У нашу редакцію на наш E-mail нерідко приходять листи нових бодібілдерів з великою кількістю однотипних питань, аля: Як вибрати вагу снаряда, кількість повторень і кількі ...
Детальніше
А тепер розповімо про найнудніший, але важливий аспект бодібілдингу – це підрахунок калорій за дієтологічним довідником. Цієї «вищої математики» ніяк не уникнути, а осо ...
Детальніше
Поговоривши про головні складових енергетичних процесів (білках, жирах та вуглеводах), а також їх «помічників», треба б не забути і про них носіях – харчових продуктах: ...
Детальніше
Тренуванняякщо вона триває довше 10 хвилин без перерви змушує організм втрачати жир в ім'я енергії. При цьому жир спалюється не тільки в тренованій частині тіла. Жирові к ...
Детальніше
За вікном літо. Палить сонце. Спека. Спека. Їсти зовсім не хочеться. Але наша мускулатура потребує зростання і, відповідно, підживленню будівельними матеріалами… Наші в ...
Детальніше
Деякі види продуктів, а також хімічні речовини, що містяться в них засвоюються по-різному, а реакція людей на ці продукти може бути алергічною. А це стосується продуктів ...
Детальніше
Існує думка, що нервові клітини не відновлюються, а стреси скорочують життя. Звідси у деяких обивателів склався стереотип, що серед спортсменів, а особливо серед важкоатл ...
Детальніше
При підготовці до змаганням культуристу слід контролювати власну вагу та проводити вимірювання не рідше одного разу на тиждень. При цьому необхідно підібрати такий режи ...
Детальніше
Після вивчення складу основних продуктів харчування зробимо низку застережень. По-перше, «жирний» продукт. вершкове масло — слід вживати якомога менше, а в міру того, я ...
Детальніше
Найкращим джерелом калорій для атлетів є не що інше, як молоко. У бодібілдингу та фітнесі воно вважається магічним продуктом. Анаболічні властивості молока підтверджені ...
Детальніше
Ukrainian 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish