如何选择防晒霜

了解如何选择合适的晒黑霜对每个人都很重要。专家发现，皮肤一年四季都会吸收紫外线，无论冬季还是夏季。例如，它可以穿透窗框并影响人。即使您不打算出海旅行，也可以考虑购买防晒霜。

日光浴：好处和坏处

阳光一直对人体具有吸引力。这是因为它含有有用的维生素 D。这种成分对荷尔蒙水平有有益作用，并对肝脏、肾脏和心脏疾病有预防作用。维生素 D 是新陈代谢的积极参与者，可调节钙和磷等必需微量元素的吸收。少量的紫外线照射对各类皮肤病都有有益的作用。

诚然，太阳辐射不仅有积极的影响，也有消极的影响。如果紫外线辐射过量，太阳能程序的所有好处都将毫无用处。如果不遵循必要的保护规则，晒黑不当可能会导致：

1. 皮肤过早老化。
2. 老年斑的出现。
3. 皮脂腺功能受损。
4. 癌症，特别是黑色素瘤的发展。
5. 发生过敏反应、皮疹。

即使在寒冷的天气里，您也可能会受到过量的太阳辐射，对于山区尤其如此。为了保护自己免受阳光的负面影响，您必须使用防护装备。它们包括特殊的过滤器，可以阻止有害辐射进入人体。这种类型的组合物在日光浴前使用。这将有助于不接受过多的紫外线辐射，并防止皮肤灼伤和发炎。

许多面霜不仅具有保护功能，还有助于提高晒黑效果。使用晒黑产品有助于确保肤色均匀，而不会产生任何负面影响。因此，它们应该成为一年中任何时候不可或缺的属性，尤其是当暴露在灼热的阳光下时。

标签上要注意什么？

好的产品应该始终带有 UVB 或 UVA 字母，有时 UVB 和 UVA 会同时出现。这些是什么类型的字母？它们意味着危险的紫外线辐射。让我们看看这些光线有何不同：

1. UVB 射线在夏季最为活跃，小剂量即可提供美丽的晒黑效果，但大剂量则会导致灼伤。但正是这种射线产生维生素 D。
2. UVA——这种辐射全年都很活跃，是对人类健康最强、最危险的类型。这些射线没有任何屏障；它们很容易穿透任何织物、窗户，并对身体造成巨大伤害。

接下来，我们查找以下缩写：SPF（UVB 防护）和 PPD、PA、IPD（UVA 防护）。让我们仔细看看它们。

SPF（UVB防护）

购买防晒霜时，首先要注意包装上的三个主要字母——SPF（Sun Protection Factor），即防晒霜对UVB射线的防护系数。 SPF值可能会有所不同：

1. 高系数 - SPF (30-100)。
2. 平均系数为 SPF (15-25)。
3. 基本因素是 SPF (2-10)。

SPF 越高，产品越油腻，皮肤感觉越浓密。重要的是要考虑到这样一个事实，即没有任何产品，即使 SPF 100，也能提供 100% 的防烧伤保护。让我们直观地看看每个 SPF 可以反射多少百分比的太阳光线：

1. 99% - 防晒指数 100
2. 98% - SPF 50-60
3. 97% - SPF 30-45
4. 96% - 防晒指数 25
5. 95% - SPF 20
6. 93% - SPF 15
7. 90% - SPF 10
8. 83% - SPF 6
9. 50% - SPF 2

选择SPF值时，必须遵循以下指标：

1. 光型（皮肤对紫外线辐射的脆弱程度）。
2. 一年中的某个时间（冬季，所需的保护量比夏季少几倍）。
3. 一天中的时间（太阳光线在 10 到 16 小时内最活跃，其余时间不太活跃）。
4. 地理（例如，赤道的阳光比俄罗斯中部的阳光更强烈）。
5. 地点（海峰或山峰需要更高的 SPF）。

PPD、PA 和 IPD（UVA 防护）

为了阻挡 UVA 射线（它们是最危险的），使用了各种标志：IPD、PPD、RA。您还可以在产品的瓶子上看到它们：

1. 立即颜料变黑 (IPD)描述了保护特定产品免受 UVA 射线伤害的难度。最高防护等级可达90%。
2. 持久色素变暗 (PPD) 表征 UVA 辐射剂量的减少水平。其最高值为42，也就是说，具有该特性的产品可将进入皮肤的辐射水平降低42%。此外，珍贵的字母 PPD 可以“隐藏”在圆圈中的 UVA 名称后面。这意味着该防晒霜具有皮肤科医生推荐的、无害的 PPD 水平。
3. UVA防护等级（PA） - 这种指定方法对于东方国家生产的面霜更为典型，是表征主动保护程度的指标。该指数用“+”、“++”或“+++”表示：PA+ 最低 UVA 防护、PA++ 平均 UVA 防护、PA+++ 极高 UVA 防护。

选择某种类型的面霜时，重要的是要考虑其对 UVB 和 UVA 穿透的防护水平。选择时，重要的是要注意瓶子或管子上标明的缩写。

晒黑霜和皮肤照相

在选择防晒产品之前，确定您的个人照片类型很重要，因为并非所有化妆品都是通用的。从本质上讲，光型是一个类别，表明您的皮肤对紫外线辐射的脆弱程度。这就是为什么确定你的照片类型如此重要，总共有 6 个。

1. 1 种凯尔特人。此类人的肤色呈白粉红色，​​往往布满雀斑。通常这些人是蓝眼睛的金发女郎或皮肤白皙的红发人。这一类型的代表发现晒日光浴很困难，甚至可以说是不可能的。在阳光的影响下，他们的皮肤会灼伤发炎，而且皮肤根本不会晒黑。对他们来说，最好在早上或晚上接受阳光照射。对于第一种类型，具有最大保护 SPF 50+ 的乳霜将是相关的。
2. 2型浅肤色的欧洲人。 这些代表有着浅色的皮肤和头发，以及灰色、绿色或棕色的眼睛。第二种类型的皮肤有机会晒黑，但在某些条件下。日光浴最好在早上11点之前，或者晚上17:00之后进行。对于他们来说，SPF 指数至少为 30 的面霜才合适。
3. 3型欧洲黑人。 其特征是棕色眼睛、浅棕色或棕色头发的人。光型 3 的人通常有象牙色的皮肤，只是由于疏忽而灼伤。晒黑后，它们会呈现巧克力色或金色。对于长期晒黑，应使用防护等级为 SPF 20 的乳霜。
4. 4型地中海。这些人是棕色眼睛、深色头发和深色皮肤。他们的皮肤可以晒黑大约一个小时而不产生任何负面后果。具有最低限度保护的晒黑产品（例如SPF 20）适合他们，因为此类代表的皮肤不怕烧伤，但引起老年斑和皱纹的UVA射线尚未取消。
5. 5型亚洲人。 5型人皮肤黝黑，可以长时间暴露在阳光下，而不用担心负面后果或灼伤。然而，他们很容易过早衰老，这意味着必须使用广谱产品来保护他们。
6. 6型非洲人。光型 6 的代表完全免受烧伤，但他们在阳光下需要注意皮肤的充足水分。

对于儿童皮肤，需要寻找儿童专用防晒霜，SPF至少为30。

使用面霜获得安全晒黑的规则

为了使日光浴过程有效且安全，遵守某些规则非常重要：

1. 在开始使用之前，不要忘记测试是否有过敏反应。使用说明通常贴在管子本身上。
2. 防晒霜一定要在散步前20分钟涂抹，这个时间足以让产品被吸收。面部和身体必须清洁、干燥。如果您忘记事先涂抹防晒霜，请使用油基产品，因为它吸收得更快。
3. 在持续暴露在阳光下的过程中，定期使用 SPF 霜涂抹身体非常重要，最好每 2 小时一次。晒黑霜和防晒霜最适合面部和身体干燥和敏感的皮肤。对于油性皮肤或浓密头发的人来说，凝胶具有极好的防晒效果。最常选择将乳液形式的防晒霜涂在眼睑区域。
4. 使用防护霜时，重要的是要将其均匀地分布在全身，不要忘记颈部、手臂、肩部和耳朵上的区域。这些区域最容易受到紫外线照射。您可以使用特殊的润唇膏。
5. 注意痣。如果你身上有它们，最好涂上高SPF的霜。出于这些目的，棒状的梵文很方便。此外，棍子是最防水的。
6. 水处理后，重新涂抹防晒霜和其他替代产品非常重要，即使包装上标明该产品是防水的。
7. 矿物质化妆粉是一种提供额外保护的好产品。它含有能够过滤紫外线的特殊无机元素以及其他保护成分。该产品可能具有 SPF 50 保护。
8. 使用防晒霜是防止皮肤老化和褪色的主要预防措施。以打圈的方式均匀涂抹乳霜，不遗漏裸露皮肤的一厘米。
9. 晒黑前禁止使用香水、除臭剂和其他含酒精成分。当暴露在阳光直射下时，可能会引起过敏反应、皮疹和老年斑。
10. 使用乳霜时考虑其作用时间很重要。即使没有与水接触，在一段时间后也必须重新施加保护组合物。这通常取决于人的照片类型。
11. 日光浴后，首先需要洗澡，并在脸部和身体的皮肤上涂抹含有保湿成分的乳液。
12. 渐渐谭。即使使用防护装备，科学家也不建议在阳光下停留超过 2 小时。这不仅会导致烧伤，还会导致中暑或中暑。请记住，即使您使用最高 SPF 的防晒霜，也不建议在 11:00 至 17:00 之间去海滩。
13. 使用防护霜时，重要的是要注意其有效期。打开包装后，可以使用六个月。奶油与氧气的相互作用会引发氧化过程，从而失去所有保护性能。
14. 应选择防潮霜，因为它们不仅能在接触水时提供保护，而且还能在接触汗水时提供保护。
15. 不要吝惜产品的用量。皮肤科医生建议至少涂抹 30 克乳霜。

我应该选择哪种产品？

SPF 产品有多种形式，包括：

1. 霜剂、凝胶剂和乳液。 它们被认为是最有效且易于使用的。
2. 油类。 效果较差，因为它们在皮肤上形成一层薄薄的保护层。
3. 棍子。 它们是在蜡基上制成的，因此防水，非常适合局部涂抹，例如痣、鼻子、耳朵。
4. 粉末。用于具有 SPF 的化妆品，需要额外的保护。
5. 气雾剂和喷雾剂。头发和头皮的绝佳选择。使用过程中必须进行摩擦，如果吸入可能会造成危险。

通过正确购买和使用晒黑产品，每个人不仅可以获得优质、均匀、美丽的晒黑效果，还可以保护皮肤免受紫外线的负面影响。您只需要选择经过验证的产品；您不应该购买成分有问题的太便宜的产品以及来自鲜为人知的制造商的产品。以下品牌很受欢迎：

1. 维希资本太阳油 SPF 50– 不会留下油腻光泽，推荐用于敏感皮肤和面部皮肤。经济、保湿、软化。
2. 雅漾 SPF 50– 滋润并保护敏感肌肤免受过度色素沉着。结合了低过敏性配方和防水性。
3. 贝德玛 Photoderm SPF 50 – 适合患有各种皮肤病的皮肤。提供均匀肤色并使皮肤柔软。
4. 理肤泉 Anthelios XL 50 – 质地轻盈，防潮稳定。吸收迅速并哑致。
5. 妙思乐 SPF 50 – 采用增强配方，滋润肌肤。它含有护理物质，经济且无味。
6. ISIS Pharma RUBORIL 专家 SPF 50 – 具有色调效果，非常适合老化皮肤。
7. 伊夫黎雪“极致安全”SPF 50 – 不留粘性残留物，快速吸收，为皮肤提供良好的保护。不用水洗掉。
8. 卡尼尔 Ambre Solaire “专家防护” SPF 50 – 防过敏霜，防水，含有维生素E。它被完美吸收，不留任何痕迹。
9. Kiehl's 身体活性广谱防晒霜 SPF 50 – 一款给您和您的皮肤带来舒适感的乳液。使皮肤光滑并具有抗衰老特性。
10. Neutrogena Pure & Free Liqu >当然，这些并不都是防晒产品。目前，几乎每个品牌都有类似的面霜、乳液、液体、香膏、喷雾剂，具有不同的成分和特性，以及不同程度的保护。

如果您确实被晒伤，最好立即使用特殊产品（例如泛醇）治疗受损的皮肤，然后消除创伤性日晒直至完全康复。这将需要几天的时间。这就是为什么，为了不破坏您的假期，请不要忽视使用有效的晒黑霜！

我们当中谁不梦想在炎热的海岸上享受金色的沙滩，沐浴南方的阳光呢？

阳光赋予我们的皮肤美丽的深色，促进维生素 D 的产生，增强免疫系统。

深色天鹅绒般的棕褐色是许多女孩的梦想。但如何才能晒出美丽的古铜色而不被晒伤呢？

关键在于选择合适的产品来保护您的皮肤免受太阳辐射，应在前往炎热地区之前选择这些产品。现代商店的货架上摆满了许多罐子和管子——喷雾剂、油、面霜。如何准确选择最适合自己的？

让我们看看市面上提供的丰富产品，了解如何正确确定您的皮肤类型并选择合适的防晒等级。

根据皮肤类型选择产品

获得深色色调的能力取决于皮肤的类型，或更准确地说取决于其合成黑色素的能力。因此，防护化妆品的选择很大程度上取决于这一重要的生物指标。

人们习惯上区分四种类型的皮肤，通过外部标志很容易识别它们。

到 第一种 皮肤包括晒日光浴的浅肤色金发女郎。他们的黑色素含量极低，对阳光高度敏感，并且强烈需要紫外线防护。

第一种皮肤类型的人没有能力产生足够数量的黑色素，因此需要特别可靠的保护，免受我们灯具的紫外线辐射。

如果我们用符号语言来说，那么他们需要选择紫外线防护等级至少为30-40的化妆品。化妆品的防护程度用SPF（防晒系数）来表示。

公司。 第二种 包括金发人士，他们的皮肤容易被晒黑，并且比以前的类型更不敏感。但它们也需要高水平的保护（SPF 25-30）。

第三种 将所有棕色头发的人与可晒黑的微黑皮肤结合在一起。但如果暴露在过多的阳光下，它们也会被晒伤。因此，建议第三类皮肤的人选择SPF等级为15至20的防护产品。

最后，对于有以下情况的人 第四种 皮肤包括所有黑头发和黑皮肤的人，他们的皮肤天然具有非常高的自我保护水平。这种皮肤也被称为地中海皮肤，因为这是居住在地中海沿岸的人们所拥有的皮肤类型。为了保护它，购买具有 10-15 个单位的紫外线过滤剂的淡乳液就足够了。

要确定您的皮肤类型并选择合适的防晒霜，您可以使用下表：

根据光敏性判断皮肤类型表

你的眼睛是什么颜色的？

蓝色、灰色、绿色

你的头发是什么颜色的？

浅棕色，接近深色

深色，接近黑色

你的肤色是什么？

浅色但不过分苍白

浅色，略带褐色

你有很多雀斑吗？

您的皮肤对长时间暴露在阳光下有何反应？

痛苦的烧伤，水泡破裂，

皮肤严重发红、脱皮

没有烧伤

当你晒黑时，你的皮肤是否变黑太多？

几乎没有晒黑

晒黑很弱

深色 深棕褐色

对于每个问题，选择最合适的答案并记下表格右侧所示的相应分数。对表中提出的所有问题选择适当的答案后，将收到的分数相加，然后进入表以确定皮肤类型：

通过外部迹象判断皮肤类型

积分总和

皮肤类型

皮革特性

皮肤对太阳辐射非常敏感。高度烧伤倾向。

敏感皮肤容易被灼伤。晒黑是最少的。

皮肤敏感度正常，晒伤倾向极小，甚至晒黑

地中海型——皮肤没有烧伤、深色、深棕褐色的倾向。

选择什么更好——霜、油或喷雾？

防晒化妆品有多种质地：乳液、面霜、乳液、香膏、喷雾剂。选择什么？

原则上，它们的成分非常相似，因此这里的决定性因素是保护程度和皮肤的一些特征。

例如，对于干性皮肤，中高浓度的化妆品（霜、膏）更适合，可以长时间滋养和滋润皮肤。

油性和混合性皮肤不能承受表面过重的重量。因此，最好使用喷雾剂、液态奶或凝胶。它们会立即被吸收并产生舒适感。

如果我们谈论稳定性保护比，那么最好的指标仍然是面霜和乳液。它们可以在皮肤上停留相当长的时间，并具有广泛的保护范围。

防晒油则具有相反的效果。它们适合深色皮肤，因为它们的屏障系数较低。

如果您打算在海滩上度过时光，偶尔跳入海浪中，请注意防晒霜的防水性能。题词 耐水性 意味着良好的耐水性。如果产品上有写 防水的，这意味着它实际上不会被水洗掉。

此外，您还应该知道，德国化妆品上普遍接受的防晒系数SPF名称可以用字母LF表示，法语中为IP，而在美国制造的产品中则为LPS。

购买时应注意的另一个重要指标是对太阳光谱A和B辐射的防护程度。这些值被称为UVA和UVB。如果它们的值相关性为 1/3 就好了。

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如何在日光浴室正确晒太阳？
沙龙晒黑和日光晒黑之间的区别。
在日光浴室正确晒黑的主要规则。
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如何正确使用晒黑产品

即使您正确确定了自己的皮肤类型并购买了最合适的产品，您也不应该忽视晒黑的主要规则 - 避免在中午暴露在阳光下。此时，太阳光线的穿透力最强，即使是最耐用的化妆品也可能无能为力。

如果您使用不防水的产品，则每次浸入水中时都应重新涂抹晒黑产品。至于涂抹方法，最好是轻轻拍打，避免彻底摩擦。
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因此，选择合适的晒黑产品纯粹是个人问题。细心呵护您的肌肤，您不仅能享受在温暖的海滨度过的时光，还能拥有引人注目的深褐色皮肤。

这篇文章是为那些认为晒黑是假期成功最有说服力的证据的人而写的。据 Skin.ru 的编辑介绍，我们将教您如何在不伤害皮肤的情况下享受日光浴，解释为此使用哪些产品，并告诉您其中最好的产品。

1. 为什么需要使用光防护产品才能获得美丽的古铜色皮肤？
2. 有哪些产品可以防止紫外线辐射和永久晒黑？
3. 选择防晒产品的标准是什么？
4. 有没有可以快速且持久晒黑的产品？
5. 如何正确晒黑？
6. 应采取哪些预防措施？
7. 9款最佳晒黑产品

为什么需要使用光防护产品才能获得美丽的古铜色皮肤？

这个问题的答案就在表面上：皮肤在没有任何保护的情况下暴露在阳光下，肯定会被灼伤。即使红色消失并且出现所需的深色色素，晒黑的质量也会受到质疑。去除受损的细胞后，皮肤会开始剥落，深色会随着鳞片一起消失。

有哪些产品可以防止紫外线辐射和永久晒黑？

格式和纹理并不像保护程度那么重要 © Istock

晒黑产品有不同的形式和质地 - 从面霜到干油。其中许多还有额外的效果。对于海滩来说，防水性和保湿性是首要考虑的因素。

最丰富的质地适合中性或干性皮肤。对于身体来说，清淡且用途广泛的牛奶是更好的选择。

喷

方便的形式提供均匀且不粘腻的覆盖，而不影响保护皮肤的能力。因此，喷雾式或管式是一个品味问题。

油

对于强烈的古铜色爱好者来说，这种油是最好的产品，它可以“吸引”太阳光线，保护皮肤免于干燥，并赋予皮肤光泽，强调深色。天然油的 SPF 值较小，为 6-8，而美容美黑油的配方中包含指数为 20-30 的过滤器，可提供更可靠的保护和预防烧伤。

选择防晒产品的标准是什么？

主要的指导方针是你自己的皮肤，或者更确切地说，它的照片类型。总共有六种，我们这个纬度的居民通常属于前四种。

我照相。 皮肤根本感觉不到阳光，所以你甚至不需要梦想晒黑。需要在遮阳篷下或浓密的树荫下提供持续的保护和庇护。奶油与 防晒指数 50+ - 唯一可以保护没有黑色素的雪白皮肤免受阳光有害影响的补救措施。

II照型。 它很容易燃烧并变红，棕褐色需要很长时间才能形成，而且绝不是巧克力色。皮肤的最大能力就是变成金色的蜂蜜。在前 5-7 天，白皙皮肤的光防护产​​品应包含 防晒指数50，那么保护可以减少到“三十”。

三照型。 晒黑效果很好，但第一天皮肤可能会灼伤。假期伊始，一款产品 防晒指数30, 到最后 - 直到 20。保护剂实际上对棕褐色的强度没有影响，但有助于其耐用性。

充分评估您皮肤的功能 © iStock

IV照型。 这种类型的代表晒黑效果很好，因此他们经常使用低SPF值的晒黑油，跳过适应期，这对皮肤来说是危险的。皮肤科医生建议使用具有防护系数的产品 至少 20 - 身体会同样晒黑，但伤害较小，而且深色会持续很长时间。

有没有可以快速且持久晒黑的产品？

最近，市场上出现了防晒并同时晒黑的产品。医学解释 维希专家Elena Eliseeva:

“这些产品不着色或着色。这些不是自晒黑剂，而是自然触发黑色素生成的催化剂。 酪氨酸 在其成分中，它促进黑色素的合成（深色色素是通过这种氨基酸的复杂化学反应获得的）。咖啡因可以增强这一过程的活性。”

激活黑色素合成的防晒霜。

身体保湿美黑活化剂喷雾 Capital Idéal Soleil，SPF 30 和 SPF 50+，Vichy

可靠的防晒还是强烈的晒黑？该喷雾解决了这一难题，因为它可以反射 UVB 和 UVA 射线的攻击，同时通过氨基酸酪氨酸 C 激活黑色素的合成。水固定剂 aquabioril 可以保护皮肤免受脱水，抗氧化剂生育酚可以保护皮肤免受干燥的影响。老化。高度的保护适用于刚到海滩的第一天，较低的保护是针对已经适应阳光的皮肤。

Sublime Sun 身体乳“晒黑和保护”，SPF 15/30，巴黎欧莱雅

有两种版本，具有不同程度的保护 - 适合深色皮肤和晒黑的人，以及容易被烧伤的白皮肤的人。该配方采用 Mexoryl SX 过滤系统，维生素提供额外保护，特殊复合物刺激黑色素生成，有助于保持晒黑长达 5 周。

防晒喷雾“Perfect tan”，SPF 30，Ambre Solaire，卡尼尔

刺激黑色素的自然产生，提供快速、均匀和持久的晒黑效果。适合面部和身体。

如何正确晒黑？

适度和持续的保护是唯一可以防止皮肤晒伤并为可持续且相对安全的晒黑创造条件的方法。这里有一些更好的提示。

在假期的头几天，选择最高级别的保护 © iStock

别出去 在太阳活动最活跃的时间（即 11 点至 16 点）前往海滩。

在最初的几天里 减少 在露天阳光下停留长达 60 分钟，或者在太阳尚未达到最活跃的清晨前往海滩。

开始使用 留下最大程度的保护，随着皮肤习惯阳光和色素的产生而减少保护。

浅色皮肤的适应时间比深色皮肤长。 别着急 如果您不想被烧伤，请参加活动。

更新 每两小时和游泳后保护一次，即使配方是防水的。

应采取哪些预防措施？

不要相信阴险的南方阳光，也不要高估皮肤的耐受力。一般来说，只要 10 分钟就足以被烧伤。因此，您仍然需要躲在阴影中并使用具有强大 SPF 的乳霜。请注意，即使是最高的指数也不能保证 100% 的保护。