向头皮。

5. 重复这些动作，始终从底部开始，然后在顶部停止。

6. 最重要的操纵。仍然保持左手向上的位置，将右手的三个手指放在头顶和左手手指之间。开始从头骨上方移动、按压右手手指，直到与左手手指相遇。

热油

将加热的蓖麻油擦到头部和头发上。然后把你的头扎得很g