Titreşim

Titreşim, farklı hız ve genlikteki titreşimlerin masaj yapılan bölgeye iletildiği masaj tekniklerinden biridir. Titreşimler masaj yapılan yüzeyden vücudun daha derindeki kas ve dokularına yayılır. Titreşimin diğer masaj tekniklerinden farkı, belirli koşullar altında derindeki iç organlara, kan damarlarına ve sinirlere ulaşmasıdır.

Titreşimin vücut üzerindeki fizyolojik etkisi, vücudun refleks reaksiyonlarını arttırması ile karakterize edilir. Frekans ve genliğe bağlı olarak titreşim kan damarlarını genişletebilir veya genişletebilir. Titreşim kan basıncını düşürmek ve kalp atış hızını azaltmak için kullanılır. Kırıklardan sonra titreşim, kallus oluşumu için gereken süreyi azaltır. Titreşim bazı organların salgı aktivitesini değiştirebilir.

Titreşim yapılırken tekniğin gücünün masaj yapılan yüzey ile masaj terapistinin eli arasındaki açıya bağlı olduğu unutulmamalıdır. Bu açı ne kadar büyük olursa etki o kadar güçlü olur. Titreşimin en büyük etkisini sağlamak için fırça, masaj yapılan yüzeye dik olarak yerleştirilmelidir. Tek bir bölgede 10 saniyeden fazla titreşim yapılmamalı, diğer masaj teknikleriyle birleştirilmesi tavsiye edilir.

Kısa süren büyük genlikli titreşimler (derin titreşimler), masaj yapılan bölgede tahrişe neden olurken, küçük genlikli uzun süreli titreşimler (sığ titreşimler), tam tersine rahatlatır ve rahatlatır. Çok yoğun titreşim, masaj yapılan kişide ağrıya neden olabilir.

Gevşemeyen kaslara uygulanan aralıklı titreşimler (öfleme, doğrama vb.) da masaj yapılan kişide ağrıya neden olur. Uyluğun iç yüzeyinde, popliteal bölgede, kalp ve böbrek bölgesinde aralıklı titreşimlerin gerçekleştirilmesi mümkün değildir. Yaşlı insanlara masaj yaparken aralıklı titreşimler kullanılırken özellikle dikkatli olunmalıdır. Her iki el ile aynı anda uygulandığında aralıklı titreşim nedeniyle ağrılı hisler oluşabilir.

Çalkalama tekniği uygulanırken de dikkatli olunmalıdır. Bu tekniğin üst ve alt ekstremite bölgelerinde hareket yönüne uyulmadan kullanılması eklemlerin zarar görmesine neden olabilir. Özellikle üst uzuvların sallanması yatay değil dikey alanda yapılırsa dirsek ekleminde hasara yol açar. Diz büküldüğünde alt ekstremiteyi sallamayın, bu bursal-bağ aparatının hasar görmesine neden olabilir.

Manuel titreşim (ellerin kullanılması) genellikle masaj terapistinin hızlı yorulmasına neden olur, bu nedenle donanım titreşimini kullanmak daha uygundur. Titreşim teknikleri iki türe ayrılabilir: sürekli titreşim ve aralıklı titreşim.

Sürekli titreşim, masaj terapistinin fırçasının masaj yapılan yüzeye ayrılmadan hareket ederek, oraya sürekli salınım hareketleri ilettiği bir tekniktir. Bu teknik genellikle kasları gevşetmek ve ağrıyı azaltmak için kullanılır.

Aralıklı titreşim, masaj terapistinin fırçasının periyodik aralıklarla masaj yapılan yüzeye etki ettiği bir tekniktir. Bu teknik kasları uyarmak, tonlarını arttırmak ve şişliği azaltmak için kullanılabilir.

Titreşim yapılırken titreşimlerin sıklığının ve genliğinin yaşa, genel sağlığa ve masajın amacına uygun olması gerektiğini unutmamak gerekir. Ayrıca masaj yapılan kişinin bireysel özelliklerini, örneğin titreşime karşı karşı belirtilerin varlığını da hesaba katmak gerekir.

Genel olarak titreşim, kan dolaşımını iyileştirmek, ağrıyı azaltmak, kasları gevşetmek vb. gibi çeşitli hedeflere ulaşmak için kullanılabilecek etkili bir masaj tekniğidir. Ancak maksimum etkiyi elde etmek için titreşim tekniklerini tüm riskleri ve sınırlamaları dikkate alarak doğru bir şekilde uygulamak gerekir.

Titreşim: anlamı, tanımı ve formülleri

Mekanikte titreşim veya salınım, bir cismin düz bir çizgide meydana gelmeyen, ancak yüzeyinde bulunan noktaların ileri geri hareketinin eşlik ettiği hareketidir. Saat kutusundaki pusulanın ayakları titriyor