Yaşlanmayı önleyen vitaminler

Her birimiz tazeliği ve güzelliği sonsuza kadar korumak için tonlarca yaşlanma karşıtı vitamin tüketmeye hazırız. Bugün “30 Yaş Üstü” kadın kulübünde gençliğin ışıltısını uzatmaya, erken yaşlanmayı önlemeye ve bu kaçınılmaz süreci bir süre ertelemeye yardımcı olan şeylerden bahsediyoruz.

Yaşlanma sürecini yavaşlatan vitaminler

C vitamini genç ciltler için etkili bir “savaşçı” olarak kabul edilmektedir. Tabii ki birçok kişi bağışıklık savunmasını artıran özelliklerini biliyor. Bu vitamin kollajen üretiminde rol oynar ve cildi ultraviyole radyasyona karşı aktif olarak korur.

Askorbik asit şuralarda bulunur:

1. turunçgiller,
2. lâhana turşusu,
3. tatlı biber,
4. çilekler,
5. ananas,
6. brokoli lahanası.

E vitamini cilt hücrelerinin sağlığını ve bütünlüğünü sağlar. Hücreleri zararlı bileşenlerin girişinden koruyarak membranları aktif olarak güçlendirir.

A vitamini veya beta-karoten büyümeden sorumludur. cildin hücresel bileşiminin yenilenmesi, yapısını da geliştiriyor.

Bu faydalı bileşenin kaynakları ateşli kırmızı ve koyu yeşil sebzelerdir, örneğin:

Bu vitaminleri beslenmenize dengeli bir şekilde dahil ederseniz erken yaşlanmanın önüne geçebilirsiniz.

Elbette bu, erken yaşlanmaya karşı mücadelede yardımcı olan vitaminlerin tam listesi değil.

Şimdi duruma “sorun - öneri” açısından bakalım.

Yaşlanma karşıtı vitaminler: cilt tonunu nasıl iyileştirirsiniz?

Kırışıklıklar ve yıldızlar

Cilt yaşlanmasının ana belirtisi olan kırışıklıklarla başlayalım. Özellikle erken yaşta kırışıklıklarınız varsa, bu şu anlama gelir: cilt çoklu doymamış yağ asitlerinden yoksundur. Sonuçta elastikiyetten sorumludurlar ve cildin korunmasını sağlarlar.

Ayrıca dedikleri gibi C vitamini eksikliği de var. Eksikliği, ince kırışıklıkların erken ortaya çıkması ve derin kıvrımların oluşmasıyla ifade edilir.

Bu arada, ciltte "yıldızların" ortaya çıkması da askorbik asit eksikliğiyle ilişkilidir. Sonuçta vücut bu vitamini yeterince almazsa deri altı kanamalar çok kolay bir şekilde meydana gelir ve bu "yıldızlara" dönüşür.

Donuk cilt ve sarkmış cilt

Bu işaretler, yaşlanan yüz derisinden yeterli miktarda vitamin almadığınızı gösterir. Bu özel durumda muhtemelen biyotin veya H vitamini eksikliği. Güzel ve eşit bir ten rengi sağlayan ve cildin tonunu koruyan şey budur.

Biotin yumurta sarısında, fındıkta, karaciğerde ve sütte bulunur.

Farklı yaşlarda hangi vitaminlere ihtiyacımız var?

30 yıl sonra yaşlanmayı yavaşlatan vitaminler

Aslında doğal güzellik bu çağda en parlak dönemine yeni giriyor. Sadece cildinizi, saçınızı ve tırnaklarınızı iyi durumda tutmanız ve yumurtalıkların ve üreme sisteminin genel olarak saat gibi çalıştığından emin olmanız gerekir.

Önerilen E, B3, B6, B9, B12 vitaminleri.

35'ten sonra

Bu yaşta gençliğin uzatılması için kadınların hormon üreten yumurtalıkların fonksiyonlarını destekleyecek vitaminleri alması önemlidir.

E, B6, B9, B12, A, C vitaminleri gösterilmektedir.

40'tan sonra

Kural olarak, bu dönemde kadınların adet işlevi aktif olarak kaybolur ve menopoza yumuşak bir geçiş gerçekleşir. Yumurtalıklar giderek daha az östrojen üretmeye başlar. Ama gençliği koruyanlar onlardır.

Yaşlanma sürecini durdurmak imkansızdır ancak antioksidan aktiviteleriyle ünlü vitaminleri kullanarak güzelliği korumaya değer.

Bu yaşta en önemli vitaminler A, E, C, F, B12'dir.

45'ten sonra

Östrojen hormonlarının akut eksikliği vardır. Cilt artık o kadar elastik değil, çok sayıda kırışıklık var, tırnaklarda ve saçlarda ciddi sorunlar ortaya çıkıyor. Diyetinize D, F, K vitaminlerini eklerseniz aşırı kilo, kardiyovasküler sistem ve daha fazlasıyla ilgili sorunlar çözülebilir ve yine de antioksidanları unutmayın: C, E, A.

50-55 yıl sonra A, E, C, D, F, K vitaminlerinin önemini unutmamalısınız. Ciltteki nemin korunmasına, tırnakların, saçların, dişlerin güçlenmesine, şişliklerin azalmasına ve cilt yapısının onarılmasına yardımcı olurlar.

Gençlik ve güzellik için ihtiyacınız olan her şeyi yalnızca yiyeceklerden elde etmek her zaman mümkün değildir.

Vitamin kompleksleri satışta

Bugün pazar, kelimenin tam anlamıyla, bazılarının "kadınlar için yaşlanma karşıtı vitaminler" olarak adlandırdığı çeşitli komplekslerle dolup taşıyor. Ancak bu ürünler sadece vitaminleri değil aynı zamanda diğer bileşenleri de içerir. Ayrıca her kompleksin kendine has özellikleri vardır.

İşte satışta bulabileceğiniz komplekslerin kısa bir listesi, ancak vurgulamak istiyoruz: komy-za30.ru kulübü bunların reklamını yapmaz, sadece düşünce için bilgi sağlar. Yani, yaygın vitamin kompleksleri arasında şunlar vardır: Alphabet Cosmetics, Vitrum Beauty, Kadınlar için Duovit, Bayan formülü ürünleri, Farmamed, Pantovigar, Wellwoman ve diğerleri.

Ek olarak, çoğu zaman kozmetik ve bakım ürünleri listelenen vitaminlerin çoğunu içerir. Cilt tonunu korumak için evde de prosedürler yapabilirsiniz. Veya cildi, pürüzsüz cildi ve genç bir ışıltıyı koruyacak ürünleri almak için bir güzellik salonuna kaydolun.

Kendi güzelliğinizin keyfini uzun yıllar uzatın! Pasaportunuza göre kaç yaşında olduğunuz önemli değil.

Vücut, yaşlanma karşıtı vitaminler olarak adlandırılan vitaminleri düzenli ve yeterli miktarlarda almıyorsa, hiçbir güzellik cildin erken yaşlanmasına karşı bağışık değildir. Bu nedenle - kendinize karşı dikkatli, dikkatli ve özenli bir tutum!

Saç dökülmesi nasıl geciktirilir

Ne yapalım: Öncelikle tiroid patolojileri açısından muayene olmanız gerekir. Bir patoloji varsa durdurulması gerekir. Çünkü sonuçta bu tür hastalıklar - çoğunlukla kadınlarda - saç büyümesini ve saç dökülmesini etkiler. İkincisi ise dermatolog tarafından yapılan kafa muayenesidir. Amaç, saç köklerinin hastalıklarını, saç derisindeki kan dolaşımıyla ilgili sorunları ve saç kırılganlığını tespit etmek ve bunların üstesinden gelmektir.

Önleme için hangi ilaçların alınması gerektiği: sebore önleyici şampuanlar, onarıcı A ve E vitamin grupları ile diğer vitaminler ve takviyeler: Nagipol (126 ruble), Revalid-Teva (435 ruble), Doppelhertz Beauty (355 ruble), Time Expert (440 ruble), Nurkrin Kadın (2834 RUB), Solgar (1408 RUB), Nature's Bounty (1075 RUB), Lady's Formula (1024 RUB), Natrol Omega 3-6-9 (2201 RUB).

Dış anlamlar: maskeler, şampuanlar, kompleksler: Doktor Konopka (401 ruble), Dulavratotu bakım maskesi (99 ruble), Fitoval şampuan (363 ruble), Sistem 4 kompleksi (1640 ruble), Sesderma Seskavel (1127 ruble), Vichy Derkos (830 ruble)

Cilt yaşlanması nasıl geciktirilir

Ne yapalım: Öncelikle sigarayı bırakın. Cildin durumunu doğrudan etkiler: elastikiyeti, pürüzsüzlüğü, "kırışması". İkinci olarak kızarıklık, kızarıklık vb. sorunlarınız varsa ihmal etmeyin ve bir dermatoloğa görünün. Yaşla birlikte bu hastalıkların seyri kötüleşebilir: kontrol altında tutulmaları gerekir.

Dış anlamlar: kollajenli yüz için kremler, maskeler, kompleksler: Libriderm maskesi (407 ruble), KORA kaldırma kremi (550 ruble), Deora kaldırma serumu (901 ruble), Algotherm kaldırma serumu (1686 ruble), Libriderm Anti-Age (307 RUB) , Limoni kollajen (1664 RUB), yoğun serum Estederm (5160 RUB).

Hafızanın yaşlanması nasıl geciktirilir

Ne yapalım: Hafızanızı eğitin. En kolay yol: Her gün 10-20 satır şiir okuyun, dörtlükleri ezberlemeye çalışın. Herhangi bir yük iyi olacaktır: bilgileri okuyun ve hatırlamaya çalışın, satranç oynayın. Bu önleyiciler gerçekten işe yarıyor.

Hangi ilaçları almalı: beyne oksijen sağlamak için - “Nootropik”, beyin fonksiyonunu uyarmak için vitamin kompleksi “Undevit”.

Beyin aktivitesini artıran ilaçlar: Memoplant (220 ruble), Ostrum (246 ruble), Glycine Forte (69 ruble), Solgar Nerofoods (919 ruble), Bilobil (480 ruble), Cerebramin (547 ruble).

Cinsel İstekle İlgili Sorunlar Nasıl Geciktirilir?

Ne yapalım: Kadınlarda cinsel istek, aylık döngülerle ilişkili olanlar da dahil olmak üzere büyük ölçüde hormonal değişikliklere bağlıdır - burada bir endokrinolog ve jinekologla istişarelerin yanı sıra stimülasyon için egzersizlere ihtiyacınız var. Erkeklerde cinsel istekteki azalma, testosteron üretiminde yaşa bağlı bir düşüşle ilişkilendirilebilir. Sağlıklı bir yaşam tarzı, fiziksel aktivite ve kötü alışkanlıkların kademeli olarak terk edilmesi, bu seviyede "tutulmasına" yardımcı olacaktır.

Hangi ilaçları almalı: erkekler için – “Viagra”, kadınlar için – “Laveron”.

Önleme için tonikler: erkekler için – Doktor deniz ekstra gücü (247 ruble), Doppelgerts VIP spermactive (614 ruble), Tribestan (1196 ruble), Nairin ginseng-gingko (1893 ruble), Orthomol fertil plus (4540 ruble); Kadınlar için: Angelica forte (530 ruble), Laveron (423 ruble), Ladys form enerji toniği (520 ruble).

Eklemlerin ve kemiklerin yaşlanması nasıl geciktirilir?

Ne yapalım: Çoğu zaman artroz ve artrit, eklemlerin ve kemiklerin yaşlanmasına yol açar. Bu hastalıkların erken teşhisi çok önemlidir. Bu nedenle, ilk belirtileri izlemeye değer: sabahları sertlik ve ağrılar, uykudan sonra uzun süre "adım atma". Bazen zamanında reçete edilen terapötik egzersizler, fizyoterapi ve özel yürüyüş, sağlıklı eklemleri uzun yıllar korumak için yeterlidir.

Hangi ilaçları almalı: ısınma merhemi "Diklofenak", merhemler ve derz sıvaları "Voltaren".

Önleme araçları: Glukozamin ve Kondroitin sülfat, Chondroitin Verte (467 ruble), Teraflex (2891 ruble), Teraflex Advance (1150 ruble) ve Teraflex Chondrocream Forte (328 ruble), Artra (550 ruble'den), Sustagard Arthro (578 ruble) içeren müstahzarlar.

Güzellik için bu bir sır değil deri Aşırı kilolarla mücadele etmek, kardiyovasküler sistemi güçlendirmek, uzun ömür ve sadece iyi bir ruh hali için yaptığımız şeyin aynısını yapmak gerekir. Yani: yeterince uyuyun, düzenli egzersiz yapın ve doğru yiyin.

Gençliğin gerçek kaynağının doğru beslenme ve sağlıklı bir yaşam tarzı olduğunu unutmamak önemlidir. Bu fondöten eksikse hiçbir iksir veya krem ​​cildinize yardımcı olamaz.

Cildimize nelerin zarar verdiğinden bahsetmeden önce cildimizi güzelleştirmek için tasarlanan ürünlere bakalım. Aşağıda bazı öneriler bulunmaktadır.

Yeşil ve kırmızı sebzeler

Tüm turuncu-kırmızı sebzeler vücutta A vitaminine dönüşen beta-karoten açısından zengindir ve bu vitamin hücreleri yıkıma ve erken yaşlanmaya karşı korur. Ayrıca ıspanak ve yeşil yapraklı sebzelerin çoğu A vitamini açısından zengindir.

Fındık, özellikle de badem söz konusu olduğunda, faydaları yüksek antioksidan içeriğinden kaynaklanmaktadır. Fındıklarda bulunan E Vitamini nemin korunmasına yardımcı olur ve cildin yaşlanma sürecini hızlandıran serbest radikallerle aktif olarak savaşır.

Turunçgillerin zengin olduğu C vitamini vücudun kolajen üretmesine yardımcı olur. Bu protein cilt yapısının temelini oluşturur. Kollajenin azalması ve parçalanması cildin sarkmasına neden olur ve turunçgillerin içerdiği C vitamini cildi yeniden sıkılaştırır.

Genç cilt

Sağlıklı ve genç bir cilt için doğru beslenmeden bahsettiğimizde sadece ne yemeniz gerektiğini değil, nelerden uzak durmanız gerektiğini de öğrenerek bu yönde çalışmalarınıza başlamanız son derece önemli. Zararlı yiyecekleri yemeye devam ederken, cilt açısından sağlıklı yiyeceklere ağırlık vermek hiçbir şey kazandırmayacaktır.

Bir kişinin yüzünün renginden neredeyse her zaman nasıl yemek yediğini ve genel olarak sağlık durumunu anlayabilirsiniz. Cildi olumsuz yönde etkileyen gıdalara bakalım.

Örneğin leptin ve insüline karşı direnç, yaşlanma sürecinin önemli bir hızlandırıcısıdır. Hem içsel hem de dışsal olarak kendini gösterir, bu nedenle genç görünmek ve genel olarak sağlıklı olabilmek için bu unsurların seviyelerinin takip edilmesi son derece önemlidir.

Leptin ve insülin seviyelerini düşürmenin en etkili yolu, şekeri, özellikle fruktozu ve tahılları mümkün olduğunca diyetinizden azaltmak veya ortadan kaldırmaktır. Üstelik aşağıda bahsedeceğimiz ürünlerden de faydalanmak istiyorsanız şekerli gazozdan kesinlikle vazgeçmeniz gerekecek.

Cilde ne iyi gelir

Vücut Ekolojisi Diyeti kitabının yazarı Donna Gates, cildinizi güzelleştirmek için gıdaları nasıl kullanacağınız konusunda harika ipuçları veriyor. Ayrıca ürünlerin cildimizde neden bu kadar güçlü bir etkiye sahip olduğunu da açıklıyor.

Kitabının ana fikri, temiz ve sağlıklı bir cilt için vücudunuzu toksinlerden arındırmak, tehlikeli maddelerden zamanında arındırmak ve aynı zamanda ona gerekli unsurları vermek gerektiğidir.

Cildin güzelliğinden sorumlu organlar böbrekler ve karaciğer, tiroid bezi, adrenal bezler, kalın ve ince bağırsaklardır.

Karaciğer ve böbrekler - bunlar düzenli olarak, kesintisiz olarak vücudumuza giren her şeyi filtreleyen organlardır. Eğer kişinin beslenmesi doğru değilse bu organlar yıpranmaya başlar. Sonuç çıbanlar ve diğer cilt problemleridir.

Tiroid - Doğru beslenmeyi aldığında insan vücudunun enerji için ihtiyaç duyduğu hormonları üreten bir organ. Sarkık, pul pul ve kuru cilt, bu organın zayıf işleyişinin bir göstergesidir.

Adrenal bezler insan vücudundaki en önemli hormonları (testosteron, progesteron, DHEA, pregnenolon ve östrojen) üretir. Hormonal dengesizlik de cilt sorunlarının bir nedenidir.

İnce ve kalın bağırsak Tüm organlara besin sağlar ve atıkları vücuttan uzaklaştırır. Vücudu terk etmesi gereken şey bağırsaklarda kaldığında cildimiz hızla yağlanır ve iltihaplanır. Temiz ve kusursuz bir cilt, temiz bağırsakların göstergesidir.

Ana stratejiniz, organik ve işlenmemiş gıdaların öncelikli olduğu, tipinize uygun bir diyet yemektir. Ancak bu, doğal olarak toksinlerden kurtulmanıza ve vücudunuzun normal çalışması için ihtiyaç duyduğu şeyleri almanıza yardımcı olacaktır.

Cilt güzelliği

Bazı ürünler özellikle güzellik ve parlaklık alanında başarılı olmuştur. Bu nedenle, ilk sağlıklı stratejilerinizden biri yeterli miktarda kaliteli omega-3 yağları almak olmalıdır. Bu o kadar güvenilir bir göstergedir ki, kişinin bu unsura olan ihtiyacını ancak elini sıkarak anlayabilirsiniz.

El pürüzsüz ve yumuşak değilse bu, kişinin omega-3 eksikliğinden muzdarip olduğunun kesin bir işaretidir. Üstelik pek çok saygın uzman bu teşhise katılıyor ve deniz ürünlerini omega-3 yağlarının ana kaynağı olarak öneriyor. Ancak bu çok tartışmalı bir öneri çünkü günümüzde balıklar o kadar kirlenmiş durumda ki, onları yerseniz, omega-3'lerin sağladığı faydadan çok toksinlerden zarar göreceksiniz.

Bu nedenle yüksek kaliteli omega-3 takviyeleri alın. En iyilerinden biri kril yağıdır. Faydaları genel olarak normal balık yağından daha fazladır çünkü daha yüksek antioksidan seviyelerine sahiptir, biyolojik olarak daha kullanışlıdır, kokmaz ve daha stabildir.

Bu nedenle kuru ciltle uğraşırken ilk nokta, özellikle kış aylarında beslenmede yeterli miktarda omega-3 yağı bulundurmaktır. Soğuk mevsimde dozu bile artırabilirsiniz. İkinci nokta ise yeterince sebze tüketmektir.

75 yaşındaki kadınların en az 20 yıl, hatta daha fazla genç görünmesi ve neredeyse hiç kırışık olmaması alışılmadık bir durum değil. Görünen o ki, bu kadınların büyük çoğunluğu sağlıklı bir yaşam tarzı sürmenin yanı sıra taze sıkılmış meyve suları da içiyor.

Genç cilt nasıl uzatılır

Sebzeler büyük miktarda hem besin hem de su içerir. Üstelik sebzeler vücudun doğal detoksifikasyon sistemlerinin aktivasyonu için bir katalizördür. Bu nedenle karaciğerinizi sağlıklı tutmak için brokoli, ıspanak, karahindiba yeşillikleri, lahana ve klorella gibi yeşil sebzelerle desteklenmesi gerekir.

Günlük yaşamınızda doğru miktarda sebze tüketmenin en basit ve kolay yolu, onların suyunu sıkmaktır. İhtiyacınız olan sebze ve meyve suyu miktarını yiyecek türünüze göre ayarlayın.

Genel olarak, alerjisi olmayanlar da dahil olmak üzere diyetinize mümkün olduğunca çok çiğ gıda ve çiğ süt ürünleri ekleyin, çünkü bunlar aynı zamanda genç bir cildin kaynağıdır. Ancak süt ürünleri pastörize edildiğinde potansiyel olarak zararlı hale gelir. Mümkün olduğunca bunlardan kaçının.

Vakaların büyük çoğunluğunda, vücudumuzdaki sorunlar gıdanın kendisinden değil, gıdanın soframıza ulaşmadan önce doğal durumunda geçirdiği değişikliklerden kaynaklanmaktadır. Bu nedenle yalnızca çiğ süt ürünleri sağlıklıdır.

Cilt sağlığına etkisi bilinen diğer bir ürün kategorisi katı ve sıvı yağlardır (soğuk preslenmiş ve ham). Hindistan cevizi yağı tiroid bezi için son derece faydalıdır. Ayrıca diyetinize, çoğu meyveyi içeren, antioksidan içeren yiyecekleri de dahil ettiğinizden emin olun.

Bahsedilmesi gereken önemli bir ürün grubu da kültürlenmiş (fermente) ürünlerdir. Bağırsaklarda iyi bakterilerin büyümesini teşvik ederek yiyeceklerin daha hızlı sindirilmesine yardımcı olurlar. Faydaları arasında ayrıca bağışıklık fonksiyonu desteği, artan sindirim enzimleri, omega-3, laktik asit, B vitaminleri, laktaz ve zararlı bakterilerle savaşan diğer faydalı unsurlar yer alır.

Cildinizin güzelliğini nasıl uzatabilirsiniz?

Araştırmalar, zengin renkli yiyecekler yemenin sağlıklı bir cildi desteklediğini kanıtladı. Sebze ve meyvelere parlak rengini veren karotenoidler (ksantofiller ve karotenler) sadece turuncu, kırmızı ve sarı meyvelerde değil, yeşil sebzelerde de bulunur.

Bir kişinin cildinde ne kadar çok sarı ve kırmızı pigment varsa o kadar çekici görünür. Eğer ten rengi kırmızıya dönerse, bunun nedeni kan akışıdır. Bir deney sonucunda, bronzlaşmış cilt ile karotenoidlerin etkisi sonucu elde edilen ten rengi arasında bir seçim varsa kişinin ikinciyi tercih ettiği ortaya çıktı.

Bu nedenle sağlıklı bir cilt rengi istiyorsanız o zaman sağlıklı gıdalara yönelmeniz gerekir.

Cildi başka neler etkiler?

Fiziksel aktivite de önemli bir faktördür ve eğer aerobik egzersizden daha ciddi egzersize geçebilirseniz, doğal olarak vücudunuzdaki büyüme hormonu seviyesini artıracaksınız ve bu da yaşlanma hızını önemli ölçüde yavaşlatacaktır. İyi uyku ve duygusal stresle ilgili sorunların uygun şekilde yönetilmesi, aynı zamanda fiziksel çekiciliğinizi yeniden kazanmanız için mükemmel önlemlerdir.

Duygusal durgunluktan kurtulmanın en iyi yollarından biri psikolojik akupunktur tekniğidir. İnternette onun hakkında pek çok bilgi var.

Cildinize ne sürüyorsunuz?

Günümüzde cilde uygulanan bazı bileşenlerin herhangi bir etkisinin olup olmadığı ve ne düzeyde olduğu konusunda pek çok tartışma bulunmaktadır. Yukarıda da söylediğimiz gibi, antioksidan bakımından zengin gıdalar tüketmek, cildinizi aşırı serbest radikal aktivitesi nedeniyle oluşan erken yaşlanmaya karşı korumak için çok önemlidir.

Doğru cilt bakımı

Antioksidanlar topikal olarak uygulandığında bu düzeyde koruma sağlayabilir, ancak asıl zorluk doğru miktarda faydalı madde içeren bir ürün bulmaktır. Cilt bakım ürünleri büyük miktarda tamamen zararsız olmayan kimyasallar içerir ve genellikle çok çok az sayıda yararlı bileşen içerir.

Cilde uyguladığımız hemen hemen her şeyin vücut tarafından emildiğini anlamak önemlidir, bu nedenle bakım ürününün bileşimini dikkatlice inceleyin. Kremin antioksidan içermesi, faydaların yüzünüze yansıyacağının garantisi değildir çünkü bu tüpte başka nelerin saklı olduğunu bilemezsiniz.

Bu nedenle, cildinize sürdüğünüz şeylere de yemek kadar sorumlu davranın ve cildinizi en iyi doğal malzemelerle besleyin.

Çok az insanın farkına vardığı bir şey hakkında konuşmak da önemlidir. Her gün maruz kaldığımız toksinlerin büyük çoğunluğu vücudumuza besinler yoluyla değil, deri yoluyla girer. Çok yüksek emme kapasitesine sahiptir. Örneğin kadın vücuduna kozmetik ürünlerle birlikte yılda ortalama 2,3 kg kimyasal girmektedir.

Bu nedenle, tıpkı iç organ bakımı gibi cildin de özenli bir bakıma ihtiyacı vardır, çünkü ciltte kalın bir kimyasal tabakasıyla doğru beslenme en azından ters etki yapar.

Jojoba yağı, aloe vera suyu, kakao yağı, hindistan cevizi yağı, pirinç kepeği ekstresi, soğuk sıkım hindistan cevizi yağı, palm yağı, murumuru yağı içeren bakım ürünlerine daha yakından bakın. Bu bileşenler tek başına çok güçlüdür, ancak bir araya getirildiklerinde vücuda aşırı toksin yüklenmesine gerek kalmadan cildin daha yumuşak ve daha nemli olmasına büyük ölçüde yardımcı olurlar.

Besin açısından zengin bir beslenmenin yanı sıra cildinize yardımcı olacak doğal ve organik nemlendiriciler kullanmayı unutmayın.