Vitamin B13

Vitamin B12 merupakan bagian penting dari metabolisme dalam tubuh manusia. Ini memainkan peran penting dalam sintesis DNA dan menjaga kesehatan sistem saraf, serta produksi sel darah merah. Sumber vitamin B12 adalah produk hewani - daging, ikan, produk susu, telur. Selain itu, vitamin B12 diperkaya dengan susu nabati, sereal, dan sayuran. Bersamaan dengan makanan, sejumlah kecil vitamin B12 masuk ke dalam tubuh dengan makanan laut, seperti pollock, cod dan mackerel, atau beri dan buah-buahan - kismis, blueberry, jeruk, dan pir. Jika Anda mengonsumsi lebih dari 5 mikrogram vitamin B13 setiap hari, kadar B13 dalam darah Anda akan tinggi. Konsentrasi vitamin B13 yang tinggi mempengaruhi metabolisme lipid dan metabolisme di jaringan adiposa. DI DALAM