Masaż stóp: zalety i metody stosowania

Codziennie dużo się ruszamy, od porannych zajęć po ciągłe bieganie w pracy, zakupy i inne sprawy. Wszystko to prowadzi do różnych dolegliwości nóg, które na co dzień doświadczają dużych obciążeń. Z drugiej strony coraz więcej osób prowadzi siedzący tryb życia i ma nadwagę, co również wpływa na pracę mięśni. Ponadto występują problemy naczyniowe, które prowadzą do problemów z żyłami w nogach.

Jak masaż stóp może pomóc?

Sztywność, obrzęk kończyn dolnych, zmęczenie, ból: istnieje wiele sposobów na pozbycie się tych negatywnych objawów, a jednym z nich jest masaż stóp. Jednym z nich jest masaż stóp. Takie leczenie można przeprowadzić w wyspecjalizowanych ośrodkach lub w domu, nawet samodzielnie.

Stopa, łydka, udo – aby kończyna dolna była zdrowa, wszystkie części muszą pracować sprawnie. Masaż stóp to skuteczny sposób na napięcie mięśni i naczyń krwionośnych. Pozwala także odpocząć po męczącym dniu.

Podczas masażu kończyn dolnych stosuje się różne techniki, które wpływają na określone grupy mięśni i zakończenia nerwowe. Masaż był powszechny w starożytnych Chinach i Indiach, gdzie szczególnie ceniono ludzi, którzy opanowali sztukę masażu.

Co i kiedy stosowano? Nasze stopy podzielone są na kilka części, z których każda posiada inne bieguny i zakończenia nerwowe. Większość zakończeń nerwowych koncentruje się w stopach, które razem tworzą wspólne strefy odruchowe. Są one powiązane z określonymi układami organizmu, co pozwala wpływać na obszary problemowe i pozytywnie na nie oddziaływać.

Możliwe z masażem stóp:

1. wyeliminować obrzęk i zmęczenie nóg;
2. przywrócić i poprawić krążenie krwi;
3. aktywować mózg (pamięć, uwaga);
4. wzmocnić układ odpornościowy;
5. poprawić trawienie i apetyt;
6. wzmocnienie ścian naczyń krwionośnych;
7. poprawa funkcji hormonalnej;
8. zwiększa elastyczność skóry;
9. eliminacja skurczów i bólu.

Techniki i techniki masażu stóp

W praktyce medycznej do masażu różnych obszarów kończyn dolnych stosuje się ponad 20 różnych technik i technik masażu. Masaż wykonywany jest w 3 głównych obszarach:

1. biodro;
2. piszczel;
3. stopa.

Wynik uzyskuje się na podstawie wielkości nacisku przyłożonego do każdego punktu. Niektórzy mistrzowie pracują w stylu gwaszu i shiatsu, używając specjalnych narzędzi.

Najpopularniejsze rodzaje masażu stóp to:

1. Masaż leczniczy lub rehabilitacyjny. Pozwala korygować dysfunkcje, skracać czas regeneracji mięśni i zapobiegać ich zanikom.
2. Klasyczny. Służy do utrzymania napięcia mięśniowego, poprawy krążenia krwi i elastyczności naczyń.
3. Próżnia. W metodzie tej wykorzystuje się specjalne urządzenie, które zwiększa elastyczność skóry, usuwa z organizmu toksyny i nagromadzone szkodliwe substancje oraz poprawia krążenie krwi.
4. Anty celulitowy. Zabieg ten ma na celu eliminację efektu „skórki pomarańczowej” na udach i pośladkach. Pomaga to poprawić metabolizm.
5. Tajski. Zabieg ten, wykonywany przez mistrza, wykorzystuje specjalną technikę i małe patyki. Celem tego zabiegu jest relaks. Otwiera czakry i przywraca przepływ energii.

Według starożytnych wierzeń w stopach znajdują się ważne punkty energetyczne, przez które przepływa życie. Podczas masażu następuje nie tylko odmłodzenie fizyczne, ale i emocjonalne.