Kopfmassage

Bevor Sie mit der Selbstmassage beginnen, müssen Sie die Lage Ihrer Arterien und Venen untersuchen. Sie verlaufen vor den Ohren, sehr nahe an der Hautoberfläche, sodass sie leicht mit den Fingern ertastet werden können. Die Massage sollte energisch, sanft, aber nicht hart erfolgen. Folgen Sie immer dem Weg des Blutes und machen Sie niemals kreisende Bewegungen. Vermeiden Sie Reibungen, die den Blutfluss beeinträchtigen.

KOPFHAUT MASSAGE

Damit Ihr Haar gesund ist, ist es notwendig, dass die tägliche morgendliche und abendliche Kopfhautmassage zu einem Ritual wird, genau wie das Zähneputzen. Dadurch wird das Haarwachstum angeregt, da der Blutfluss zum Kopf das gesamte Gewebe nährt und so das Haarwachstum beeinflusst. Die Massage entspannt die Kopfhaut und sorgt so für eine gute Durchblutung. Die Massage fördert außerdem das Wachstum des „Haarbodens“ unter der Kopfhaut und beugt dessen Degeneration vor. Denken Sie daran: Wenn Sie die Haare auf Ihrer Kopfhaut verlieren, bekommen Sie eine Glatze!

Bei einer normalen Massage wird nicht nur die Kopfhaut gerieben, sondern auch gekniffen und geklopft, insbesondere am Scheitel und an den Seiten des Kopfes, wo die Haut am engsten am Schädel anliegt. Für die Massage können Vibratoren verwendet werden, aber geschickte Finger sind natürlich effektiver.

Massage beugt Haarausfall vor. Wenn dem Haarausfall keine inneren Ursachen zugrunde liegen, hilft fast immer eine Massage.

Haare und Kopfhaut sauber zu halten ist schwieriger als jeder andere Teil des Körpers, da Sie viel Zeit damit verbringen müssen, Ihre Haare gründlich zu waschen. Zum äußeren Schmutz kommen noch Schweiß und fettige Haarsekrete hinzu. Die einzige Möglichkeit, Ihr Haar sauber zu halten, besteht darin, es mit Wasser und guter Seife zu waschen.

Bevor Sie Ihre Haare waschen, müssen Sie Ihre Haare massieren und kämmen. Beginnen Sie die Massage, indem Sie kräftig auf die Haut drücken, Handfläche und Finger hin und her, auf und ab bewegen und kreisende Bewegungen ausführen, bis jeder Teil der Kopfhaut weich und flexibel wird und sich frei bewegen lässt.

„WÄRME“ DER KOPFHAUT

Wenn Sie sich für eine Massage entscheiden, müssen Sie schrittweise vorgehen. In den ersten Tagen empfiehlt es sich, Kopfhaut und Haare „aufzuwärmen“, indem man mit den Händen auf die Kopfhaut drückt und sie in kreisenden Bewegungen nach oben bewegt.

Wenn sich die Kopfhaut entspannt, müssen Sie nach und nach zu einer energischeren Massage übergehen, die das Haarwachstum anregt. Auch das Kneten und Kneifen der Kopfhaut ist sehr sinnvoll.

Durch sanftes, aber festes Ziehen am Haar wird das Haar gestärkt und sein Wachstum angeregt. Führen Sie jede Haarsträhne durch die geschlossenen Finger.

ABLAUF DER MASSAGE

1. Legen Sie die Fingerspitzen Ihrer rechten Hand sanft, aber fest über die Schläfenarterie und -vene auf der rechten Seite des Kopfes auf Höhe des rechten Ohrläppchens. Schieben Sie nun Ihre Finger mit leichtem Druck nach oben, knapp über die obere Spitze des Ohrs oder knapp unter die Linie, an der die Mütze den Kopf berührt. Mit dieser Bewegung treiben Sie Blut durch die Arterie hinauf zur Kopfhaut.

2. Halten Sie Ihre Finger weiterhin gedrückt, um zu verhindern, dass Blut herausfließt.

3. Halten Sie weiterhin die Finger Ihrer rechten Hand gedrückt und beginnen Sie mit den drei Fingern Ihrer linken Hand auf die gleiche Weise nach oben zu gleiten, bis sie die Finger Ihrer rechten Hand berühren.

4. Lassen Sie Ihre linke Hand in der oberen Position und üben Sie mit den Fingern leichten Druck aus, um zu verhindern, dass Blut herausfließt. Beginnen Sie mit den Fingern Ihrer rechten Hand erneut, sich von unten nach oben zu bewegen und Blut zur Kopfhaut zu treiben.

5. Wiederholen Sie diese Bewegungen, beginnen Sie immer unten, bevor Sie oben aufhören.

6. Die wichtigste Manipulation. Halten Sie Ihre linke Hand immer noch in der oberen Position und platzieren Sie die drei Finger Ihrer rechten Hand in der Mitte zwischen Ihrem Kopf und den Fingern Ihrer linken Hand. Beginnen Sie mit der Bewegung und drücken Sie die Finger Ihrer rechten Hand über dem Schädel, bis Sie auf die Finger Ihrer linken Hand treffen.

HEISSES ÖL

Reiben Sie erhitztes Rizinusöl in Ihren Kopf und Ihre Haare ein. Binden Sie dann Ihren Kopf fest zusammen