室内空气干燥

在寒冷的天气里，皮肤变得干燥不仅仅是因为霜冻。还有另一个因素——房屋内的中央供暖系统。我们无法取消它，但我们可以完全抵制它。

1. 公寓空气干燥的原因
2. 保护自己免受干燥的 6 种方法

公寓空气干燥的原因

当然，任何心智正常的人都不会抱怨中央供暖系统的存在——在寒冷的冬天，这会很奇怪。但事实仍然是：热电池成为室内空气过度干燥以及随之而来的所有问题的罪魁祸首。

在办公室，空调在制热模式下运行会加剧这种情况。计算机和照明设备发出的热能做出了“贡献”。房屋更容易，但也不是很多：热量不仅由电池产生，还由照明设备产生，照明设备在冬天比夏天打开的时间更长。另外，身体需要热食，这意味着炉子和烤箱需要更频繁地工作。

家用电器和照明设备导致室内空气干燥。 ©盖蒂图片社

公寓里的干燥空气对人体有何危害？它有什么影响？至少，在我们的外表上：皮肤和头发。

“干燥的室内空气会吸收组织中的水分，脱水的细胞无法恢复或产生保护性反应，”一位品牌专家表示 维希·叶卡捷琳娜·图鲁巴拉。

是的，我们自己感觉到了：洗完后脸立即感觉紧绷，面霜持续时间不长，到了晚上皮肤已经干燥。对于油性皮肤的人来说，T区开始变得更加油亮。所有这些都是表皮脱水的典型迹象。该怎么办？保湿。

保护自己免受干燥的 6 种方法

通过应用这些简单的建议，即使在电池开启的情况下，您也可以保持皮肤清新健康。

多喝水

尝试遵循几天的饮水习惯（每 1 公斤体重 30 毫升水），您会感受到变化 - 不仅是您的皮肤状况，而且是您的整体健康状况。

仅将护理产品涂抹在湿润的皮肤上

不要等到爽肤水完全干燥；将面霜涂抹在稍微湿润的皮肤上，以“锁住”水分。或者，将热水敷在脸上，然后在上面涂抹含有水固定剂的面霜或精华液。

加湿器可以防止皮肤脱水。 ©盖蒂图片社

“冬季，公寓或办公室的空气湿度可能会下降至 20-30%（正常值为 70-80%）。这是什么意思？

“皮肤容易失去水分。粘膜也会干燥，眼睛有“堵塞”的感觉，口腔变得干燥，嘴唇可能会破裂。一种解决方案是在家中安装空气加湿器。”Ekaterina Turubara 建议。

手上备有保湿喷雾

适合所有肤质的温泉水理肤泉 还提供便携式格式。含有硒，一种抗氧化剂，可以中和外部攻击的影响。

清爽面部喷雾仙人掌花和藏人参保湿喷雾，科颜氏 (Kiehl’s) - 将含有仙人掌花和“藏人参”提取物的水洒在脸上，可以增加皮肤的水合作用，使皮肤清爽。规格 75 毫升。

使用油

不要害怕，现代化妆品油不会像厚厚的薄膜一样覆盖在您的脸上，它们分布均匀，不会留下油腻痕迹。作为化妆前的最后一步，涂抹几滴以锁住水分。

您也可以使用身体油。在身体乳中添加少许橄榄油、椰子油、杏仁油或摩洛哥坚果油，用脂肪酸滋养肌肤，形成额外的保护层。

将夜间面膜纳入您的护理中

使用夜间面膜是韩国美容程序的阶段之一。这款产品的发明只是为了避免早晨皮肤干燥。经典的夜间面膜是一种果冻状物质，可在皮肤表面形成透气膜，维持细胞水平衡并防止水分蒸发。

活力晚霜和面膜，为肌肤强效供氧 Slow Age，Vichy， 除了保湿之外，它还为辛苦一天或积极休闲后的皮肤恢复创造条件。

舒缓保湿夜间精华面膜 兰蔻 Hydra Zen Masque Nuit 含有甘油和透明质酸，负责保湿作用。玫瑰和中国牡丹提取物具有放松效果。

对于滨海边疆区和港口城市的居民来说，干燥的空气是一个陌生的概念。但是，当城市不靠近大片水域时，就会出现室内空气干燥的问题。正常室内湿度约为40-60%；较低的湿度计水平被认为是微不足道的偏差，但干燥的空气对健康构成严重威胁。

低湿度迹象

测量房间湿度的最佳方法是使用湿度计。大多数设备不仅测量空气中的湿度百分比，还测量房间的温度。然而，在不使用湿度计或气压计的情况下，也可以假设空气过于干燥。表明房间湿度不足的一般迹象：

1. 国内植物枯萎；
2. 家具状况恶化；
3. 触摸人或物体时形成静电荷；
4. 皮肤干燥、脱皮、瘙痒；
5. 经常感冒和干咳；
6. 持续的困倦和注意力不集中的状态；
7. 周期性无原因流鼻血；
8. 在梦中，人因粘膜干燥而“吹口哨”；

这些症状是主要症状，此外，由于粘膜水合作用不足，可能还会出现视力下降、眼睛疼痛等症状。这些都是身体不仅不从大气中吸收水分，而且还会自行排出水分的结果。起初，健康状况的轻微恶化会不断累积，最终导致严重的健康问题。

室内空气干燥与健康的关系

公寓或房屋中的干燥空气对健康有害，因为它会导致血液中氧气输送过程减慢。当小气候过于干燥时，很难吸入足够的空气来保证循环系统的正常运作。

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这会抑制氧气流入血液，结果是这样的：

1. 疲劳增加；
2. 睡意;
3. 无法集中注意力；
4. 一般抑郁症；
5. 性能下降。

当房间湿度较低时，粘膜开始干燥。首先，鼻道粘膜变干。这导致局部免疫力下降，对病毒和感染的抵抗力下降。居住在空气湿度低的公寓和房屋中的人们经常生病，并且很难从疾病中康复。对于免疫力尚未完全发育的幼儿来说，干燥尤其危险。除上述情况外，比重计标记低于 40% 还会导致以下后果：

1. 皮肤过早老化，表现为由于真皮弹性下降而早期出现皱纹。
2. 灰尘在整个场所的循环会导致其进入呼吸道，从而导致频繁过敏，并可能导致支气管哮喘的发生。
3. 眼睛粘膜干燥，这对于视力障碍者来说是一个大问题。佩戴镜片时，需要经常用特殊溶液滋润眼睛，因为存在视觉器官粘膜发生病变的风险。

干燥的空气不仅会带来不适，还会增加健康风险。被认为是轻微不便的健康问题从长远来看可能会导致严重的健康问题。湿度计的低水平数月内不会发生变化，会导致视力下降以及循环和呼吸系统出现严重病变。

缺乏湿度和室内

干燥的室内空气也会对环境产生负面影响。房子里有很多灰尘，这些灰尘落在所有表面上并侵蚀家具内饰。除此之外，灰尘颗粒不断沉积在地板上，业主必须更频繁地进行湿式清洁。与此同时，地板覆盖物不断接触水会导致其“安全裕度”快速磨损。

带有木制插件的乐器变得无法使用。木材破裂，乐器的声音变差。

木制家具开始干燥并变形，这会恶化房间的外观，并迫使您花更多的钱来更新装饰。此外，层压板和镶木地板在干燥的影响下开始变干、变形并布满裂缝。室内植物开始干燥，因为大多数观赏作物喜欢正常湿度或高于平均水平的湿度。结果是它们变黄并逐渐褪色。

原因

最好的指标被认为是湿度计标记在40-60%之间。对身体最大的负面影响不到30%。与此同时，公寓或房屋中的空气干燥是一个常见问题。冬季情况会变得更糟。导致房间内空气过度干燥的常见原因如下：

1. 空调可以维持房间所需的温度，但空气非常干燥。在夏季，它们是湿度不足的主要原因。如果空调有制热模式，那么即使在冬天，它们也会剥夺房间空气的水分。
2. 通风薄弱——气团流出和流入系统不发达，导致家中缺乏自然循环。
3. 集中供暖 - 在冬季，由于无法控制房间内的温度，因此会导致家中湿度急剧下降。
4. 公寓、住宅、办公室的狭小区域内有大量人员。在不通风的情况下呼出二氧化碳，房间内的湿度就会下降。由于皮肤吸收空气中的水分，这种情况进一​​步恶化。
5. 缺乏通风——定期打开窗户和通风口可以保证房间内健康的小气候。如果定期对房屋进行通风，家里的细菌和病毒的数量就会减少。

在寒冷的天气下，长时间保持房屋通风会导致房间湿度进一步下降。这也是冬季不建议房间通风超过5-10分钟的主要原因。

确定家里的湿度

湿度计是一种测量空气湿度的装置。它显示房间内水蒸气的体积。为了提高读数的可靠性，有必要将设备放置在远离加热设备和湿气源的地方。有一些标准显示了不同用途的房间的正常湿度水平 - 它们列在表中。

湿度计并不总是可用，因此有一些方法可以在不使用设备的情况下确定近似的湿度值。为此，您需要一个装满水的容器。放入冰箱冷藏5-8小时。由于温度差异，容器壁上会形成冷凝。当容器外表面很快干燥时，表明过度干燥（需要增大指标）；当水滴缓慢流下时，表明湿度正常。如果容器下方出现水坑，则表明房间内湿度较高。在后一种情况下，有必要降低该指标，因为真菌的风险增加。

如何快速加湿家里的空气

当湿度较低时，唯一的解决办法就是提高该指标。否则，居住在公寓或房屋中的每个人的福祉都会逐渐恶化。有专门的设备可以增加湿度水平，但也有其他选项可以纠正这种情况。如何增加家中的湿度：

1. 湿洗——建议每天擦拭灰尘和地板。这会增加湿度并清除白天沉积的灰尘，从而降低患呼吸道疾病的可能性。
2. 通风——每天需要打开通风口或窗户2至3次，每次10分钟。
3. 湿润的织物 - 烘干洗过的亚麻布和衣服是改善家中小气候的好方法。作为替代，您可以将湿布放在靠近热源的地方。
4. 室内花卉同时释放氧离子，净化和加湿空气。鹅掌柴、龙血树、蕨类植物、八角形植物、榕树和龟背竹都具有这种能力。他们建议将它们放置在房屋周围以改善小气候。
5. 室内物品 - 水族箱不仅可以为您的家居设计增添“热情”，还可以保持房间内正常的湿度。建议将水族箱放置在儿童房和客厅。

还有其他方法可以增加湿度。为了增加这个指标，您可以在热源附近放置盛有水的宽容器，定期使用喷雾瓶，或在风扇上盖上湿布。在儿童房间里，最好放置无毒的室内花卉，挂上湿毛巾，并进行日常通风和湿清洁。

家用加湿器

当家里空气干燥的问题严重时，比如有人有过敏倾向，那么你就需要购买一个特殊的设备——加湿器。有 3 种主要类型 - 蒸汽、传统和超声波。每种类型都有优点和缺点，购买前应充分考虑。该表包含常见加湿器的特性比较。

所有类型的加湿器都非常紧凑，但也有由多种设备组成的内置系统，可以将空气净化和加湿至业主指定的水平。有些空调还配有加湿器。但需要注意的是，居室的湿度不要超过70%。由于为病理微生物群落创造了有利的环境，该指标也可能导致疾病。

结论

家中空气过于干燥对您的健康和环境有害。低于40%的湿度不仅会导致健康状况略有恶化，而且还为严重疾病的发生创造了肥沃的土壤。木质内饰物品会变干，镶木地板和层压板会变形，灰尘会侵蚀织物内饰。您可以使用简单的方法增加湿度或购买加湿器。但重要的是要保证湿度计标记不超过70%。

冬季取暖设备使空气变得非常干燥。这会对你以及植物、书籍、家具产生不良影响。但不要急于去商店购买加湿器。您可以使用可用的工具解决问题。

冬季，公寓内的湿度降至 15-20%。这很糟糕。为什么？

首先，由于脱水的空气使皮肤、粘膜干燥，导致免疫力下降，引发鼻窦炎、鼻窦炎等疾病。顺便说一下，幼儿对其影响特别敏感。

第二个原因是湿度不足会损害植物、书籍、木制家具和乐器。

公寓内的最佳湿度约为 40-60%。

您可以使用特殊设备 - 湿度计来测量空气湿度。如果没有，请使用以下方法。在玻璃杯中装满冷水，然后将其放入冰箱中，直至液体温度降至 3–5 °C。然后取出玻璃并将其放置在远离散热器的房间中。观察玻璃表面五分钟。按如下方式评估结果：

1. 如果玻璃壁先起雾，五分钟后又变干，则说明房间内的空气干燥。
2. 如果五分钟后玻璃仍然有雾，则湿度为平均水平。
3. 如果玻璃上出现水流，则湿度会增加。

空气干燥吗？然后使用以下技术之一恢复正常湿度水平。

1. 使用卫生间

可能是最简单的方法之一。每次淋浴或沐浴时，请打开房间的门。蒸发会渗入公寓并加湿空气。

您也可以不立即将浴缸中的水排掉，而是先让它冷却：这会增加蒸汽量。

2、把房间里的东西晾干

另一种不需要您付出任何努力的方法。只需将装有洗好的衣服的烘干机放在散热器旁边即可：衣服会干燥得更快，空气中也会充满水分。

最主要的是东西上没有残留清洁产品。否则你会吸入化学物质。

类似的加湿空气的方法是将湿毛巾挂在散热器上。您可以使用水瓶来延长此类加湿器的使用寿命。

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这里详细描述了如何构建这样的结构。

3.煮沸

您所需要的只是一个炉子和一个平底锅或水壶。

1. 选项 1. 将平底锅中的水烧开，然后将其放在桌子或窗台上，以便蒸汽使公寓湿润。
2. 选项 2：将水壶煮沸并保持小火以延长蒸发时间。当你准备食物时可以使用这种技术（此时空气往往会变得干燥）。

您还可以在水中添加几滴茶树油或桉树油。它们的香气具有舒缓作用，其蒸气可以杀死细菌，降低患感冒和流感的风险。此外，你还可以将肉桂棒、香草或其他香料扔进水中，让空气充满芳香。

4. 在公寓周围放置盛水的容器

你可以不煮。只需将花瓶、瓶子和其他容器装满水，然后将它们放在热源附近即可。如果你添加石头和鲜花，你会得到一个美丽的构图 - 客人很可能甚至不会意识到这些不是装饰元素，而是自制的加湿器。请记住定期清洗容器并换水。

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