运动杠铃健身器材作为一种训练器械，早在200多年前就出现在体育馆中。起初，运动员用举重进行锻炼，后来开始使用球杠铃（一种两端有铸铁空心球的杆，将铅球倒入其中以增加重量）。 现代体育 折叠杆 由一根杆组成，其两端放置 金属轮 （“煎饼”）一定质量，中心钻有孔。杠铃盘通过特殊的方式固定在杠上 夹子。生产以下可能的薄煎饼（以千克为 ...
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使用可折叠哑铃进行训练 在我们迈向完美身体的运动中 新的阶段 - 使用可折叠哑铃进行训练。由于这种奇妙的射弹，您可以显着增加肌肉（尤其是大肌肉）的负荷，从而实现 增加肌肉质量。可折叠的哑铃看起来像 小杆： 一根中间有把手的金属杆，沿着边缘有不同直径的金属盘，中间用锁固定。最好的选择是 哑铃是可拆卸的并且涂有橡胶。 每个光盘都覆盖有特 ...
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让我们大致了解一下 主要肌肉在最具特色的运动中的工作，借助它可以影响他们。力量练习可以是全身的，也可以是局部的，针对个别肌肉群。 一、颈部肌肉。 将头向前倾斜到两侧。左转和右转。典型练习：头部向前倾斜、向两侧倾斜、转动头部、头部做圆周运动、站立或行走。 二.上肢的主要肌肉群。 上肢的运动是由肌肉产生的： ...
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选择哑铃、壶铃和扩张器哪个更好？ 走进任何一家或多或少以运动为主的商店，你都会睁大眼睛 丰富的“铁器”...杂志和彩色横幅上充斥着各种广告 健身器材和举重设备...但是从这么多品种中该选择什么呢？如何为你的家挑选最好的、“便宜又开心”的运动器材？什么更好？哑铃、哑铃、扩张器？ 在我看来， 最好的选择 是收购 可折叠哑铃。 ...
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当使用最大和次极限重量进行锻炼时，获得的概率很高 受伤。最好的情况下，你会受到擦伤、扭伤或脱臼的影响；在最坏的情况下，很可能会损坏和 重要器官 或他们的系统。而且，甚至不需要将弹丸从手中掉落或失去平衡。你甚至可以在技术上正确地完成计划重复次数的方法，但同时“毁掉”你的心脏，升高你的血压并“赢得”其他不好的魅力。鉴于这一切，有必要了解遵 ...
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所以，我们考虑一下这个选择：我们根本不去健身房，我们没有机会在家训练，我们 完全不存在 至少有一些 运动器材：没有举重，没有哑铃，更不用说杠铃或其他任何严肃的东西......但有最重要的事情 - 热情！一种不可抗拒的渴望变得更坚强、更勇敢、更美丽、更性感。难道我们真的要放弃自己的欲望，放弃这种愚蠢的想法吗？ ——但事实并非如 ...
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