Pisimmän selän lihas

Pitkä selkälihas on yksi lihaksista, jotka muodostavat ihmisen vartalon takapinnan. Se vie suurimman osan tästä pinnasta ja tukee ylävartaloa. Pitkät selkälihakset osallistuvat moniin liikkeisiin, kuten käsivarsien nostamiseen ja laskemiseen, vartalon taivutukseen, niskan kääntämiseen jne. Monilla ihmisillä on ongelmia tämän lihaksen kanssa, kuten kouristuksia tai selkäkipuja, joten on tärkeää tietää kuinka vahvistaa pitkiä selkälihaksia ja seurata niiden tilaa. Tässä artikkelissa tarkastellaan, mikä pitkä selkälihas on, miten se toimii ja miten se pysyy terveenä.

Pitkä selkälihas sijaitsee vartalon takapuolella alkaen niskaluun ja kulkee alas lantion tyveen. Tämä lihas koostuu kahdesta pitkästä lihaksesta: pitkästä paraspinaalilihaksesta ja vastus longus -lihaksesta. Molemmat lihakset ovat kietoutuneet yhteen ja sijaitsevat selkärangan ja ihon välissä. Dorsi longus -lihaksen päätehtävä on ylläpitää tasapainoa ja kohottaa yläraajoja.

Longissimus dorsi -lihas tai m. longissus dorsi (lat.) - suuri selkälihas, joka makaa selkäydinkanavan takaosassa. Se alkaa rintanikamien poikittaisprosesseista ja päättyy suoliluun harjaan. Koostuu latissimus dorsi -lihaksen takaosasta ja psoas-lihaksen sisäkerroksesta. Lihaksen ja selkärangan välissä on paksu kerros löysää kuitua. Lihaksen alapää sulautuu ristiluun sivureunaan