İzometrik statik məşqlərlə gücün inkişafı aşağıdakı üstünlüklərə malikdir: universal əlçatanlıq, xüsusi avadanlıq tələb etmir, buna görə də iştirak edənlərin əzələ g ...
Daha çox oxu
İdman ştanqı, məşq aparatı kimi gimnaziyalarda 200 ildən çox əvvəl ortaya çıxdı. Əvvəlcə idmançılar çəkilərlə məşq etdilər, sonra top ştanqından (çəki çəkmək üçün atış ...
Daha çox oxu
Əksəriyyət yeni gələnlərmütəmadi olaraq paxıl bir ardıcıllıqla bodibildinqlə məşğul olmağa qərar verən eyni dırmıqda addımlayın. Tez güclü olmaq, yıxılmaq və sadə olmaq ...
Daha çox oxu
Yığıla bilən dumbbelllərlə məşq Fiziki mükəmməlliyə doğru hərəkətimiz gəlir yeni mərhələ - yığılan dumbbelllərlə işləmək. Bu gözəl mərmi sayəsində əzələlərə (xüsusilə ...
Daha çox oxu
Haqqında ümumi bir fikir verək ən xarakterik hərəkətlərdə əsas əzələlərin işi, köməyi ilə onlara təsir edə bilər. Güc məşqləri fərdi əzələ qruplarına yönəlmiş ümumi və ...
Daha çox oxu
Məzmun GirişMəqalə daxilində məzmun və naviqasiya:Öz ev mini idman zalı necə yaratmaq olar?Barbell və dumbbells.Doğaçlama materiallardan hazırlanmış stend.Özünüz evdə st ...
Daha çox oxu
Dumbbells, kettlebells və ya genişləndiriciləri seçmək daha yaxşıdır? Az-çox idman yönümlü mağazaya girəndə gözləriniz böyüyür "dəmir avadanlığının" bolluğu... Jur ...
Daha çox oxu
Maksimum və alt limit çəkilərlə işləyərkən əldə etmə ehtimalı yüksəkdir zədələr. Ən yaxşı halda, bir qançır, burulma və ya yerindən çıxma ilə xilas olacaqsınız; ən pis ...
Daha çox oxu
Beləliklə, variantı nəzərdən keçirək: biz ümumiyyətlə idman zalına getmirik, evdə məşq etmək imkanımız yoxdur, biz tamamilə yox heç olmasa bəziləri idman avadanlığı: nə ...
Daha çox oxu
Başqalarından fərqli olaraq əzələ qrupları, bölgə boyun gündəlik həyatda nisbətən kiçik yüklər alır. Bu səbəbdən onlar fiziki inkişaf mümkün olan maksimumdan uzaqdır. E ...
Daha çox oxu
Azerbaijani 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish