Vitamin ngăn ngừa lão hóa

Mỗi chúng ta đều sẵn sàng tiêu thụ hàng tấn vitamin chống lão hóa, chỉ để giữ gìn sự tươi trẻ và sắc đẹp mãi mãi. Hôm nay trong câu lạc bộ phụ nữ “Những người trên 30 tuổi”, chúng ta đang nói về những gì giúp kéo dài tuổi thanh xuân, ngăn ngừa lão hóa sớm và trì hoãn quá trình tất yếu này trong một thời gian.

Vitamin làm chậm quá trình lão hóa

Vitamin C được công nhận là “chiến binh” đắc lực cho làn da tươi trẻ. Mặc dù tất nhiên, nhiều người biết về đặc tính tăng khả năng phòng vệ miễn dịch của nó. Vitamin này tham gia vào quá trình sản xuất collagen và tích cực bảo vệ da khỏi tia cực tím.

Axit ascorbic được tìm thấy trong:

1. trái cây họ cam quýt,
2. dưa cải bắp,
3. ơt ngọt,
4. dâu tây,
5. Dứa,
6. bắp cải bông cải xanh.

Vitamin E đảm bảo sức khỏe và tính toàn vẹn của tế bào da. Nó tích cực củng cố màng, bảo vệ tế bào khỏi sự xâm nhập của các thành phần có hại.

Vitamin A, hay beta-carotene, chịu trách nhiệm cho sự tăng trưởng, đổi mới thành phần tế bào của da, cũng cải thiện cấu trúc của nó.

Nguồn của thành phần có lợi này là các loại rau có màu đỏ rực và xanh đậm, ví dụ:

Nếu bạn bổ sung các vitamin này một cách cân bằng trong chế độ ăn uống của mình thì có thể tránh được tình trạng lão hóa sớm.

Tất nhiên, đây không phải là danh sách đầy đủ các loại vitamin giúp chống lão hóa sớm.

Bây giờ chúng ta hãy xem xét tình huống theo quan điểm: “vấn đề - khuyến nghị”.

Vitamin chống lão hóa: làm thế nào để cải thiện tông màu da?

Nếp nhăn và ngôi sao

Hãy bắt đầu với dấu hiệu chính của lão hóa da - nếp nhăn. Nếu bạn có nếp nhăn, đặc biệt là xuất hiện sớm, điều đó có nghĩa là da thiếu axit béo không bão hòa đa. Rốt cuộc, chúng chịu trách nhiệm về độ đàn hồi và bảo vệ da.

Ngoài ra, như người ta nói, còn thiếu vitamin C. Sự thiếu hụt nó thể hiện ở việc xuất hiện sớm các nếp nhăn nhỏ và hình thành các nếp gấp sâu.

Nhân tiện, sự xuất hiện của các “ngôi sao” trên da cũng có liên quan đến sự thiếu hụt axit ascorbic. Suy cho cùng, nếu cơ thể không nhận đủ lượng vitamin này, xuất huyết dưới da rất dễ xảy ra, biến thành những “ngôi sao” này.

Da xỉn màu và chảy xệ

Những dấu hiệu này cho thấy bạn không nhận đủ vitamin từ da mặt bị lão hóa. Trong trường hợp cụ thể này có lẽ có thiếu hụt biotin hoặc vitamin H. Đó là những gì thúc đẩy một làn da đẹp và đều màu và giữ cho làn da săn chắc.

Biotin được tìm thấy trong lòng đỏ trứng, các loại hạt, gan và sữa.

Chúng ta cần những loại vitamin nào ở các độ tuổi khác nhau?

Vitamin làm chậm lão hóa sau 30 năm

Trên thực tế, vẻ đẹp tự nhiên chỉ mới bước vào giai đoạn đỉnh cao ở lứa tuổi này. Bạn chỉ cần giữ cho da, tóc và móng của mình ở tình trạng tốt, đồng thời đảm bảo rằng buồng trứng và hệ thống sinh sản nói chung hoạt động giống như kim đồng hồ.

Khuyến nghị bổ sung vitamin E, B3, B6, B9, B12.

Sau 35

Để kéo dài tuổi trẻ ở độ tuổi này, điều quan trọng là phụ nữ phải nhận được các vitamin hỗ trợ chức năng của buồng trứng, nơi sản xuất hormone.

Vitamin E, B6, B9, B12, A, C được thể hiện.

Sau 40

Theo quy luật, trong thời kỳ này, chức năng kinh nguyệt của phụ nữ dần dần mất đi và quá trình chuyển sang thời kỳ mãn kinh diễn ra suôn sẻ. Buồng trứng bắt đầu sản xuất ngày càng ít estrogen. Nhưng họ chính là người duy trì tuổi thanh xuân.

Không thể ngăn chặn quá trình lão hóa, nhưng việc duy trì vẻ đẹp bằng cách sử dụng các loại vitamin nổi tiếng với hoạt tính chống oxy hóa là điều đáng giá.

Các vitamin quan trọng nhất ở độ tuổi này là A, E, C, F, B12.

Sau 45

Có sự thiếu hụt trầm trọng hormone estrogen. Da không còn đàn hồi, xuất hiện nhiều nếp nhăn, phát sinh các vấn đề nghiêm trọng về móng tay và tóc. Các vấn đề về cân nặng dư thừa, hệ tim mạch và nhiều vấn đề khác có thể được giải quyết nếu bạn bổ sung vitamin D, F, K vào chế độ ăn uống của mình và vẫn đừng quên chất chống oxy hóa: C, E, A.

Sau 50-55 tuổi, bạn không nên quên tầm quan trọng của vitamin A, E, C, D, F, K. Chúng giúp giữ ẩm cho da, giúp móng, tóc, răng chắc khỏe, giảm sưng tấy và phục hồi cấu trúc da.

Không phải lúc nào cũng có thể có được mọi thứ bạn cần cho tuổi trẻ và sắc đẹp chỉ từ thực phẩm.

Phức hợp vitamin đang được bán

Ngày nay, thị trường thực sự tràn ngập nhiều loại phức hợp mà một số người gọi đơn giản là “vitamin chống lão hóa cho phụ nữ”. Tuy nhiên, những sản phẩm này không chỉ chứa vitamin mà còn chứa các thành phần khác. Ngoài ra, mỗi khu phức hợp có chi tiết cụ thể riêng của nó.

Đây chỉ là danh sách ngắn các khu phức hợp mà bạn có thể tìm thấy đang được giảm giá, nhưng chúng tôi muốn nhấn mạnh: câu lạc bộ komy-za30.ru không quảng cáo chúng mà chỉ cung cấp thông tin để bạn suy nghĩ. Vì vậy, trong số các phức hợp vitamin phổ biến có: Mỹ phẩm Alphabet, Vitrum Beauty, Duovit cho phụ nữ, sản phẩm sữa công thức dành cho phụ nữ, Farmamed, Pantovigar, Wellwoman và những người khác.

Ngoài ra, các loại mỹ phẩm và sản phẩm chăm sóc thường chứa nhiều loại vitamin được liệt kê. Bạn cũng có thể thực hiện các liệu trình tại nhà để duy trì tông màu da. Hoặc đăng ký thẩm mỹ viện để chọn sản phẩm giúp duy trì làn da, làn da mịn màng và tươi trẻ.

Kéo dài thời gian tận hưởng vẻ đẹp của chính bạn trong nhiều năm! Không quan trọng bạn bao nhiêu tuổi theo hộ chiếu của bạn.

Nếu cơ thể không nhận được cái gọi là vitamin chống lão hóa thường xuyên và đủ số lượng thì không có vẻ đẹp nào tránh khỏi tình trạng da bị lão hóa sớm. Vì vậy - thái độ quan tâm, cẩn thận và chu đáo đối với bản thân!

Làm thế nào để trì hoãn rụng tóc

Phải làm gì: Đầu tiên, bạn cần được kiểm tra các bệnh lý về tuyến giáp. Nếu có bệnh lý thì cần phải dừng lại. Bởi vì cuối cùng, những căn bệnh như vậy - thường gặp nhất ở phụ nữ - ảnh hưởng đến sự phát triển và rụng tóc của tóc. Thứ hai là khám đầu bởi bác sĩ da liễu. Mục đích là để xác định và khắc phục các bệnh về nang tóc, các vấn đề về tuần hoàn máu ở da đầu và tình trạng tóc dễ gãy.

Nên dùng thuốc gì để phòng bệnh: dầu gội chống tiết bã nhờn, nhóm vitamin A và E phục hồi, cũng như các vitamin và chất bổ sung khác: Nagipol (126 rúp), Revalid-Teva (435 rúp), Doppelhertz Beauty (355 rúp), Time Expert (440 rúp), Nurkrin Phụ nữ (2834 RUB), Solgar (1408 RUB), Tiền thưởng của thiên nhiên (1075 RUB), Công thức dành cho phụ nữ (1024 RUB), Natrol Omega 3-6-9 (2201 RUB).

Phương tiện bên ngoài: mặt nạ, dầu gội, phức hợp: Doctor Konopka (401 rúp), mặt nạ dưỡng Burdock (99 rúp), dầu gội Fitoval (363 rúp), phức hợp Hệ thống 4 (1640 rúp), Sesderma Seskavel (1127 rúp), Vichy Derkos (830 rúp)

Cách trì hoãn lão hóa da

Phải làm gì: Trước hết, hãy ngừng hút thuốc. Nó ảnh hưởng trực tiếp đến tình trạng của da: độ đàn hồi, mịn màng, “nếp nhăn”. Thứ hai, nếu bạn gặp vấn đề về phát ban, mẩn đỏ, v.v., đừng bỏ qua chúng và hãy đến gặp bác sĩ da liễu. Theo tuổi tác, diễn biến của những căn bệnh này có thể trở nên tồi tệ hơn: chúng cần được kiểm soát.

Phương tiện bên ngoài: kem, mặt nạ, phức hợp dành cho da mặt với collagen: Mặt nạ Libriderm (407 rúp), kem nâng cơ KORA (550 rúp), huyết thanh nâng cơ Deora (901 rúp), huyết thanh nâng cơ Algotherm (1686 rúp), Libriderm Anti-Age (307 RUB) , Limoni collagen (1664 RUB), huyết thanh chuyên sâu Estederm (5160 RUB).

Làm thế nào để trì hoãn lão hóa bộ nhớ

Phải làm gì: Rèn luyện trí nhớ của bạn. Cách dễ nhất: đọc 10-20 dòng thơ mỗi ngày, cố gắng ghi nhớ các câu thơ. Bất kỳ tải nào cũng tốt: đọc và cố gắng ghi nhớ thông tin, chơi cờ. Những biện pháp phòng ngừa này thực sự có tác dụng.

Nên dùng thuốc gì: để cung cấp oxy cho não - “Nootropic”, phức hợp vitamin “Undevit” để kích thích chức năng não.

Thuốc cải thiện hoạt động của não: Memoplant (220 rúp), Ostrum (246 rúp), Glycine Forte (69 rúp), Solgar Nerochất dinh dưỡng (919 rúp), Bilobil (480 rúp), Cerebramin (547 rúp).

Làm thế nào để trì hoãn vấn đề ham muốn tình dục

Phải làm gì: Ở phụ nữ, ham muốn tình dục phụ thuộc rất nhiều vào sự thay đổi nội tiết tố, bao gồm cả những thay đổi liên quan đến chu kỳ hàng tháng - ở đây bạn cần được tư vấn với bác sĩ nội tiết và bác sĩ phụ khoa, cùng với các bài tập để kích thích. Ở nam giới, sự suy giảm ham muốn tình dục có thể liên quan đến sự suy giảm sản xuất testosterone theo tuổi tác. Một lối sống lành mạnh, hoạt động thể chất và từ bỏ dần những thói quen xấu sẽ giúp “giữ” nó ở mức này.

Nên dùng thuốc gì: dành cho nam giới – “Viagra”, dành cho nữ – “Laveron”.

Thuốc bổ phòng bệnh: dành cho nam giới – Doctor sea extra Strength (247 rúp), Doppelgerts VIP Speractive (614 rúp), Tribestan (1196 rúp), Nairin Ginseng-gingko (1893 rúp), Orthomol Fertil plus (4540 rúp); đối với phụ nữ: Angelica forte (530 rúp), Laveron (423 rúp), Ladys dạng thuốc bổ năng lượng (520 rúp).

Làm thế nào để trì hoãn sự lão hóa của khớp và xương

Phải làm gì: Thông thường, chứng viêm khớp và viêm khớp dẫn đến lão hóa khớp và xương. Việc chẩn đoán sớm những bệnh này là rất quan trọng. Vì vậy, cần theo dõi những dấu hiệu đầu tiên: cứng khớp và đau nhức vào buổi sáng, “đi đi lại lại” lâu sau khi ngủ. Đôi khi các bài tập trị liệu, vật lý trị liệu và đi bộ đặc biệt được chỉ định kịp thời là đủ để duy trì các khớp khỏe mạnh trong nhiều năm.

Nên dùng thuốc gì: thuốc mỡ làm ấm "Diclofenac", thuốc mỡ và thạch cao khớp "Voltaren".

Biện pháp phòng ngừa: các chế phẩm có chứa Glucosamine và Chondroitin sulfate, Chondroitin Verte (467 rúp), Teraflex (2891 rúp), Teraflex Advance (1150 rúp) và Teraflex Chondrocream Forte (328 rúp), Artra (từ 550 rúp), Sustagard Arthro (578 rúp).

Không có gì bí mật để làm đẹp da Cần phải làm điều tương tự như chúng ta để chống lại tình trạng thừa cân, tăng cường hệ tim mạch, kéo dài tuổi thọ và đơn giản là để có một tâm trạng vui vẻ. Cụ thể: ngủ đủ giấc, tập thể dục thường xuyên và ăn uống điều độ.

Điều quan trọng cần nhớ là nguồn gốc thực sự của tuổi trẻ là dinh dưỡng hợp lý và lối sống lành mạnh. Nếu thiếu lớp nền này thì không có loại thuốc hay kem nào có thể giúp ích được cho làn da của bạn.

Trước khi nói về những gì gây hại cho làn da của chúng ta, chúng ta hãy xem xét các sản phẩm được thiết kế để làm đẹp làn da của chúng ta. Dưới đây là một số khuyến nghị.

Rau xanh và đỏ

Tất cả các loại rau có màu đỏ cam đều giàu beta-carotene, chất này được chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể. Vitamin này có tác dụng bảo vệ tế bào khỏi bị phá hủy và lão hóa sớm. Hơn nữa, rau bina và hầu hết các loại rau lá xanh đều giàu vitamin A.

Đối với các loại hạt, đặc biệt là hạnh nhân, lợi ích của chúng là do hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Vitamin E có trong các loại hạt giúp giữ ẩm và tích cực chống lại các gốc tự do, đẩy nhanh quá trình lão hóa của da.

Vitamin C, loại trái cây họ cam quýt rất giàu, giúp cơ thể sản xuất collagen. Protein này là nền tảng của cấu trúc của da. Sự suy giảm collagen và sự phân hủy của nó dẫn đến da bị chảy xệ, đồng thời vitamin C có trong trái cây họ cam quýt sẽ làm da săn chắc trở lại.

Làn da tươi trẻ

Khi chúng ta nói về việc ăn uống phù hợp để có làn da khỏe mạnh và trẻ trung, điều cực kỳ quan trọng là bạn phải bắt đầu công việc theo hướng này bằng cách tìm hiểu không chỉ những gì nên ăn mà còn cả những gì nên tránh. Ăn nhiều thực phẩm có lợi cho da trong khi tiếp tục ăn những thực phẩm có hại cho da sẽ không đạt được hiệu quả gì.

Hầu như bạn luôn có thể biết được màu sắc trên khuôn mặt của một người, cách anh ta ăn uống và nói chung là tình trạng sức khỏe của anh ta. Hãy cùng điểm qua những thực phẩm ảnh hưởng tiêu cực đến làn da.

Ví dụ, tình trạng kháng leptin và insulin là tác nhân chính đẩy nhanh quá trình lão hóa. Nó biểu hiện cả từ bên trong lẫn bên ngoài, vì lý do này, điều cực kỳ quan trọng là phải theo dõi mức độ của các yếu tố này để trông trẻ và khỏe mạnh nói chung.

Cách hiệu quả nhất để giảm lượng leptin và insulin là giảm hoặc loại bỏ đường, đặc biệt là đường fructose và ngũ cốc khỏi chế độ ăn uống của bạn càng nhiều càng tốt. Hơn nữa, nếu bạn có ý định hưởng lợi từ những sản phẩm mà chúng tôi sẽ nói dưới đây, bạn chắc chắn sẽ cần phải từ bỏ soda có đường.

Điều gì tốt cho da

Donna Gates, tác giả cuốn sách The Body Ecology Diet, đưa ra những lời khuyên tuyệt vời về cách sử dụng thực phẩm để cải thiện làn da của bạn. Cô ấy cũng giải thích tại sao các sản phẩm lại có tác dụng mạnh mẽ như vậy đối với làn da của chúng ta.

Ý tưởng chính trong cuốn sách của cô là để có làn da sạch và khỏe, cần phải loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, làm sạch cơ thể khỏi các chất nguy hiểm một cách kịp thời, đồng thời cung cấp cho cơ thể các yếu tố cần thiết.

Các cơ quan chịu trách nhiệm tạo nên vẻ đẹp của làn da là thận và gan, tuyến giáp, tuyến thượng thận, ruột già và ruột non.

Gan và thận - đây là những cơ quan thường xuyên, không bị gián đoạn, lọc mọi thứ đi vào cơ thể chúng ta. Nếu chế độ dinh dưỡng của một người không đúng thì các cơ quan này sẽ bắt đầu hao mòn. Kết quả là mụn nhọt và các vấn đề về da khác.

Tuyến giáp - một cơ quan khi nhận được dinh dưỡng thích hợp sẽ tạo ra các hormone mà cơ thể con người cần để cung cấp năng lượng. Da nhão, bong tróc và khô là dấu hiệu cho thấy cơ quan này hoạt động kém.

Tuyến thượng thận sản xuất các hormone quan trọng nhất trong cơ thể con người (testosterone, progesterone, DHEA, pregnenolone và estrogen). Mất cân bằng nội tiết tố cũng là nguyên nhân gây ra các vấn đề về da.

Ruột non và ruột già cung cấp chất dinh dưỡng cho tất cả các cơ quan và loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể. Khi những gì cần ra khỏi cơ thể lại bị giữ lại trong ruột, da chúng ta nhanh chóng trở nên nhờn và viêm nhiễm. Da sạch và không tì vết là dấu hiệu của đường ruột sạch.

Chiến lược chính của bạn là ăn một chế độ ăn uống phù hợp với thể trạng của mình, ưu tiên thực phẩm hữu cơ và thực phẩm nguyên chất. Chỉ điều này mới giúp bạn loại bỏ độc tố một cách tự nhiên và nhận được những gì cơ thể cần để hoạt động bình thường.

Làm đẹp da

Một số sản phẩm đặc biệt thành công trong lĩnh vực làm đẹp và rạng rỡ. Vì vậy, một trong những chiến lược lành mạnh đầu tiên của bạn là bổ sung đủ chất béo omega-3 chất lượng tốt. Đây là một chỉ số đáng tin cậy đến mức bạn có thể hiểu được nhu cầu của một người đối với yếu tố này chỉ bằng cách bắt tay họ.

Nếu bàn tay không mịn màng và mềm mại thì đây là dấu hiệu chắc chắn người đó đang bị thiếu hụt omega-3. Hơn nữa, nhiều chuyên gia uy tín cũng đồng tình với chẩn đoán này và khuyến nghị hải sản là nguồn cung cấp chất béo omega-3 chính. Tuy nhiên, đây là một khuyến nghị gây nhiều tranh cãi vì cá ngày nay bị ô nhiễm đến mức nếu ăn nó, bạn sẽ nhận được nhiều tác hại từ chất độc hơn là lợi ích từ omega-3.

Do đó, hãy bổ sung omega-3 chất lượng cao. Một trong những loại tốt nhất là dầu nhuyễn thể. Lợi ích của nó nhìn chung lớn hơn so với dầu cá thông thường vì nó có hàm lượng chất chống oxy hóa cao hơn, khả dụng sinh học cao hơn, không bị ôi thiu và ổn định hơn.

Vì vậy, khi đối phó với tình trạng da khô, điều đầu tiên là phải bổ sung đủ lượng chất béo omega-3 trong chế độ ăn uống, đặc biệt là vào mùa đông. Trong mùa lạnh, bạn thậm chí có thể tăng liều. Điểm thứ hai là ăn đủ rau.

Không có gì lạ khi phụ nữ 75 tuổi trông trẻ hơn ít nhất 20 tuổi, thậm chí hơn và hầu như không có nếp nhăn. Hóa ra, đại đa số những phụ nữ này, ngoài việc có lối sống lành mạnh, còn uống nước ép tươi.

Cách kéo dài tuổi thanh xuân cho làn da

Rau chứa một lượng lớn cả chất dinh dưỡng và nước. Hơn nữa, rau quả còn là chất xúc tác để kích hoạt hệ thống giải độc tự nhiên của cơ thể. Vì vậy, để gan luôn khỏe mạnh, nó cần được hỗ trợ bởi các loại rau xanh như bông cải xanh, rau bina, rau bồ công anh, cải xoăn và rong tiểu cầu.

Cách đơn giản và dễ dàng nhất để tiêu thụ lượng rau phù hợp trong cuộc sống hàng ngày là ép chúng. Điều chỉnh lượng rau và nước trái cây bạn cần dựa trên loại thực phẩm của bạn.

Nói chung, hãy bao gồm càng nhiều thực phẩm tươi sống càng tốt trong chế độ ăn uống của bạn, bao gồm cả những thực phẩm không gây dị ứng và các sản phẩm từ sữa tươi, vì chúng cũng là nguồn mang lại làn da trẻ trung. Tuy nhiên, các sản phẩm sữa trở nên có hại khi chúng được tiệt trùng. Tránh những điều này bất cứ khi nào có thể.

Trong phần lớn các trường hợp, các vấn đề trong cơ thể chúng ta không phải do bản thân thức ăn gây ra mà do những thay đổi trạng thái tự nhiên của nó trước khi đến bàn ăn của chúng ta. Vì vậy, chỉ có các sản phẩm sữa tươi mới tốt cho sức khỏe.

Một loại sản phẩm khác được biết đến với tác động đến sức khỏe làn da là chất béo và dầu (ép lạnh và thô). Dầu dừa cực kỳ có lợi cho tuyến giáp. Ngoài ra, hãy đảm bảo bổ sung các loại thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa trong chế độ ăn uống của bạn, bao gồm hầu hết các loại quả mọng.

Một nhóm sản phẩm quan trọng cũng cần được nhắc tới đó là sản phẩm nuôi cấy (lên men). Chúng thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn tốt trong ruột, giúp tiêu hóa thức ăn nhanh hơn. Lợi ích còn bao gồm hỗ trợ chức năng miễn dịch, tăng enzym tiêu hóa, omega-3, axit lactic, vitamin B, lactase và các yếu tố có lợi khác chống lại vi khuẩn có hại.

Làm thế nào để kéo dài vẻ đẹp của làn da của bạn

Nghiên cứu đã chứng minh rằng ăn thực phẩm có màu sắc đa dạng sẽ thúc đẩy làn da khỏe mạnh. Carotenoid (xanthophylls và carotenes), mang lại màu sắc tươi sáng cho rau và trái cây, không chỉ được tìm thấy trong các loại trái cây có màu cam, đỏ và vàng mà còn có trong các loại rau xanh.

Da của một người càng chứa nhiều sắc tố vàng và đỏ thì trông họ càng hấp dẫn. Nếu da chuyển sang màu đỏ thì đó là do máu chảy dồn dập. Kết quả của một thí nghiệm, hóa ra là nếu có sự lựa chọn giữa làn da rám nắng và màu da thu được do tác động của carotenoids, thì một người sẽ thích cái thứ hai hơn.

Vì vậy, nếu muốn có làn da khỏe mạnh thì bạn cần chuyển sang ăn những thực phẩm tốt cho sức khỏe.

Điều gì khác ảnh hưởng đến da?

Hoạt động thể chất cũng là một yếu tố quan trọng và nếu bạn có thể chuyển từ tập thể dục nhịp điệu sang tập thể dục nghiêm túc hơn, bạn sẽ tự nhiên tăng mức độ hormone tăng trưởng trong cơ thể, từ đó làm chậm đáng kể tốc độ lão hóa. Ngủ ngon và quản lý hợp lý các vấn đề liên quan đến căng thẳng cảm xúc cũng là những biện pháp tuyệt vời để khôi phục sức hấp dẫn thể chất của bạn.

Một trong những cách tốt nhất để thoát khỏi tình trạng trì trệ về mặt cảm xúc là kỹ thuật bấm huyệt tâm lý. Có rất nhiều thông tin về cô ấy trên Internet.

Bạn thoa gì lên da?

Ngày nay có rất nhiều tranh luận về việc liệu một số thành phần bôi lên da có tác dụng hay không và ở mức độ nào. Như chúng tôi đã nói ở trên, ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa là điều cơ bản để bảo vệ làn da của bạn khỏi lão hóa sớm xảy ra do hoạt động của gốc tự do quá mức.

Chăm sóc da đúng cách

Khi bôi tại chỗ, chất chống oxy hóa có thể cung cấp mức độ bảo vệ này, nhưng thách thức là tìm ra một sản phẩm chứa đúng lượng chất có lợi. Các sản phẩm chăm sóc da chứa một lượng lớn hóa chất không hoàn toàn vô hại và thường rất ít thành phần có lợi.

Điều quan trọng là phải hiểu rằng hầu hết mọi thứ chúng ta thoa lên da đều được cơ thể hấp thụ, vì vậy hãy nghiên cứu kỹ thành phần của sản phẩm chăm sóc. Nếu kem có chứa chất chống oxy hóa, điều này không đảm bảo rằng những lợi ích sẽ có trên khuôn mặt của bạn, bởi vì bạn không biết những gì còn ẩn giấu trong ống này.

Vì vậy, hãy đối xử với những gì bạn bôi lên da một cách có trách nhiệm như đối với thực phẩm và nuôi dưỡng làn da của bạn bằng những thành phần tự nhiên tốt nhất.

Điều quan trọng nữa là nói về điều gì đó mà ít người nhận ra. Phần lớn chất độc mà chúng ta tiếp xúc hàng ngày xâm nhập vào cơ thể không phải qua thức ăn mà qua da. Nó có khả năng hấp thụ rất cao. Ví dụ, trung bình mỗi năm có 2,3 kg hóa chất xâm nhập vào cơ thể phụ nữ cùng với mỹ phẩm.

Vì vậy, làn da cần được chăm sóc chu đáo, cũng giống như chăm sóc các cơ quan nội tạng, bởi vì dinh dưỡng hợp lý với một lớp hóa chất dày trên da ít nhất sẽ phản tác dụng.

Hãy xem xét kỹ hơn các sản phẩm chăm sóc có chứa dầu jojoba, nước ép lô hội, bơ ca cao, dầu dừa, chiết xuất cám gạo, dầu dừa ép lạnh, dầu cọ, dầu murumuru. Những thành phần này riêng lẻ rất mạnh mẽ, nhưng khi kết hợp với nhau, chúng giúp làn da trở nên mềm mại và ngậm nước hơn rất nhiều mà cơ thể không bị gánh nặng bởi độc tố dư thừa.

Cùng với chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng, hãy nhớ sử dụng các loại kem dưỡng ẩm tự nhiên và hữu cơ để hỗ trợ làn da.