Rung

Rung là một trong những kỹ thuật massage trong đó các rung động có tốc độ và biên độ khác nhau được truyền đến vùng được massage. Rung động lan truyền từ bề mặt được mát xa đến các cơ và mô nằm sâu hơn trong cơ thể. Sự khác biệt giữa rung và các kỹ thuật xoa bóp khác là trong những điều kiện nhất định, nó tác động đến các cơ quan nội tạng, mạch máu và dây thần kinh nằm sâu bên trong.

Tác dụng sinh lý của rung động lên cơ thể được đặc trưng bởi nó giúp tăng cường các phản ứng phản xạ của cơ thể. Tùy thuộc vào tần số và biên độ, rung động có thể làm giãn hoặc phóng to các mạch máu. Rung được sử dụng để hạ huyết áp và giảm nhịp tim. Sau khi gãy xương, độ rung làm giảm thời gian cần thiết cho sự hình thành mô sẹo. Sự rung động có thể làm thay đổi hoạt động bài tiết của một số cơ quan.

Khi thực hiện rung, cần nhớ rằng độ mạnh của kỹ thuật phụ thuộc vào góc giữa bề mặt được xoa bóp và bàn tay của người xoa bóp. Góc này càng lớn thì lực tác động càng mạnh. Để đảm bảo tác động rung lớn nhất, bàn chải phải được đặt vuông góc với bề mặt được massage. Bạn không nên rung ở một vùng quá 10 giây và nên kết hợp với các kỹ thuật massage khác.

Những rung động có biên độ lớn (rung động sâu), tồn tại trong thời gian ngắn, gây kích ứng vùng được massage, còn những rung động có biên độ nhỏ (rung nông) trong thời gian dài, ngược lại có tác dụng làm dịu và thư giãn. Rung quá mạnh có thể gây đau cho người được xoa bóp.

Các rung động không liên tục (xả, cắt, v.v.) trên các cơ không được thư giãn cũng gây đau cho người được xoa bóp. Không thể thực hiện các rung động không liên tục ở bề mặt bên trong của đùi, vùng khoeo, vùng tim và thận. Phải đặc biệt chú ý khi sử dụng các chế độ rung ngắt quãng khi mát-xa cho người lớn tuổi. Cảm giác đau có thể do rung động không liên tục khi thực hiện đồng thời bằng cả hai tay.

Cũng cần thận trọng khi thực hiện kỹ thuật lắc. Sử dụng kỹ thuật này trên các vùng của chi trên và chi dưới mà không theo hướng chuyển động có thể dẫn đến tổn thương khớp. Đặc biệt, việc rung lắc chi trên có thể dẫn đến tổn thương khớp khuỷu tay nếu thực hiện không phải theo chiều ngang mà theo chiều dọc. Không lắc chi dưới khi gập đầu gối, điều này có thể dẫn đến tổn thương bộ máy dây chằng bao hoạt dịch.

Rung bằng tay (dùng tay) thường khiến người massage nhanh chóng mệt mỏi nên sử dụng rung phần cứng sẽ thuận tiện hơn. Kỹ thuật rung có thể được chia thành hai loại: rung liên tục và rung gián đoạn.

Rung liên tục là một kỹ thuật trong đó bàn chải của nhà trị liệu xoa bóp tác động lên bề mặt được mát xa mà không rời khỏi nó, truyền các chuyển động dao động liên tục đến bề mặt đó. Kỹ thuật này thường được sử dụng để thư giãn cơ bắp và giảm đau.

Rung không liên tục là một kỹ thuật trong đó bàn chải của nhà trị liệu xoa bóp tác động lên bề mặt được mát xa với những khoảng nghỉ định kỳ. Kỹ thuật này có thể được sử dụng để kích thích cơ bắp và tăng trương lực cũng như giảm sưng tấy.

Khi tiến hành rung, cần nhớ rằng tần số và biên độ rung phải phù hợp với độ tuổi, sức khỏe nói chung và mục đích của việc xoa bóp. Cũng cần phải tính đến các đặc điểm cá nhân của người được xoa bóp, ví dụ, sự hiện diện của các dấu hiệu phản đối rung động.

Nhìn chung, rung là một kỹ thuật massage hiệu quả có thể được sử dụng để đạt được nhiều mục tiêu khác nhau như cải thiện lưu thông máu, giảm đau, thư giãn cơ bắp, v.v. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tối đa, cần thực hiện đúng kỹ thuật rung, có tính đến mọi rủi ro và hạn chế.

Rung: ý nghĩa, chỉ định và công thức

Dao động hay dao động trong cơ học là chuyển động của một vật không xảy ra theo đường thẳng mà kèm theo chuyển động tịnh tiến của các điểm nằm trên bề mặt của nó. Chân la bàn từ vỏ đồng hồ rung