Masáž nohou: výhody a způsoby aplikace

Každý den se hodně hýbeme, od ranní rutiny až po neustálé běhání v práci, nákupy a další pochůzky. To vše vede k různým onemocněním nohou, které každý den zažívají velké zatížení. Na druhou stranu přibývá lidí se sedavým zaměstnáním a nadváhou, což má vliv i na funkci svalů. Kromě toho existují cévní problémy, které vedou k problémům s žilami na nohou.

Jak může masáž nohou pomoci?

Ztuhlost, otoky dolních končetin, únava, bolest: existuje mnoho způsobů, jak se těchto negativních příznaků zbavit, a jedním z nich je masáž nohou. Jednou z nich je masáž chodidel. Takovou léčbu lze provádět ve specializovaných centrech nebo doma, a to i nezávisle.

Chodidlo, lýtko, stehno – všechny partie musí dobře fungovat, aby dolní končetina byla zdravá. Masáž chodidel je účinný způsob, jak tonizovat svaly a krevní cévy. Umožňuje také relaxaci po náročném dni.

Při masáži dolních končetin se používají různé techniky, které ovlivňují určité svalové skupiny a nervová zakončení. Masáž byla rozšířena ve starověké Číně a Indii, kde byli zvláště ceněni lidé ovládající masážní umění.

Co bylo použito a kdy? Naše chodidla jsou rozdělena do několika částí, z nichž každá má jiné nervové póly a zakončení. Většina nervových zakončení je soustředěna v chodidlech, které dohromady tvoří společné reflexní zóny. Jsou spojeny se specifickými systémy těla, což umožňuje ovlivňovat problémové oblasti a pozitivně je ovlivňovat.

Možné s masáží nohou:

1. odstranit otoky a únavu nohou;
2. obnovit a zlepšit krevní oběh;
3. aktivovat mozek (paměť, pozornost);
4. posílit imunitní systém;
5. zlepšit trávení a chuť k jídlu;
6. posílení stěn krevních cév;
7. zlepšení hormonální funkce;
8. zvyšuje elasticitu pokožky;
9. odstranění křečí a bolesti.

Techniky a techniky masáže nohou

V lékařské praxi se používá více než 20 různých masážních technik a technik k masírování různých oblastí dolních končetin. Masáž se provádí ve 3 hlavních oblastech:

1. boky;
2. holeň;
3. chodidlo.

Výsledek se získá velikostí tlaku aplikovaného na každý bod. Někteří mistři pracují ve stylu kvaše a shiatsu pomocí speciálních nástrojů.

Nejběžnější typy masáží nohou se nazývají:

1. Terapeutická nebo rehabilitační masáž. Umožňuje vám napravit dysfunkce a zkrátit dobu zotavení svalů a vyhnout se atrofii.
2. Klasický. Slouží k udržení svalového tonusu, zlepšení krevního oběhu a elasticity cév.
3. Vakuum. Tato metoda využívá speciální přístroj, který zvyšuje elasticitu pokožky, odstraňuje z těla toxiny a nahromaděné škodlivé látky a zlepšuje krevní oběh.
4. Anticelulitida. Tento postup se používá k odstranění efektu „pomerančové kůže“ na stehnech a hýždích. To pomáhá zlepšit metabolismus.
5. thajština. Tento postup, který provádí mistr, využívá speciální techniku ​​a malé tyčinky. Toto ošetření je zaměřeno na relaxaci. Otevírá čakry a obnovuje tok energie.

Podle starověké víry obsahují nohy důležité energetické body, kterými proudí život. Při masáži dochází nejen k fyzickému, ale i emočnímu omlazení.