维生素B13

维生素B12是人体新陈代谢的重要组成部分。它在 DNA 合成、维持健康的神经系统以及红细胞的产生中发挥着重要作用。维生素 B12 的来源是动物产品 - 肉、鱼、乳制品、鸡蛋。此外，植物奶、谷物和蔬菜也富含维生素 B12。少量维生素 B12 会与食物一起通过海鲜（例如鳕鱼、鳕鱼和鲭鱼）或浆果和水果（醋栗、蓝莓、橙子和梨）进入体内。如果您每天摄入的维生素 B13 超过 5 微克，您的血液中 B13 水平就会很高。高浓度的维生素B13会影响脂质代谢和脂肪组织的代谢。在