Розвиток сили ізометричними статичними вправами має такі переваги: загальнодоступність, що не вимагає спеціального обладнання, тому їх можна виконувати практично в б ...
Детальніше
Штанга спортивнаЯк тренувальний снаряд, з'явилася в гімнастичних залах понад 200 років тому. Спочатку атлети вправлялися з гирями, потім почали користуватися кульовою ш ...
Детальніше
Більшість новачків, які вирішили зайнятися бодібілдингом, із завидною постійністю, регулярно наступають на ті самі граблі. Вони хочуть скоріше стати сильними та рельєфн ...
Детальніше
Тренінг із розбірними гантелями У нашому русі до фізичної досконалості настає новий етап - Робота з розбірними гантелями. Завдяки цьому чудовому снаряду можна значно п ...
Детальніше
Дамо загальні уявлення про роботі основних м'язів у найбільш характерних рухах, за допомогою яких на них можна вплинути. Силові вправи може бути як загального впливу, і ...
Детальніше
Зміст ВступЗміст та Навігація в межах статті:Як створити свій домашній міні-тренажерний зал?Штанга та гантелі.Стійка із підручних засобів.Що можна самому у домашніх умов ...
Детальніше
Що краще вибрати гантелі, гирю чи еспандер? Зайшовши в будь-який хоч трохи спортивно-орієнтований магазин, очі розбігаються від достатку «залізного інвентарю»… Жур ...
Детальніше
Займаючись з граничними та субграничними вагами, існує велика ймовірність отримання травм. У кращому випадку Ви відбудетеся забиттям, розтягуванням або вивихом; у гіршо ...
Детальніше
Отже, розглянемо варіант: у тренажерку ми не ходимо взагалі, вдома ми не маємо можливості тренуватися, у нас геть відсутня хоч якесь спортивне обладнання: немає ні гирі ...
Детальніше
На відміну від інших м'язових груп, область шиї в повсякденному житті отримує відносно невеликі навантаження. Тому їх фізичний розвиток далеко від максимально можливого ...
Детальніше
Ukrainian 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish