Cơ lưng dài nhất

Cơ lưng dài là một trong những cơ tạo thành bề mặt sau của thân người. Nó chiếm phần lớn bề mặt này và cung cấp sự hỗ trợ cho phần thân trên. Cơ lưng dài tham gia vào nhiều động tác như nâng và hạ cánh tay, uốn cong thân, xoay cổ, v.v. Nhiều người gặp vấn đề với cơ này, chẳng hạn như co thắt hoặc đau lưng, vì vậy điều quan trọng là phải biết cách tăng cường cơ lưng dài và theo dõi tình trạng của chúng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu cơ lưng dài là gì, nó hoạt động như thế nào và làm thế nào để giữ cho nó khỏe mạnh.

Cơ lưng dài nằm ở phía sau cơ thể, bắt đầu từ xương chẩm và chạy xuống đáy xương chậu. Cơ này bao gồm hai cơ dài: cơ cạnh cột sống dài và cơ rộng dài. Cả hai cơ đều đan xen với nhau và nằm giữa cột sống và da. Chức năng chính của cơ lưng dài là duy trì thăng bằng và nâng cao chi trên.

Cơ Longissimus dorsi hoặc m. longissus dorsi (lat.) - một cơ lưng lớn nằm ở phần sau của ống sống. Nó bắt đầu từ mỏm ngang của đốt sống ngực và kết thúc ở mào chậu. Bao gồm phần sau của cơ lưng rộng và lớp trong của cơ psoas. Giữa cơ và cột sống có một lớp sợi dày. Đầu dưới của cơ hợp nhất với cạnh bên của xương cùng