비타민 B13

비타민 B12는 인체의 신진 대사에 중요한 부분입니다. DNA 합성, 건강한 신경계 유지, 적혈구 생성에 중요한 역할을 합니다. 비타민 B12의 공급원은 고기, 생선, 유제품, 계란과 같은 동물성 제품입니다. 또한 식물성 우유, 시리얼, 야채에는 비타민 B12가 풍부합니다. 음식과 함께 소량의 비타민 B12가 명태, 대구, 고등어와 같은 해산물이나 건포도, 블루베리, 오렌지, 배와 같은 딸기와 과일과 함께 몸에 들어갑니다. 매일 5마이크로그램 이상의 비타민 B13을 섭취하면 혈중 B13 수치가 높아집니다. 고농도의 비타민 B13은 지방 조직의 지질 대사와 대사에 영향을 미칩니다. 안에