Δόνηση

Η δόνηση είναι μια από τις τεχνικές μασάζ κατά την οποία μεταδίδονται κραδασμοί διαφορετικών ταχυτήτων και πλάτους στην περιοχή που γίνεται μασάζ. Οι δονήσεις εξαπλώνονται από την επιφάνεια που γίνεται μασάζ στους μύες και τους ιστούς του σώματος που βρίσκονται βαθύτερα. Η διαφορά μεταξύ της δόνησης και άλλων τεχνικών μασάζ είναι ότι, υπό ορισμένες συνθήκες, φτάνει στα βαθιά εσωτερικά όργανα, τα αιμοφόρα αγγεία και τα νεύρα.

Η φυσιολογική επίδραση της δόνησης στο σώμα χαρακτηρίζεται από το γεγονός ότι ενισχύει τις αντανακλαστικές αντιδράσεις του σώματος. Ανάλογα με τη συχνότητα και το πλάτος, η δόνηση μπορεί να διαστέλλει ή να μεγεθύνει τα αιμοφόρα αγγεία. Η δόνηση χρησιμοποιείται για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης και τη μείωση του καρδιακού ρυθμού. Μετά τα κατάγματα, η δόνηση μειώνει τον χρόνο που απαιτείται για το σχηματισμό τύλου. Η δόνηση μπορεί να αλλάξει την εκκριτική δραστηριότητα ορισμένων οργάνων.

Κατά την εκτέλεση της δόνησης, θα πρέπει να θυμόμαστε ότι η ισχύς της τεχνικής εξαρτάται από τη γωνία μεταξύ της επιφάνειας που γίνεται μασάζ και του χεριού του θεραπευτή μασάζ. Όσο μεγαλύτερη είναι αυτή η γωνία, τόσο ισχυρότερη είναι η κρούση. Για να εξασφαλιστεί η μεγαλύτερη επίδραση των κραδασμών, η βούρτσα πρέπει να τοποθετηθεί κάθετα στην επιφάνεια που κάνετε μασάζ. Δεν πρέπει να δονηθείτε σε μια περιοχή για περισσότερο από 10 δευτερόλεπτα και καλό είναι να το συνδυάσετε με άλλες τεχνικές μασάζ.

Οι κραδασμοί μεγάλου πλάτους (βαθιές δονήσεις), που διαρκούν σύντομο, προκαλούν ερεθισμό στην περιοχή που γίνεται μασάζ και οι μακροχρόνιες δονήσεις μικρού πλάτους (ρηχές δονήσεις), αντιθέτως, καταπραΰνουν και χαλαρώνουν. Η πολύ έντονη δόνηση μπορεί να προκαλέσει πόνο στο άτομο που του κάνετε μασάζ.

Οι διακοπτόμενοι κραδασμοί (εκροή, ψιλοκόψιμο κ.λπ.) σε μη χαλαρωμένους μύες προκαλούν επίσης πόνο στο άτομο που του κάνετε μασάζ. Είναι αδύνατο να πραγματοποιηθούν διαλείπουσες δονήσεις στην εσωτερική επιφάνεια του μηρού, στην ιγνυακή περιοχή, στην περιοχή της καρδιάς και των νεφρών. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δίνεται όταν χρησιμοποιείτε διαλείπουσες δονήσεις όταν κάνετε μασάζ σε ηλικιωμένους. Οδυνηρές αισθήσεις μπορεί να προκληθούν από διαλείπουσα δόνηση όταν εκτελούνται ταυτόχρονα και με τα δύο χέρια.

Πρέπει επίσης να τηρείται προσοχή κατά την εκτέλεση της τεχνικής ανακίνησης. Η χρήση αυτής της τεχνικής σε περιοχές των άνω και κάτω άκρων χωρίς να ακολουθείτε την κατεύθυνση της κίνησης μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη στις αρθρώσεις. Ειδικότερα, το τίναγμα των άνω άκρων οδηγεί σε βλάβη της άρθρωσης του αγκώνα εάν εκτελείται όχι στην οριζόντια, αλλά στην κατακόρυφη περιοχή. Μην κουνάτε το κάτω άκρο όταν το γόνατο είναι λυγισμένο, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη της θυλακιοσυνδετικής συσκευής.

Η χειρωνακτική δόνηση (με χρήση των χεριών) συνήθως προκαλεί γρήγορη κόπωση στον θεραπευτή μασάζ, επομένως είναι πιο βολικό να χρησιμοποιείτε δόνηση υλικού. Οι τεχνικές δόνησης μπορούν να χωριστούν σε δύο τύπους: συνεχή δόνηση και διαλείπουσα δόνηση.

Η συνεχής δόνηση είναι μια τεχνική κατά την οποία το πινέλο του θεραπευτή μασάζ ενεργεί στην επιφάνεια που έχει κάνει μασάζ χωρίς να την αφήνει, μεταδίδοντας σε αυτήν συνεχείς ταλαντευτικές κινήσεις. Αυτή η τεχνική χρησιμοποιείται συχνά για τη χαλάρωση των μυών και τη μείωση του πόνου.

Η διαλείπουσα δόνηση είναι μια τεχνική κατά την οποία το πινέλο του θεραπευτή μασάζ δρα στην επιφάνεια που γίνεται μασάζ με περιοδικά διαλείμματα. Αυτή η τεχνική μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την τόνωση των μυών και την αύξηση του τόνου τους, καθώς και για τη μείωση του οιδήματος.

Κατά τη διεξαγωγή κραδασμών, είναι απαραίτητο να θυμάστε ότι η συχνότητα και το εύρος των δονήσεων πρέπει να αντιστοιχεί στην ηλικία, τη γενική υγεία και τον σκοπό του μασάζ. Είναι επίσης απαραίτητο να ληφθούν υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του ατόμου στο οποίο γίνεται μασάζ, για παράδειγμα, η παρουσία αντενδείξεων σε κραδασμούς.

Συνολικά, η δόνηση είναι μια αποτελεσματική τεχνική μασάζ που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την επίτευξη διαφόρων στόχων όπως η βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, η μείωση του πόνου, η χαλάρωση των μυών κ.λπ. Ωστόσο, για να επιτευχθεί το μέγιστο αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο να εκτελούνται σωστά οι τεχνικές δόνησης, λαμβάνοντας υπόψη όλους τους κινδύνους και τους περιορισμούς.

Δόνηση: νόημα, προσδιορισμός και τύποι

Δόνηση, ή ταλάντωση, στη μηχανική είναι η κίνηση ενός σώματος που δεν συμβαίνει σε ευθεία γραμμή, αλλά συνοδεύεται από μια παλινδρομική κίνηση σημείων που βρίσκονται στην επιφάνειά του. Τα πόδια της πυξίδας από τη θήκη του ρολογιού δονούνται