Болезни :: Страница - 7

Мышцы шеи

Jan-21-24

В отличие от других мышечных групп, область шеи в процессе повседневной жизни получает относительно небольшие нагрузки. По этой причине их физическое развитие далеко от ...

Тренировка мышц без инвентаря и снарядов, так сказать, на голом энтузиазме

Jan-21-24

Итак, рассмотрим вариант: в тренажерку мы не ходим вообще, дома у нас нет возможности тренироваться, у нас напрочь отсутствует хоть какое-либо спортивное оборудование: ...

Правила безопасности на тренировках и влияние стероидных препаратов на организм бодибилдера

Jan-21-24

Занимаясь с предельными и субпредельными весами, существует большая вероятность получения травм. В лучшем случае Вы отделаетесь ушибом, растяжением или вывихом; в худше ...

Спортивные снаряды для дома. Что лучше выбрать?

Jan-21-24

Что лучше выбрать гантели, гирю или эспандер? Зайдя в любой мало-мальский спортивно-ориентированный магазин, глаза разбегаются от изобилия «железного инвентаря»… Ж ...

Как накачать мышцы дома?

Jan-21-24

Содержание ВступлениеОглавление и Навигация в пределах статьи:Как создать свой домашний мини-тренажерный зал?Штанга и гантели.Стойка из подручных средств.Что можно самом ...

Физические упражнения на разные группы мышц доступные всем

Jan-21-24

Дадим общие представления о работе основных мышц в наиболее характерных движениях, с помощью которых на них можно воздействовать. Силовые упражнения могут быть как обще ...

Как выйти из песочницы и начать тренироваться по-крупному?

Jan-21-24

Тренинг с разборными гантелями В нашем движении к физическому совершенству наступает новый этап — работа с разборными гантелями. Благодаря этому замечательному снаряду ...

Планирование тренировочного процесса

Jan-21-24

Большинство новичков, решивших заняться бодибилдингом, с завидным постоянством, регулярно наступают на одни и те же грабли. Они хотят поскорее стать сильными и рельефны ...

Изолирующие и базовые упражнения со штангой дома и в зале.

Jan-21-24

Штанга спортивная, как тренировочный снаряд, появилась в гимнастических залах более 200 лет назад. Вначале атлеты упражнялись с гирями, затем стали пользоваться шаровой ...

Изометрические статические упражнения

Jan-21-24

Развитие силы изометрическими статическими упражнениями имеет следующие преимущества: общедоступность, не требует специального оборудования, поэтому их можно выполня ...