Масаж ніг: користь та методики застосування

Ми багато рухаємося щодня, починаючи з ранкової рутини та закінчуючи постійним бігом на роботі, покупками та іншими справами. Все це призводить до різних недуг на ногах, які щодня зазнають великого навантаження. З іншого боку, все більше людей ведуть малорухливий спосіб життя та мають надмірну вагу, що також впливає на роботу м'язів. Крім того, є судинні проблеми, які призводять до проблем із венами на ногах.

Чим може допомогти масаж стоп?

Тугорухливість, набряклість нижніх кінцівок, швидка стомлюваність, біль: є багато способів позбавитися цих негативних симптомів і один з них - масаж стоп. Одним із них є масаж стоп. Таке лікування можна проводити у спеціалізованих центрах чи вдома, навіть самостійно.

Стопа, ікра, стегно - всі частини повинні добре працювати, щоб нижня кінцівка була здоровою. Масаж стоп - ефективний спосіб привести в тонус м'язи та судини. Це також дозволяє розслабитись після напруженого дня.

При масажі нижніх кінцівок використовуються різні прийоми, що впливають на певні групи м'язів та нервові закінчення. Масаж був широко поширений у Стародавньому Китаї та Індії, де особливо цінувалися люди, які володіють мистецтвом масажу.

Що та коли використовувалося? Наші стопи розділені на кілька частин, кожна з яких має різні нервові полюси та закінчення. Більшість нервових закінчень зосереджено у стопах, які у сукупності утворюють загальні рефлекторні зони. Вони пов'язані з конкретними системами організму, що дозволяє впливати на проблемні зони і позитивно впливати на них.

Можна з масажем стоп:

1. усунути набряклість та втому в ногах;
2. відновити та покращити кровообіг;
3. активувати мозок (пам'ять, увага);
4. зміцнити імунну систему;
5. покращити травлення та апетит;
6. зміцнення стінок кровоносних судин;
7. покращення гормональної функції;
8. підвищує еластичність шкіри;
9. усунення спазмів та болю.

Техніки та прийоми масажу стоп

У медичній практиці використовується понад 20 різних масажних прийомів та прийомів для масажу різних зон нижніх кінцівок. Масаж проводиться за 3 основними напрямками:

1. стегно;
2. гомілка;
3. стопа.

Результат виходить за величиною тиску, що додається до кожної точки. Деякі майстри працюють у стилі гуаша та шиацу, використовуючи спеціальні інструменти.

Найбільш поширені види масажу стоп називаються:

1. Лікувальний чи реабілітаційний масаж. Він дозволяє скоригувати дисфункції та скоротити час відновлення м'язів та уникнути атрофії.
2. Класичний. Він служить підтримки тонусу м'язів, поліпшення кровообігу і еластичності судин.
3. Вакуум. При цьому методі використовується спеціальний апарат, який підвищує еластичність шкіри, виводить з організму шлаки і шкідливі речовини, що накопичилися, покращує кровообіг.
4. Антицелюлітний. Ця процедура використовується для усунення ефекту «апельсинової кірки» на стегнах та сідницях. Це допомагає покращити обмін речовин.
5. Тайська. Ця процедура, яку проводить майстер, використовує спеціальну техніку та маленькі палички. Основна увага у цій процедурі приділяється розслабленню. Він відкриває чакри та відновлює потік енергії.

Згідно з давнім повір'ям, стопи містять важливі енергетичні точки, якими тече життя. Під час масажу відбувається не лише фізичне, а й емоційне омолодження.