Ayak masajı: yararları ve uygulama yöntemleri

Sabah rutinimizden işte sürekli koşmaya, alışverişe ve diğer ayak işlerine kadar her gün çok fazla hareket ediyoruz. Bütün bunlar, her gün ağır yüklere maruz kalan bacaklarda çeşitli rahatsızlıklara yol açmaktadır. Öte yandan giderek daha fazla insan hareketsiz ve fazla kilolu oluyor ve bu da kas fonksiyonlarını etkiliyor. Ayrıca bacaklardaki damarlarda sorunlara yol açan damar sorunları da vardır.

Ayak masajı nasıl yardımcı olabilir?

Alt ekstremitelerde sertlik, şişlik, yorgunluk, ağrı: Bu olumsuz belirtilerden kurtulmanın birçok yolu vardır ve bunlardan biri de ayak masajıdır. Bunlardan biri ayak masajıdır. Bu tür bir tedavi uzman merkezlerde veya evde bağımsız olarak bile yapılabilir.

Ayak, baldır, uyluk; alt ekstremitenin sağlıklı olması için tüm parçaların iyi çalışması gerekir. Ayak masajı kasları ve kan damarlarını şekillendirmenin etkili bir yoludur. Ayrıca yoğun bir günün ardından dinlenmenize de olanak tanır.

Alt ekstremitelere masaj yaparken belirli kas gruplarını ve sinir uçlarını etkileyen çeşitli teknikler kullanılır. Masaj sanatında ustalaşan kişilere özellikle değer verildiği Antik Çin ve Hindistan'da masaj yaygındı.

Ne kullanıldı ve ne zaman? Ayaklarımız her biri farklı sinir kutuplarına ve sonlara sahip olan birkaç parçaya bölünmüştür. Sinir uçlarının çoğu, ortak refleks bölgelerini oluşturan ayaklarda yoğunlaşmıştır. Vücudun belirli sistemleriyle ilişkilidirler, bu da sorunlu alanları etkilemeyi ve onları olumlu yönde etkilemeyi mümkün kılar.

Ayak masajı ile mümkündür:

1. bacaklardaki şişliği ve yorgunluğu ortadan kaldırmak;
2. kan dolaşımını eski haline getirmek ve iyileştirmek;
3. beyni harekete geçirin (hafıza, dikkat);
4. bağışıklık sistemini güçlendirmek;
5. sindirimi ve iştahı iyileştirmek;
6. kan damarlarının duvarlarının güçlendirilmesi;
7. hormonal fonksiyonun iyileştirilmesi;
8. cilt elastikiyetini arttırır;
9. spazmların ve ağrının giderilmesi.

Ayak masajı teknikleri ve teknikleri

Tıbbi uygulamada alt ekstremitelerin çeşitli bölgelerine masaj yapmak için 20'den fazla farklı masaj tekniği ve tekniği kullanılmaktadır. Masaj 3 ana alanda gerçekleştirilir:

1. belki;
2. incik;
3. ayak.

Sonuç, her noktaya uygulanan basınç miktarıyla elde edilir. Bazı ustalar özel aletler kullanarak guaj ve shiatsu tarzında çalışırlar.

En yaygın ayak masajı türleri şunlardır:

1. Terapötik veya rehabilitasyon masajı. İşlev bozukluklarını düzeltmenize, kas iyileşme süresini kısaltmanıza ve atrofiyi önlemenize olanak tanır.
2. Klasik. Kas tonusunun korunmasına, kan dolaşımının ve damar elastikiyetinin iyileştirilmesine hizmet eder.
3. Vakum. Bu yöntemde cilt elastikiyetini artıran, toksinleri ve birikmiş zararlı maddeleri vücuttan uzaklaştıran, kan dolaşımını artıran özel bir cihaz kullanılır.
4. Selülit önleyici. Bu prosedür uyluk ve kalçalarda oluşan "portakal kabuğu" etkisini ortadan kaldırmak için kullanılır. Bu metabolizmanın iyileştirilmesine yardımcı olur.
5. Taylandlı. Usta bir kişi tarafından gerçekleştirilen bu işlemde özel bir teknik ve küçük çubuklar kullanılmaktadır. Bu tedavinin odak noktası rahatlamadır. Çakraları açar ve enerji akışını yeniden sağlar.

Eski inanışa göre ayaklar yaşamın aktığı önemli enerji noktalarını içerir. Masaj sırasında sadece fiziksel değil duygusal olarak da bir yenilenme meydana gelir.