Развитие силы изометрическими статическими упражнениями имеет следующие преимущества: общедоступность, не требует специального оборудования, поэтому их можно выполня ...
Читать далее
Штанга спортивная, как тренировочный снаряд, появилась в гимнастических залах более 200 лет назад. Вначале атлеты упражнялись с гирями, затем стали пользоваться шаровой ...
Читать далее
Большинство новичков, решивших заняться бодибилдингом, с завидным постоянством, регулярно наступают на одни и те же грабли. Они хотят поскорее стать сильными и рельефны ...
Читать далее
Тренинг с разборными гантелями В нашем движении к физическому совершенству наступает новый этап — работа с разборными гантелями. Благодаря этому замечательному снаряду ...
Читать далее
Дадим общие представления о работе основных мышц в наиболее характерных движениях, с помощью которых на них можно воздействовать. Силовые упражнения могут быть как обще ...
Читать далее
Содержание ВступлениеОглавление и Навигация в пределах статьи:Как создать свой домашний мини-тренажерный зал?Штанга и гантели.Стойка из подручных средств.Что можно самом ...
Читать далее
Что лучше выбрать гантели, гирю или эспандер? Зайдя в любой мало-мальский спортивно-ориентированный магазин, глаза разбегаются от изобилия «железного инвентаря»… Ж ...
Читать далее
Занимаясь с предельными и субпредельными весами, существует большая вероятность получения травм. В лучшем случае Вы отделаетесь ушибом, растяжением или вывихом; в худше ...
Читать далее
Итак, рассмотрим вариант: в тренажерку мы не ходим вообще, дома у нас нет возможности тренироваться, у нас напрочь отсутствует хоть какое-либо спортивное оборудование: ...
Читать далее
В отличие от других мышечных групп, область шеи в процессе повседневной жизни получает относительно небольшие нагрузки. По этой причине их физическое развитие далеко от ...
Читать далее
Russian 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish