Развитието на силата с изометрични статични упражнения има следните предимства: универсална достъпност, не изисква специално оборудване, така че могат да се изпълняв ...
Прочетете още
Спортна щанга, като тренировъчен уред, се появява във физкултурните салони преди повече от 200 години. Отначало атлетите тренираха с тежести, след това започнаха да изп ...
Прочетете още
Мнозинство новодошлитекойто реши да се занимава с бодибилдинг, със завидна постоянство, редовно стъпи на същото гребло. Те искат бързо да станат силни, разкъсани и прос ...
Прочетете още
Тренировка със сгъваеми дъмбели В нашето движение към физическо съвършенство идва нов етап - работа със сгъваеми дъмбели. Благодарение на този прекрасен снаряд можете ...
Прочетете още
Нека да дадем обща представа за работа на основните мускули при най-характерните движения, с помощта на които може да им се влияе. Силовите упражнения могат да бъдат ка ...
Прочетете още
Съдържание ВъведениеСъдържание и навигация в статията:Как да създадете свой собствен домашен мини фитнес?Щанга и дъмбели.Стойка, изработена от импровизирани материали.Ка ...
Прочетете още
Кое е по-добре да изберете дъмбели, гири или разширители? Влизайки във всеки повече или по-малко спортно ориентиран магазин, очите ви се разширяват изобилие от "же ...
Прочетете още
Когато тренирате с максимални и подлимитни тегла, има голяма вероятност за получаване наранявания. В най-добрия случай ще се разминете с натъртване, изкълчване или лукс ...
Прочетете още
Така че, нека разгледаме варианта: изобщо не ходим на фитнес, нямаме възможност да тренираме у дома, напълно отсъства поне някои спортна екипировка: няма тежести, няма ...
Прочетете още
За разлика от другите мускулни групи, обл врата в хода на ежедневието получава относително малки натоварвания. Поради тази причина те физическо развитие далеч от максим ...
Прочетете още
Bulgarian 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish