Ən uzun arxa əzələsi

Uzun arxa əzələ insan gövdəsinin arxa səthini təşkil edən əzələlərdən biridir. Bu səthin çox hissəsini tutur və yuxarı bədənə dəstək verir. Uzun arxa əzələləri bir çox hərəkətlərdə iştirak edir, məsələn, qolları qaldırıb endirmək, gövdəni əymək, boyunu çevirmək və s. Bir çox insanın bu əzələ ilə bağlı problemləri var, məsələn, spazmlar və ya bel ağrısı, buna görə də uzun arxa əzələləri necə gücləndirmək və onların vəziyyətini izləmək vacibdir. Bu yazıda uzun dorsi əzələsinin nə olduğunu, necə işlədiyini və onu necə sağlam tutacağına baxacağıq.

Uzun arxa əzələ bədənin arxa tərəfində, oksipital sümükdən başlayaraq çanaq sümüyünə qədər uzanır. Bu əzələ iki uzun əzələdən ibarətdir: uzun paraspinal əzələ və vastus longus əzələsi. Hər iki əzələ bir-birinə bağlıdır və onurğa ilə dəri arasında yerləşir. Dorsi longus əzələsinin əsas funksiyası tarazlığı qorumaq və yuxarı ətrafları qaldırmaqdır.

Longissimus dorsi əzələsi və ya m. longissus dorsi (lat.) - onurğa kanalının arxa hissəsində yatan iri arxa əzələ. Torakal fəqərələrin eninə proseslərindən başlayır və iliac təpəsində bitir. latissimus dorsi əzələsinin arxa hissəsindən və psoas əzələsinin daxili təbəqəsindən ibarətdir. Əzələ və onurğa arasında qalın bir boş lif təbəqəsi var. Əzələnin aşağı ucu sakrumun yan kənarı ilə birləşir