Масаж на краката: ползи и методи на приложение

Движим се много всеки ден, от сутрешната ни рутина до постоянното тичане на работа, пазаруване и други задачи. Всичко това води до различни заболявания на краката, които изпитват големи натоварвания всеки ден. От друга страна, все повече хора водят заседнал живот и имат наднормено тегло, което също се отразява на мускулната функция. Освен това има съдови проблеми, които водят до проблеми с вените на краката.

Как може да помогне масажът на краката?

Скованост, подуване на долните крайници, умора, болка: има много начини да се отървете от тези негативни симптоми и един от тях е масажът на краката. Един от тях е масажът на краката. Такова лечение може да се проведе в специализирани центрове или у дома, дори самостоятелно.

Ходило, прасец, бедро – всички части трябва да работят добре, за да бъде долният крайник здрав. Масажът на краката е ефективен начин за тонизиране на мускулите и кръвоносните съдове. Освен това ви позволява да се отпуснете след натоварен ден.

При масажиране на долните крайници се използват различни техники, които въздействат върху определени мускулни групи и нервни окончания. Масажът е бил широко разпространен в Древен Китай и Индия, където хората, които владеят изкуството на масажа, са били особено ценени.

Какво е използвано и кога? Краката ни са разделени на няколко части, всяка от които има различни нервни полюси и окончания. Повечето от нервните окончания са концентрирани в краката, които заедно образуват общи рефлексни зони. Те са свързани със специфични системи на тялото, което позволява да се повлияе на проблемните зони и да им се повлияе положително.

Възможно с масаж на краката:

1. премахване на подуване и умора в краката;
2. възстановяване и подобряване на кръвообращението;
3. активирайте мозъка (памет, внимание);
4. укрепване на имунната система;
5. подобряване на храносмилането и апетита;
6. укрепване на стените на кръвоносните съдове;
7. подобряване на хормоналната функция;
8. повишава еластичността на кожата;
9. премахване на спазми и болка.

Техники и техники за масаж на краката

В медицинската практика се използват повече от 20 различни масажни техники и техники за масажиране на различни области на долните крайници. Масажът се извършва в 3 основни направления:

1. хип;
2. пищял;
3. крак.

Резултатът се получава от количеството на натиска, приложен към всяка точка. Някои майстори работят в стила на гваш и шиацу, като използват специални инструменти.

Най-често срещаните видове масаж на краката се наричат:

1. Лечебен или рехабилитационен масаж. Позволява ви да коригирате дисфункциите и да намалите времето за възстановяване на мускулите и да избегнете атрофия.
2. Класическа. Служи за поддържане на мускулния тонус, подобряване на кръвообращението и еластичността на съдовете.
3. Вакуум. При този метод се използва специално устройство, което повишава еластичността на кожата, премахва токсините и натрупаните вредни вещества от тялото и подобрява кръвообращението.
4. Антицелулитен. Тази процедура се използва за премахване на ефекта "портокалова кожа" върху бедрата и задните части. Това помага за подобряване на метаболизма.
5. тайландски. Тази процедура се извършва от майстор със специална техника и малки клечки. Фокусът на това лечение е върху релаксацията. Отваря чакрите и възстановява потока на енергия.

Според древните вярвания краката съдържат важни енергийни точки, през които протича животът. По време на масажа се получава не само физическо, но и емоционално подмладяване.