Vitamin B13

Vitamin B12 là một phần quan trọng trong quá trình trao đổi chất trong cơ thể con người. Nó đóng một vai trò quan trọng trong việc tổng hợp DNA và duy trì hệ thần kinh khỏe mạnh, cũng như sản xuất hồng cầu. Nguồn vitamin B12 là các sản phẩm động vật - thịt, cá, các sản phẩm từ sữa, trứng. Ngoài ra, vitamin B12 còn được bổ sung thêm sữa, ngũ cốc và rau có nguồn gốc thực vật. Cùng với thức ăn, một lượng nhỏ vitamin B12 đi vào cơ thể qua hải sản, chẳng hạn như cá minh thái, cá tuyết và cá thu, hoặc các loại quả mọng và trái cây - nho, quả việt quất, cam và lê. Nếu bạn tiêu thụ hơn 5 microgam vitamin B13 mỗi ngày, nồng độ B13 trong máu sẽ cao. Nồng độ vitamin B13 cao ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa lipid và chuyển hóa ở mô mỡ. TRONG