如何让肌肤为冬天做好准备

让肌肤做好冬季准备的 7 个秘诀

冬天来了。冷、风、温度变化 - 房子里由于散热器而干燥炎热，但外面却潮湿且结霜。我们的皮肤遭受所有这些极端条件的影响，变得暗淡、苍白、脱水和发炎。我们为您整理了一些有用的建议，帮助您为冬季做好皮肤准备，以便无论天气如何，您都能保持最佳状态。
1.更换面霜和化妆品

夏天我们可以使用爽肤水和清爽的保湿液。冬天，你的皮肤需要更认真的护理。面霜应该是滋润的。没有凝胶或乳液。面霜的结构较重，含有较多的脂肪成分，会让皮肤感觉舒适，不会紧绷、干燥或剥落。

外出前至少 30 分钟涂抹面霜，以便其有时间被充分吸收，从而保护您的脸部免受寒冷。

化妆品也应该适合冬季。最好把基础换成更丰富的。冬天，选择“奶油色”眼影；与“易碎”眼影不同，它们不会让你的眼睛额外干燥。对于嘴唇 - 不要使用光泽唇膏，而是使用保湿唇膏，并且不要忘记油性卫生唇膏。

2.戴手套

许多人只有在外面严寒时才会想起手套。但请记住，您的手部皮肤非常娇嫩且薄，即使稍微受冷，也会很快变红、干燥和开裂。因此，即使在秋天，我们也建议在户外戴手套。

3. 护手霜 - 永远在你的钱包里

手往往是最先显现年龄的地方，所以别忘了呵护手部娇嫩的肌肤。出门在外时，使用滋养霜。一天中最好涂抹几次（5-6 次）。您可以 - 每次洗手后。请记住伟大的可可香奈儿的规则——护手霜应该永远放在你的钱包里。

4、洗澡时不要躺着

冬天，你只想躺在热水澡里，在“开水”淋浴下站得更久，但美容师说这是有害的。

“热水会使皮肤干燥、脱水，”美容师兼皮肤科医生埃琳娜·卡皮娜 (Elena Karpina) 解释道。 - 此外，用“开水”甚至用肥皂，我们会去除皮肤的上层保护层，这使得皮肤更容易受到各种刺激。所以我的建议是用温水清洗，不要太热，用保湿或滋养沐浴露，而不是肥皂。清洗后立即在身体上涂抹保湿霜。

5.注意饮食

众所周知，皮肤是身体健康的一面镜子。难怪冬天皮肤变得暗淡、苍白、变薄、更易过敏，因为我们从食物中获取的维生素很少。此外，在寒冷的季节，身体需要更多的脂肪，所以忘记低热量饮食，增加蔬菜、鱼类和乳制品的摄入量。即使在寒冷的天气里，健康的饮食也会帮助您的皮肤变得容光焕发。

如果你增加柑橘类水果、蔬菜和海鲜的摄入量，你的皮肤就不会剥落和干燥，这些产品还有助于减缓衰老过程和细纹的出现。

冬天天冷，我们不想喝酒，喝的水比夏天少得多。但无论一年中的什么时候，我们的皮肤仍然需要保湿。水有助于排除毒素，增加皮肤弹性并促进其恢复活力。建议每天至少喝8杯水。但茶、咖啡和苏打水的量要减少。

冬天毛衣和长裤下看不到您的皮肤并不意味着它不需要护理。皮肤科医生建议，在秋季寒冷天气来临之前，每周使用磨砂膏 2-3 次，为皮肤做好冬季准备。这将去除死皮细胞、化妆品残留物，改善血液循环、皮肤纹理和颜色。

不要忘记您的双脚 - 您的脚后跟也需要磨砂膏，以使皮肤柔软，不会干燥或开裂。

提前开始准备过冬，这样当寒冷的天气来临时，你的皮肤就会得到保护，不再“害怕”霜冻。

（来源：《共青团真理报》，2014年11月17日）

头发

恢复

首先，在秋天，有必要恢复头发的健康，在暑假期间头发明显磨损。 “为此，最好使用密集冲洗，并且应特别注意其成分中可能含有的一些成分。对于头发修复，含有角蛋白的产品是理想的选择 - 这是头发的主要结构元素。该成分可恢复头发的结构，使其更坚固、更有弹性和光泽。此外，液体角蛋白有助于头发抵抗恶劣的环境条件，”妮维雅护发开发主管 Nathalie Source 博士说道。

保湿

强化恢复后的第二阶段应该是头发的强化保湿。这是必要的，这样卷发才能看起来整齐、有弹性，并且不会分叉或断裂。另外，滋润良好的头发在寒冷中不会带电，也不会卷曲。

“为了保湿和护理，芦荟或睡莲提取物和摩洛哥坚果油等护理成分将是必不可少的。这些成分将用维生素滋养您的头发，并帮助保持水分，”Natalie Source 继续说道。

注释上

在秋天，我们中的许多人还会转向角蛋白拉直、屏蔽和层压等激进的沙龙程序。请记住，如果头发角质层严重受损，则应以极其温和的方式进行此类操作。如果专门“补补”头发顶层的药物渗透到头发干中，那么在一段时间后头发可能会断裂。因此，如果损坏严重，最好在执行此类程序之前咨询专家。

恢复

脸部皮肤和头发一样，在夏天遭受了很多困扰——炎热、紫外线、空调。妮维雅面部护肤产品开发实验室负责人斯文·菲 (Sven Fey) 建议将冬季皮肤准备工作分为几个阶段。当然，建议从康复开始。

面部皮肤容易出现色素沉着和痤疮的人或暴露在阳光下超过6周的人需要积极采取行动。为了对抗过度色素沉着（很多人在秋天度假回来后都会经历这种情况），温和的去角质凝胶或清洁面膜是合适的。建议每周使用次数不超过 1-2 次。

面部皮肤容易形成炎症成分的人通常会注意到，在阳光照射下，他们会感觉更好 - 皮疹的数量和强度都会减少。然而，这是一种非常短期的影响，与强烈阳光的角质层分离（去角质）作用有关，并且通常在九月底或十月，脸上的皮疹会非常活跃地出现。为了避免出现此类皮疹，建议从初秋出海回来后使用具有去角质功效的化妆品。这些产品含有乳酸、维生素 A 和 E、洋甘菊提取物、金缕梅、抗氧化剂和微量元素。与色素沉着一样，还建议使用自制去角质、磨砂膏和清洁面膜。

保湿

首先，你需要把温暖季节使用的清淡保湿霜换成质地更浓密的产品，因为在冬季前夕，你的皮肤需要更认真的护理。将此视为您对未来健康的第一项投资。应特别注意敏感度较高的皮肤，该皮肤对寒冷的反应尤其剧烈。

为了清洁，开始使用含有复合护理成分的产品，这些产品将在这个阶段额外滋润和滋养皮肤。例如，注意含有杏仁油的产品，杏仁油是维生素 E 的丰富来源。它可以软化和滋养皮肤，并且由于含有与皮肤脂质相同的不饱和油酸，还可以增强其天然保护特性。

在秋季以及随后的冬季，您不应忘记具有 SPF 保护的产品，因为太阳光线永远不会消失。对于城市的日常护理，5-15倍的面霜比较合适。对于有色素沉着特征的人，即使在冬天也建议SPF 30+。

注释上

不要忘记，将面霜涂抹到脸上后，在出门寒冷之前让其完全吸收到皮肤中非常重要。这通常会在 10-20 分钟内发生。这在寒冷的天气中尤其重要，因为否则保湿霜中的水如果结冰可能会导致皮肤冻伤。另外，如果你所在城市的冬季气温低于-10度，或者你的皮肤对风寒特别敏感，那么你绝对应该入手一款质地厚重丰润的防护霜。

你准备好迎接寒冷了吗？你的皮肤呢？如果没有，我们建议您立即开始。我们的文章列出了适合寒冷天气的美容产品清单，将为您提供帮助。

1. 温和洁面乳
2. 润肤乳
3. 抗压力产品
4. 化妆油

温和洁面乳

适用于干燥和敏感面部皮肤的玫瑰水“基础护理”洁面凝胶，卡尼尔 工作非常仔细，但同时又有效。洗完后，皮肤不但没有紧绷，反而变得柔软光滑。

润肤乳

面部保湿抗压液 Skin Rescuer Stress-Minimizing Daily Hydrator，Kiehl’s 保持皮肤所需的水分水平并防止脱水，同时舒缓和保护皮肤免受负面外部因素的影响。含有角鲨烷、洋甘菊、乳木果油和消防栓。

保湿乳液，CeraVe， 除了透明质酸和神经酰胺组合外，它还含有烟酰胺，可舒缓肌肤。适合中性至干性皮肤类型。

抗压力产品

兰蔻舒缓保湿夜间面膜精华 Hydra Zen Masque Nuit 质地轻盈，含有花卉提取物，具有适当的香气，舒缓肌肤，滋润肌肤，提供放松效果。

卡尼尔“保湿+抗压”布质面膜 最好在睡前涂抹。在冬季，供应此类SOS产品尤其必要。毕竟，密集的皮肤补水是其美丽的关键。特别是如果浸渍含有薰衣草精油等镇静成分。

化妆油

薄薄的油性（但不油腻）层是防止皮肤干燥的额外保护。奖励：健康的发光效果。

奢华营养平衡面部油，适合中性至混合性皮肤的非凡油，巴黎欧莱雅 满足正常和混合皮肤类型所需的一切：保持水分、保护、恢复平衡。不留下油膜并显着收紧毛孔。有关奢华营养系列的详细信息请参见此处。

液体光泽皮肤最佳油，碧欧泉 可用作面膜（敷在脸上 10 分钟，然后用纸巾擦掉多余的部分）或在日霜中添加几滴作为增强剂。保护肌肤并增添光泽。