Massage chân: lợi ích và phương pháp áp dụng

Chúng ta di chuyển rất nhiều mỗi ngày, từ thói quen buổi sáng đến việc chạy liên tục ở nơi làm việc, mua sắm và những việc lặt vặt khác. Tất cả điều này dẫn đến nhiều bệnh khác nhau ở chân, nơi phải chịu tải nặng hàng ngày. Mặt khác, ngày càng có nhiều người ít vận động và thừa cân, điều này cũng ảnh hưởng đến chức năng cơ bắp. Ngoài ra, còn có các vấn đề về mạch máu dẫn đến các vấn đề về tĩnh mạch ở chân.

Massage chân có thể giúp ích như thế nào?

Cứng khớp, sưng tấy chi dưới, mệt mỏi, đau nhức: có nhiều cách để loại bỏ những triệu chứng tiêu cực này và một trong số đó là massage chân. Một trong số đó là massage chân. Việc điều trị như vậy có thể được thực hiện tại các trung tâm chuyên khoa hoặc tại nhà, thậm chí độc lập.

Bàn chân, bắp chân, đùi - tất cả các bộ phận đều phải hoạt động tốt thì chi dưới mới được khỏe mạnh. Massage chân là một cách hiệu quả để làm săn chắc cơ và mạch máu. Nó cũng cho phép bạn thư giãn sau một ngày bận rộn.

Khi xoa bóp chi dưới, nhiều kỹ thuật khác nhau được sử dụng để tác động đến một số nhóm cơ và đầu dây thần kinh. Massage rất phổ biến ở Trung Quốc cổ đại và Ấn Độ, nơi những người thành thạo nghệ thuật massage được đặc biệt coi trọng.

Cái gì đã được sử dụng và khi nào? Bàn chân của chúng ta được chia thành nhiều phần, mỗi phần có các cực và đầu dây thần kinh khác nhau. Hầu hết các đầu dây thần kinh đều tập trung ở bàn chân, cùng nhau tạo thành các vùng phản xạ chung. Chúng được liên kết với các hệ thống cụ thể của cơ thể, điều này có thể tác động đến các khu vực có vấn đề và tác động tích cực đến chúng.

Có thể thực hiện bằng massage chân:

1. loại bỏ sưng tấy và mệt mỏi ở chân;
2. phục hồi và cải thiện lưu thông máu;
3. kích hoạt não (trí nhớ, sự chú ý);
4. tăng cường hệ thống miễn dịch;
5. cải thiện tiêu hóa và thèm ăn;
6. tăng cường các bức tường của mạch máu;
7. cải thiện chức năng nội tiết tố;
8. tăng độ đàn hồi cho da;
9. loại bỏ co thắt và đau đớn.

Kỹ thuật và kỹ thuật massage chân

Trong thực hành y tế, hơn 20 kỹ thuật và kỹ thuật xoa bóp khác nhau được sử dụng để xoa bóp các vùng khác nhau của chi dưới. Massage được thực hiện ở 3 lĩnh vực chính:

1. hông;
2. ống chân;
3. chân.

Kết quả thu được bằng lượng áp suất tác dụng lên từng điểm. Một số bậc thầy làm việc theo phong cách bột màu và shiatsu, sử dụng các công cụ đặc biệt.

Các loại massage chân phổ biến nhất được gọi là:

1. Massage trị liệu hoặc phục hồi chức năng. Nó cho phép bạn điều chỉnh các rối loạn chức năng và giảm thời gian phục hồi cơ bắp cũng như tránh teo cơ.
2. Cổ điển. Nó phục vụ để duy trì trương lực cơ, cải thiện lưu thông máu và độ đàn hồi của mạch máu.
3. Máy hút bụi. Phương pháp này sử dụng một thiết bị đặc biệt giúp tăng độ đàn hồi của da, loại bỏ độc tố và các chất có hại tích tụ trong cơ thể, đồng thời cải thiện lưu thông máu.
4. Chống lại mỡ chảy xệ. Thủ tục này được sử dụng để loại bỏ hiệu ứng "vỏ cam" trên đùi và mông. Điều này giúp cải thiện sự trao đổi chất.
5. Thái. Thủ tục này, được thực hiện bởi bậc thầy, sử dụng một kỹ thuật đặc biệt và những chiếc gậy nhỏ. Trọng tâm của điều trị này là thư giãn. Nó mở các luân xa và khôi phục dòng năng lượng.

Theo tín ngưỡng cổ xưa, bàn chân chứa đựng những điểm năng lượng quan trọng mà qua đó sự sống chảy qua. Trong quá trình mát-xa, không chỉ trẻ hóa về thể chất mà còn cả cảm xúc cũng xảy ra.