为什么白发会提早出现？

人们普遍认为，人到了一定年龄就会出现白发。然而，最近越来越多30岁以下的人注意到了这个问题。即使完全健康的人也会出现过早的白发。那么为什么有的人20岁就开始白发，而有的人50岁却一根白发都没有呢？在这篇文章中，我们将讨论为什么人们会早白发、什么是白发以及如何治疗它。

什么是白发？

变白是头发漂白过程的结果，由于负责将头发染成某种颜色的色素损失，导致头发充满气泡。

毛囊缺乏必要的营养和氨基酸，导致黑素细胞受到损害。 30岁以后，每10年这些细胞的活性就会减少，直到完全消失，当这种情况发生时，头发开始变白。整个过程完全是个人的，并且受到许多因素的影响。

白发有以下几种类型：

原因

如果你已经40岁以上了，那么头发变白的过程绝对是自然的、生理的。对于某些人来说，这个过程可能根本就不会开始。

我们先来看看白发出现的主要原因：

1. 与年龄相关的变化过程——衰老
2. 遗传因素
3. 先天性或既往疾病的结果
4. 持续的压力

灰发因素有内部因素和外部因素。白发出现的速度还受到环境以及环境的负面影响的影响。

为什么年纪轻轻头发就变白了？

过早变白（如果不是单根白发）是指头发在 35 岁时变白。完全停止这个过程几乎是不可能的；只有当原因不是遗传时才有可能减慢它。最好遵循一些饮食指南并保持健康的生活方式，以防止将来出现此问题。

如果20岁时出现白发，一定要去看医生。这种病理是不自然的，需要进行全面检查才能发现原因。

年轻女孩白发的10个原因

虽然最近很多年轻女孩为了追随时尚潮流，故意把头发染成灰色，但并不是每个人都喜欢这种色调。

有许多因素直接影响年轻女孩白发的形成。这些包括：

1. 遗传
   很多时候，白发出现在与父母年龄大致相同的人身上。它还取决于您的自然发色。金发女郎和红发女郎比其他人先变白。
2. 压力和频繁的神经衰弱
   长期的抑郁、不断的争吵和精神障碍，对我们的健康有非常不利的影响。由于肾上腺素大量释放到血液中，无论年龄大小，人即使在一天之内也会变白。照顾好你的心理和神经非常重要，因为压力常常不仅会导致白发，还会导致癌细胞的形成。
3. 饮食缺乏维生素和蛋白质
   如果你的饮食缺乏维生素A、B和C，以及叶酸、铜、碘和铁等营养素，则需要紧急纠正。此外，深受女性欢迎的无蛋白质饮食只会导致白发的出现。
4. 病毒性疾病或免疫系统问题
5. 甲状腺疾病
6. 循环薄弱
7. 药物的作用
8. 慢性感冒
9. 抽烟
10. 经常大量饮用咖啡和盐

为了准确确定原因，我们建议您咨询毛发科医生或皮肤科医生，他们将送您进行检查。很多时候，头发早白是身体出现问题的信号。最主要的是不要惊慌；白发并不是衰老的标志。

怎样做才能避免头发早白？

如果头发早白不是遗传因素，那么有一些规则可以帮助减缓这一过程。最重要的是要明白，不可能阻止白发的表现；很可能只是将这一过程推迟到以后。为此，请遵循以下规则。

食物应富含维生素、矿物质以及植物和动物蛋白。在饮食中添加更多的蔬菜和水果，以及富含钙、锌、铁、铜和碘的食物。多吃乳制品、新鲜浆果、全谷物、瘦肉、海鱼、豆类和坚果。

足够量的液体对于毛囊的良好功能是必需的。水分有助于营养物质更快地到达毛囊，防止头发过早变白。

如果可能的话，尽量避免紧张的情况或至少控制自己的情绪。学会让自己平静下来或接受特殊训练。压力是大多数疾病的主要原因，所以要照顾好自己和神经。

科学家已经证明，吸烟和饮酒会导致身体早衰，并使血液循环恶化。如果您想尽可能保持年轻，请戒烟和酒精饮料。

充足的长期睡眠不仅可以改善头发和皮肤的状况，还可以改善您的整体外观。

唯一能帮助隐藏白发的方法就是染发。但油漆并不能解决这个问题，只会让它变得不可见。还有一些化妆品和民间疗法承诺可以帮助您摆脱白发，但当然不可能完全使您的头发恢复到原来的颜色，因为这在生理上是不可能的。

以前，白发的出现总是出现在成年时期，是智慧和重要性的标志。现代人由于经常承受压力和不利环境因素的影响，在20-30岁时可能会注意到白发的出现。为什么会出现白发？如何预防其发生呢？这个过程总是生理性的吗？

通常情况下，第一根白发出现在 35 岁；随着时间的推移，漂白的头发变得越来越多，大约 10 年后，它开始超过自然色的头发。有时，它们的出现可能会在更年轻​​的时候出现。这样的过程可能表明各种病理的发展，并且始终成为令人关注的信号。尽管几乎没有人可以阻止白发的出现，但这一生理过程中的一些因素可以影响并延长头发的年轻和美丽。在这篇文章中，我们将向您介绍白发的原因以及对抗白发的方法。

为什么会出现白发？

为了更好地了解白发形成的过程，我们先来了解一下头发的生理。在人类中，头发的颜色是由特殊色素决定的：褐黑素、奥西黑素、真黑素和一组三色素。它们是这种色素的变体，学校里的每个人都熟悉黑色素，它是由特殊细胞——黑素细胞产生的，位于表皮的基底（下）层和毛囊中。黑色素的合成是在交感神经系统介质、甲状腺激素、垂体激素（促黑素细胞激素、ACTH 和 β-促脂激素）和性激素的影响下发生的。

真黑素决定深棕色或黑色头发颜色，奥西黑色素决定浅色，褐黑素决定指甲花色调，三色组决定红色色调。这些颜料以不同比例混合决定了每个人的头发颜色。它们使构成毛干的角蛋白着色，其颜色的强度取决于每个毛囊接收的黑色素量。真黑素、三色素、奥西黑素和褐黑素的组合和体积是由基因决定的。这就是各种发色的出现方式：栗色、黑色、铜色、金色、红色......

黑素细胞甚至在孩子出生之前就开始工作，并随着年龄的增长而逐渐退化。 30岁以后，每10年，它们的功能就会衰退10-20%，根据它们的抑制程度，头发中会出现白发——几乎无色的头发，缺乏角蛋白的色素。当向毛干提供黑色素的所有黑色素细胞死亡时，所有头发都会变成灰色。

不久前，欧洲科学家发现了白发出现的另一个原因。事实证明，随着年龄的增长，毛囊会产生少量的过氧化氢，它与色素相互作用并使它们变色。这个过程可以被过氧化氢酶（一种特殊的酶）中和。随着年龄的增长，这种酶变得越来越少，毛囊产生和积累的过氧化物从内部使毛干变色。结果，头发变得无色。

白发的原因

生理性白发与黑色素细胞的自然衰老有关，早期白发的出现可能是由于荷尔蒙失调导致黑色素细胞死亡或活性降低所致。结果，头发失去了色素，获得了多孔结构，由此产生的空气“层”使其呈现银白色调。

许多不同的因素都会改变你的头发颜色。它们可以分为：

1. 外部：不利的环境条件；
2. 内部：遗传特征、年龄、压力情况、代谢过程等。

白发的原因可能是：

1. 生态不良：导致疾病的发生和过早衰老；
2. 遗传倾向：大多数人在与父母同龄时就出现白发；
3. 长期抑郁和慢性压力：神经衰弱会导致大量肾上腺素释放到血液中，从而破坏毛囊中黑色素和角蛋白之间的联系；此外，神经过度紧张会导致免疫力下降和过早衰老；
4. 种族：白发在欧洲人种和蒙古人种中出现较早，在尼格罗人种中出现较晚；
5. 甲状腺疾病：该内分泌器官的病理导致代谢紊乱；
6. 与色素沉着障碍相关的疾病：白癜风、白化病、结节性硬化症和其他一些疾病——灰丝可能出现在任何年龄；
7. 维生素缺乏和缺乏碘、维生素A、维生素B、维生素C、矿物质铜、锌、锰、铁和硒：导致内脏器官病变，破坏身体所有组织的正常血液供应；
8. 营养不良：导致保证整个身体正常运作的维生素和矿物质缺乏；
9. 消化系统和肾脏疾病导致体内代谢过程中断；
10. 皮肤病：疱疹或丹毒、斑秃；
11. 荷尔蒙失衡：荷尔蒙水平不稳定（例如，怀孕期间、产后、多囊卵巢综合症或更年期）可能会引发压力、甲状腺内分泌失调和神经系统衰竭；
12. 自身免疫性疾病：体内产生的抗体破坏黑色素细胞，导致毛发色素缺乏；
13. 不良习惯：导致多种疾病、荷尔蒙失调、过早衰老；
14. 服用药物：长期频繁使用某些药物（特别是抗生素、雷佐喹、氯喹、氢醌和苯硫脲）会对免疫力和新陈代谢产生负面影响；
15. 头发和头皮护理不当：使用热水、在阳光下或寒冷的地方不戴帽子、使用过度护理、定型和染色产品都会对头皮产生不利影响，并导致头发色素沉着减弱。

白发的特征

失去大部分色素后，毛干会变成灰灰色，失去所有黑色素后，会变成白色。在吸烟者中，可以观察到带有淡黄色调的灰色头发。

除了漂白之外，白发还失去了其通常的特性和正常结构，因为黑色素不仅使毛干着色，而且还保护其免受外部不利因素（例如，免受紫外线辐射）的影响，并赋予其弹性和强度。这就是为什么头发变白后，在造型时会变得僵硬、脆弱、干燥、分叉和不规则。在某些情况下，它们开始缠结和卷曲。

如何预防白发的出现？

医生和美容师还没有学会如何让白发恢复到原来的颜色，而与已经出现的白发的“斗争”只能是用具有三级耐久性的特殊染料来染发。然而，如果您遵循一些简单的规则，则可以防止过早变白、去除单根白发并阻止这一过程的进展。

营养

平衡饮食是保持青春、健康和美丽的关键因素之一。为了防止头发变白，你应该在饮食中加入富含这六种矿物质的食物：

1. 钙 – 乳制品、大豆、坚果、小麦、蔬菜；
2. 铜 – 鸡蛋、豆类、绿色蔬菜、杏仁、蘑菇、南瓜子；
3. 锌 – 蘑菇、全谷物、牡蛎、蛋黄；
4. 铬 – 牡蛎、葡萄酒、小麦面包；
5. 铁 – 海藻、苹果、豆类、荞麦、牛肉、鸡蛋、可可；
6. 碘 – 黑醋栗、海鱼、柿子、海藻。

对于正常的头发色素沉着，您的日常饮食应包括富含以下维生素的食物：

1. β-胡萝卜素 – 胡萝卜、卷心菜、鱼、菠菜、肝脏；
2. 乙 – 杏仁、花生、榛子、沙棘、杏干、开心果、小麦、菠菜、荚莲属植物；
3. 和 – 柑橘类水果、玫瑰果、猕猴桃、苹果、浆果、青椒、野蒜、球芽甘蓝；
4. B 组（B3、B5、B6、B7、B10 和 B12） – 松子、腰果、扁豆、猪肉、兔肉、鲭鱼、沙丁鱼、肝脏、蘑菇、鸡蛋、乳制品、豆类、核桃、沙棘；
5. 叶酸 – 肝脏、花生、核桃、豆类、菠菜、榛子、西兰花、野蒜；
6. 肌醇 – 瓜类、坚果、肉类、李子、猕猴桃、豆类。

上述矿物质和维生素不仅对于正常的头发色素沉着很重要，而且对于保持头发健康也是必需的。每天在饮食中加入富含它们的食物会改善你的头发，使其光泽强韧。

除了这些维生素和矿物质之外，您的饮食还应包括富含 Omega-3 和 Omega-6 脂肪酸的食物：

1. 亚麻种子;
2. 鱼脂肪；
3. 三文鱼;
4. 橄榄油;
5. 燕麦;
6. 杏仁等

所有这些有益物质都可以通过膳食补充剂和维生素矿物质复合物的形式摄入：

1. Melan+ 适合男性，Melan+ 适合女性；
2. 神经贝克斯；
3. 补充硒。

它们应该随餐服用并与大量的水一起服用。这些药物不应在大餐后服用，因为在这种情况下它们不会被完全吸收。

饮酒习惯

毛囊对体内缺乏液体极为敏感。缺水会阻碍营养物质的摄入和吸收，并可能导致头发变白。这就是为什么，为了保持健康，每天需要喝1.5-2升水。

正确的头发护理

当第一根白发出现时，应密切注意头发护理：

1. 在舒适的温度下用水洗头。
2. 使用含有非腐蚀性洗涤剂成分、维生素、天然提取物和营养素的洗发水、护发素和面膜。
3. 尽量减少使用吹风机、卷发器、直发器、刺激性染料和定型产品。
4. 在炎热和寒冷的天气里戴帽子。
5. 避免扰乱头皮正常血液循环的造型：马尾辫、辫子、使用发夹、松紧带等。

沙龙护理

在美容院执行以下程序可以阻止白发的出现：

1. 激光治疗；
2. 等离子提升；
3. 超声治疗；
4. 微元素美塑疗法。

硬件头发护理方法可以通过使用滋养面膜和维生素精华液来补充：

1. 迪克森 POIPANT 复合物；
2. Dercos 技术维希；
3. 密集能量复合物等

民间疗法

为了防止出现白发，您可以使用各种有助于恢复健康的民间疗法。

大蒜面膜

将大蒜通过压榨机。在所得糊状物中加入少许牛蒡油，并以轻柔的按摩动作擦入发根。头部应该用温暖的毛巾包裹。 10-15分钟后冲洗掉面膜，用洗发水冲洗头发。每周重复该过程 2 次。

牛蒡根浸剂的应用

将 2 汤匙切碎的牛蒡根和 2 茶匙莳萝果倒入 0.5 升沸水中，放置约 3 小时。白天在洁净的头皮上涂抹 2 次。该程序应每天重复一次，持续 3 个月。

小麦胚芽油面膜

将 30 毫升小麦胚芽油与 7 滴薰衣草、玫瑰和檀香油混合。以按摩的方式涂于头皮上，包裹并保持约1-2小时。用洗发水洗掉。面膜应每周敷2次，持续2-3个月。

在使用这些和其他民间疗法之前，您应该确保对配方中的成分没有过敏反应。

压力管理

只有在没有压力的情况下，身体才能正常运作。多种神经递质在压力情况下进入血液，对身体和毛发色素沉着的作用机制有助于理解 2012 年诺贝尔奖获得者化学家罗伯特·莱夫科维茨 (Robert Lefkowitz) 的发现。长期暴露在压力因素下会导致头发变白和许多其他负面后果。

为了避免身体和心理情绪上的压力，建议改掉一切诱发因素和不良习惯，掌握放松技巧，规范睡眠和作息方式，多花时间呼吸新鲜空气，进行体育锻炼，培养兴趣爱好，培养良好的生活习惯。健康的生活方式。如有必要，您应该接受神经科医生或心理治疗师的治疗。

慢性病治疗

定期与专家进行随访并遵循他的所有建议将有助于预防各种慢性疾病（自身免疫性疾病、皮肤病、甲状腺疾病、消化道疾病、肾脏疾病）中白发的出现。

我应该联系哪位医生？

当第一根漂白头发出现时，您应该联系毛发专家，他可以进行详细检查（对头发进行光谱分析以确定是否存在微量元素，血液检查甲状腺激素和维生素水平等）并制定计划进一步治疗和预防白发。如果您的头发早白，您可能需要咨询内分泌科医生、肾脏科医生或胃肠科医生。

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关于白发的实用视频：“关于最重要的事情”节目

随着年龄的增长，头发颜色改变被认为是正常现象；同时，跨过中年门槛的人，如果高贵的白发变白，也被认为是常态（尽管纯粹是有条件的）。

与此同时，世界上有许多老年人，他们的头发似乎完全没有受到年龄的影响。但还有更多的人早在中年之前就开始变白了。即使是20岁出头的青少年或年轻人也可能会发现自己有一缕白发。

人体的整个表面有数百万个毛囊（毛囊）。事实上，这是头发的根部，其中特殊的细胞（黑色素细胞）产生不同类型的黑色素，黑色素决定了头发的颜色。随着时间的推移，毛囊失去色素细胞，从而导致白发。他们通常这样解释一个人出现白发的过程，事实上，由于客观的年龄相关原因，这个人已经到了变白的时候了。

但为什么年轻人会变白呢？为什么即使是小孩子也会出现白发？这是否表明存在某种健康问题，或者应该归咎于遗传？在本文中，您不仅有机会了解导致头发早白的一些最常见原因，还了解如何减缓甚至预防（当然在某种程度上）。

头发早白：可以消除的原因

当谈到白发过早出现以及对抗这种现象的措施时，您应该知道，如果不准确识别白发的原因，就不可能阻止这一过程。如果您知道主要原因，那么您就可以采取措施防止年轻时出现白发。

其实造成这些的原因并不多，除了自然衰老之外；治疗白发的产品数量也多得惊人。

这并不奇怪，因为对于用多种染发剂（及更多）填补相关市场空白的公司来说，白发是一项巨大的业务。许多大公司都致力于研究不同年龄白发出现的问题（至少在收集统计数据的层面上），这并非巧合。例如，化妆品巨头欧莱雅发现，45岁至65岁男性白发的发生率略高于同龄女性白发的发生率（78%至71%）； 50岁时，白发平均占所有头发的25%（对于大多数人来说）。

为什么头发会早白？

头发早白的过程受到体内缺乏以下任何一种维生素的影响：维生素 B-6、B-12、生物素（所谓的抗皮脂溢维生素或维生素 H）、维生素 E。 2005年，在同行评审的科学刊物《发展》上一次性发表了多项研究结果，证明白发的形成过程也受到人体缺乏维生素D-3、B-12和铜缺乏的影响身体。

2016 年，另一份专门讨论毛发学（即头发科学）问题的国际出版物（《国际毛发学杂志》）也提请人们注意与年轻人过早出现白发有关的因素（至 25 岁）。研究发现，受试者缺乏含铁蛋白铁蛋白（细胞铁的来源）、维生素 B-12 和“好”胆固醇（HDL，高密度脂蛋白）。

基于上述营养素的缺乏会影响我们体内必需色素的形成这一事实，人们认为适当的维生素补充剂将有助于恢复头发的颜色。

如果我们谈论的不是过早变白的遗传原因，那么下一个“被告”可能就是所谓的氧化应激（即氧化过程造成的细胞损伤）。氧化应激导致不平衡，抗氧化剂（即氧化抑制剂）无法应对自由基（触发细胞死亡过程、导致身体疾病和衰老的分子）的破坏性影响。

经常使用的术语是更明显的氧化应激：我们谈论的是更严重的细胞损伤，它可能成为各种疾病的诱因，包括一种非常危险的色素沉着疾病 - 白癜风。白癜风还可因黑色素生成细胞功能活性下降或死亡而导致白发。

人们普遍认为，日常压力会导致头发过早变白。事实上，还没有研究证明这种联系。

例如，试图寻找身体伤害引起的压力之间的关联的研究却产生了相互矛盾的结果。

纽约大学发表在医学科学杂志《自然医学》上的一项此类研究发现，当人体处于压力之下时，负责头发颜色的细胞的功能会下降。

然而，还有其他研究，其结果虽然证实压力情况会影响这一过程，但得出了额外的结论。他们认为，这种影响只是整个大局中的一小部分，还包括其他众多原因（例如伴随疾病、遗传因素等）。

化学染色和接发（甚至某些类型的洗发水）也会导致年轻时出现白发。这并不奇怪，因为许多化妆品都含有降低黑色素水平的有害物质。例如，在许多化学染发剂中发现的一种有害化学物质是过氧化氢。而如果经常使用亮发产品，最终会造成相应的损害，导致白发过早出现。

如何摆脱早白的头发？

一个人的饮食在防止头发过早出现方面起着明显的作用。含有抗氧化剂的食物有助于通过阻止氧化应激过程来减少自由基。这也是防止头发过早变白的最简单方法，因为新鲜蔬菜和水果、绿茶、橄榄油、鱼和许多其他食物中都含有抗氧化剂。

至于吸烟，一切都很清楚：如果您作为吸烟者担心头发过早出现白发的问题，那么立即戒烟是有意义的。最好不要开始。那么，如果白发过早出现的主要原因是缺乏维生素，那么您需要在饮食中添加含有人体缺乏的维生素的食物。例如，海鲜、鸡蛋和肉类是维生素B-12的来源；牛奶、鲑鱼和奶酪是维生素 D 的极好来源。

体内某些微量营养素的缺乏也可以通过定期食用某些食物来纠正。例如，如果你被诊断出缺铜，你应该在饮食中加入牛肝、扁豆、杏仁、黑巧克力、芦笋等食物。如有必要，可以通过在菜单中引入适当的维生素和营养补充剂来调整某些维生素和矿物质的摄入量。

现在市场上有很多可以隐藏白发的染发剂。还有许多防灰洗发水可以保证快速、安全地“伪装”头发。

不幸的是，许多化妆品本身会导致更多的白发过早出现。此外，经常使用它们会导致许多副作用和过敏反应。

天然药物是一个非常真实的替代品，因为它们有助于减少白发的形成，而不会对皮肤产生负面影响。

我们举个例子 咖喱叶。咖喱叶作为天然药物的使用可以追溯到几个世纪前。如今，许多人使用咖喱叶护发油（顺便说一句，很容易洗掉），因为它可以减缓白发的过早出现。咖喱叶还可以帮助深色头发更长时间地保持其自然颜色。

如果这种疗法对某人来说太奇怪了（尽管现在得到它不是问题），你可以使用荨麻、鼠尾草和其他草药的浸剂。即使是普通的红茶也值得推荐，而且是茶袋装的。

您应该在普通杯子中蒸两到三个茶包，然后等到它冷却并涂抹在干净、湿润的头发上。经常使用后，头发会变得更黑、更柔软并拥有健康的光泽。有些人将茶与护发素混合，涂抹一小时，然后冲洗头发。

孩子头发早白

当然，早白头发可能会引起一些担忧，然而，这通常是由于违反美观而纯粹由心理因素引起的。

然而，意外发现孩子的白发可能会让他的父母感到真正的恐慌。不过，不必惊慌，因为儿童出现白发的原因与导致年轻男女早白发的原因完全相同。

但你不应该忽视这个事实。您应该找出导致孩子这么早出现白发的上述原因中的哪一个。最有可能的是，您自己执行此操作会出现问题，因此值得联系专家。考虑到我们谈论的是一个孩子，您首先应该预约儿科医生并向他解释问题的本质；儿科医生会决定是否需要联系其他专科医生进一步检查，以找出色素缺乏的原因。

俄罗斯治疗早白头发

在国际医学领域，上世纪中叶出现了一个与头发相关的独立科学方向。在俄罗斯，专门研究头发健康的医生（即毛发学家）直到本世纪初才出现。

此外，这样的专业在我国仍然不正式存在：有美容师或皮肤科医生。我们所掌握的关于早期白发外观的许多现代数据（包括统计数据）都是通过国外研究获得的。

根据国际经验，人们对头发过早变白的原因已经有了很多了解。然而，没有什么“灵丹妙药”可以让你摆脱白发。

当然，通过正确的诊断和适当的治疗，头发变白的过程是可以停止的，有时甚至可以逆转。均衡的饮食、适当的头发护理、自然疗法的使用——所有这些都在一定程度上起作用。

如果我们谈论的不是早白头发出现的遗传倾向，那么很大程度上取决于我们在很小的时候所做的选择。

有了上述所有信息，今天大多数人都能够选择一条只有在老年时才会出现白发的人生道路。无论如何，这个过程都无法完全停止；几乎每个人的头发最终都会变白——只是有些人没能走到这一步。

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