Ayaq masajı: faydaları və tətbiq üsulları

Səhər işimizdən tutmuş işdə daimi qaçışa, alış-verişə və digər işlərə qədər hər gün çox hərəkət edirik. Bütün bunlar hər gün ağır yüklər yaşayan ayaqlarda müxtəlif xəstəliklərə gətirib çıxarır. Digər tərəfdən, getdikcə daha çox insan oturaq və kilolu olur ki, bu da əzələlərin fəaliyyətinə təsir göstərir. Bundan əlavə, ayaqlarda damarlarla bağlı problemlərə səbəb olan damar problemləri var.

Ayaq masajı necə kömək edə bilər?

Sərtlik, aşağı ətrafların şişməsi, yorğunluq, ağrı: bu mənfi əlamətlərdən qurtulmağın bir çox yolu var və onlardan biri də ayaq masajıdır. Bunlardan biri də ayaq masajıdır. Belə müalicə ixtisaslaşdırılmış mərkəzlərdə və ya evdə, hətta müstəqil olaraq həyata keçirilə bilər.

Ayaq, baldır, bud - aşağı ətrafın sağlam olması üçün bütün hissələr yaxşı işləməlidir. Ayaq masajı əzələləri və qan damarlarını tonlaşdırmaq üçün təsirli bir üsuldur. Həm də gərgin bir günün ardından istirahət etməyə imkan verir.

Alt ekstremitələri masaj edərkən, müəyyən əzələ qruplarına və sinir uclarına təsir edən müxtəlif üsullar istifadə olunur. Masaj qədim Çində və Hindistanda geniş yayılmışdı, burada masaj sənətinə yiyələnmiş insanlar xüsusi dəyər verirdilər.

Nə və nə vaxt istifadə olunub? Ayaqlarımız bir neçə hissəyə bölünür, hər birində fərqli sinir dirəkləri və ucları vardır. Sinir uclarının çoxu ayaqlarda cəmləşib, bunlar birlikdə ümumi refleks zonaları təşkil edir. Onlar bədənin xüsusi sistemləri ilə əlaqələndirilir, bu da problem sahələrinə təsir göstərməyə və onlara müsbət təsir göstərməyə imkan verir.

Ayaq masajı ilə mümkündür:

1. bacaklarda şişkinliyi və yorğunluğu aradan qaldırmaq;
2. qan dövranını bərpa etmək və yaxşılaşdırmaq;
3. beyni aktivləşdirmək (yaddaş, diqqət);
4. immunitet sistemini gücləndirmək;
5. həzm və iştahı yaxşılaşdırmaq;
6. qan damarlarının divarlarını gücləndirmək;
7. hormonal funksiyanın yaxşılaşdırılması;
8. dərinin elastikliyini artırır;
9. spazmların və ağrıların aradan qaldırılması.

Ayaq masajı texnikası və texnikası

Tibbi praktikada alt ekstremitələrin müxtəlif sahələrini masaj etmək üçün 20-dən çox müxtəlif masaj texnikası və texnikası istifadə olunur. Masaj 3 əsas sahədə həyata keçirilir:

1. omba;
2. baldır;
3. ayaq.

Nəticə hər bir nöqtəyə tətbiq olunan təzyiq miqdarı ilə əldə edilir. Bəzi ustalar xüsusi alətlərdən istifadə edərək gouache və shiatsu üslubunda işləyirlər.

Ayaq masajının ən çox görülən növləri bunlardır:

1. Terapevtik və ya reabilitasiya masajı. Bu, disfunksiyaları düzəltməyə və əzələlərin bərpa müddətini azaltmağa və atrofiyadan qaçmağa imkan verir.
2. Klassik. Əzələ tonusunu qorumağa, qan dövranını və damar elastikliyini yaxşılaşdırmağa xidmət edir.
3. Vakuum. Bu üsulla dərinin elastikliyini artıran, toksinləri və yığılmış zərərli maddələri orqanizmdən çıxaran, qan dövranını yaxşılaşdıran xüsusi cihaz istifadə olunur.
4. Anti-selülit. Bu prosedur bud və ombalarda "portağal qabığı" ​​təsirini aradan qaldırmaq üçün istifadə olunur. Bu maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmağa kömək edir.
5. Tay. Usta tərəfindən həyata keçirilən bu prosedur xüsusi texnika və kiçik çubuqlardan istifadə edir. Bu müalicənin əsas məqsədi istirahətdir. Çakraları açır və enerji axını bərpa edir.

Qədim inanca görə, ayaqlarda həyatın axdığı mühüm enerji nöqtələri var. Masaj zamanı təkcə fiziki deyil, həm də emosional cavanlaşma baş verir.