Pään hieronta

Ennen kuin aloitat itsehieronnan, sinun on tutkittava valtimoiden ja suonien sijainti. Ne kulkevat korvien edestä, hyvin lähellä ihon pintaa, jotta ne voidaan helposti tuntea sormillasi. Hieronta tulee tehdä energisesti, tasaisesti, mutta ei ankarasti. Seuraa aina veren polkua äläkä koskaan tee ympyräliikkeitä. Vältä hankausta, joka ylittää verenkierron.

PÄÄHIERONTA

Jotta hiuksesi olisivat terveitä, on välttämätöntä, että päivittäinen aamu- ja iltahieronnasta tulee rituaali, aivan kuten hampaiden harjauksesta. Tämä stimuloi hiusten kasvua, kun päähän menevä verenvirtaus ravitsee kaikkia kudoksia ja vaikuttaa hiusten kasvuun. Hieronta rentouttaa päänahkaa ja varmistaa siten hyvän verenkierron. Hieronta edistää myös hiuspohjan alla olevan "hiuslian" kasvua ja estää sen rappeutumista. Muista, että kun hiukset lähtevät päänahasta, kaljut!

Normaali hieronta ei ole vain päänahan hankausta, vaan siihen kuuluu myös nipistämistä ja naputusta erityisesti pään lavussa ja sivuilla, joissa iho sopii tiukimmin kalloon. Hieronnassa voi käyttää täryttimiä, mutta näppärät sormet ovat tietysti tehokkaampia.

Hieronta auttaa ehkäisemään kaljuuntumista. Jos hiustenlähtö ei johdu sisäisistä syistä, hieronta auttaa melkein aina.

Hiusten ja päänahan puhtaana pitäminen on vaikeampaa kuin minkään muun kehon osan, sillä hiusten perusteelliseen pesuun on kuluttava melko paljon aikaa. Ulkoisen lian lisäksi siihen lisätään hikeä ja rasvaisia ​​hiuseritteitä. Ainoa tapa pitää hiuksesi puhtaina on pestä ne vedellä ja hyvällä saippualla.

Ennen hiusten pesua sinun on hierottava ja kampattava hiukset. Aloita hieronta painamalla voimakkaasti ihoa, liikuttamalla kämmentä ja sormia edestakaisin, ylös ja alas, tekemällä pyöriviä liikkeitä, kunnes jokainen päänahan osa muuttuu pehmeäksi ja joustavaksi ja liikkuu vapaasti.

PÄÄNAHAN "LÄMMITTÄMINEN".

Jos päätät tehdä hieronnan, sinun on tehtävä se vähitellen. Ensimmäisinä päivinä on suositeltavaa "lämmittää" päänahkaa ja hiuksia painamalla päänahkaa käsin ja liikuttamalla niitä ylöspäin pyörivin liikkein.

Kun päänahka rentoutuu, sinun on siirryttävä vähitellen energisempään hierontaan, joka stimuloi hiusten kasvua. Päänahan vaivaaminen ja puristaminen on myös erittäin hyödyllistä.

Hiusten hellävarainen mutta luja vetäminen vahvistaa ja stimuloi niiden kasvua. Pujota jokainen hiusnauha suljettujen sormien läpi.

HIERONTAJÄRJESTELMÄ

1. Aseta oikean kätesi sormenpäät varovasti mutta lujasti ohimovaltimon ja -laskimon päälle pään oikealla puolella oikean korvan nivelen tasolle. Liu'uta sormiasi kevyesti painamalla ylöspäin, juuri korvan yläosan yläpuolelle tai juuri sen linjan alapuolelle, jossa hattu koskettaa päätä. Tällä liikkeellä ohjaat verta valtimoa pitkin päänahkaan.

2. Pidä sormesi edelleen painettuna estääksesi veren valumisen ulos.

3. Pidä edelleen oikean kätesi sormia painettuna ja aloita liukuminen ylöspäin samalla tavalla vasemman kätesi kolmella sormella, kunnes ne koskettavat oikean kätesi sormia.

4. Jätä vasen kätesi yläasentoon ja paina sormillasi hieman estämään veren virtaamista ulos, jolloin oikean kätesi sormet alkavat jälleen liikkua alhaalta ylös ja kuljettaa verta päänahkaan.

5. Toista nämä liikkeet aloittaen aina alhaalta ennen kuin lopetat yläreunaan.

6. Tärkein manipulointi. Pidä edelleen vasenta kättäsi yläasennossa ja aseta oikean kätesi kolme sormea ​​pään yläosan ja vasemman kätesi sormien puoliväliin. Aloita oikean kätesi sormien liikuttaminen ja painaminen kallon yläpuolelta, kunnes kohtaat vasemman kätesi sormet.

KUUMA ÖLJY

Hiero lämmitettyä risiiniöljyä päähän ja hiuksiin. Sido sitten pääsi hyvin g