澡堂的沐浴以及澡堂的相关信息

至于我们所说的这种制度的人，他们不需要通过洗澡来消除体内的多余物质，因为他们的身体已经清除了这些多余物质。想要从中受益的人需要沐浴，其中包括轻微的温暖和适度的湿度。为此，不宜长时间呆在澡堂内，而应只洗澡，且应待至皮肤继续红肿为止；一旦发红开始消失，就应该停止洗澡。

你必须先喷洒清水湿润周围的空气，然后快速洗脸离开。凡是进行体育锻炼的人，在完全休息之前，不要急于去澡堂。至于澡堂的特点和规矩，我们已经解释过了，在别处也讲过。在这里我们想说的是每一个在澡堂洗澡的人

应逐步进入场所，不要在炎热的房间里停留太久直至感到不适；然后，他们会体验到一种愉快的感觉，因为体内多余的物质被溶解，并且身体获得了进食的能力。同时，他们保护自己免受放松和腐败热的最严重原因的影响。

任何想增加体重的人都应该在吃完饭后去澡堂，除非他容易形成堵塞。热性时宜吃石坎术宾，寒性时宜吃复胆吉、法拉菲里。

而凡是想要化解过剩、减肥的人，都必须饿着肚子去澡堂，在里面坐上很长一段时间。任何一个只追求健康目标的人，都应该在消化掉胃里和肝脏里的东西之后再去澡堂。如果怕激起胆汁，洗澡前应空腹吃些清淡的东西。性热、胆汁多的人不宜少食此类零食。禁止此类人员进入蒸汽房。洗澡前最好吃点零食，比如用水果或玫瑰水浸泡过的面包。

离开澡堂后或在澡堂内，应避免喝冷饮，因为此时人体的窍门打开，寒气会立即冲向主导脏腑的实质，破坏其元气。你还必须小心太热的东西，尤其是热水，因为喝它是危险的，因为它会很快渗透到主要器官并导致消耗和消瘦。

应注意不要立即离开澡堂，不要裸露头部，或让身体着凉，冬季应裹着衣服离开澡堂。发烧的人在发作、出现间断或肿胀时要注意洗澡。

从上一篇你已经了解到，洗澡有温、凉、润、燥、有益、有害之分。它的好处包括诱导睡眠、打开毛孔、为身体增添光泽、溶解多余物质、通过液化促进粘稠物质的成熟以及将营养物质吸引到身体的外表面。它有助于溶解需要溶解的物质、自然抖出需要抖出的物质、止腹泻和消除疲劳。

洗澡的危害表现在，如果你长时间呆在里面，心脏会变得虚弱，会出现昏厥和恶心，一动不动的坏汁液会流动，它们有腐烂的倾向，而且它们的方向会变得更糟。这种肿瘤在腔内和虚弱的器官中形成，从而在器官的外部和内部形成肿瘤。