Vores redaktører modtager ofte e-mails fra nyslåede bodybuildere med en lang række lignende spørgsmål, ala: Hvordan vælger man vægten af udstyret, antallet af gentagels ...
Læs mere
Lad os nu tale om det mest kedelige, men vigtige aspekt bodybuilding - Det her kalorieoptælling ifølge ernæringsvejledningen. Der er ingen måde at undgå denne "højere m ...
Læs mere
Efter at have talt om det vigtigste komponenter energiprocesser (proteiner, fedtstoffer og kulhydrater), samt deres "hjælpere", vi bør ikke glemme dem medier – fødevare ...
Læs mere
Uddannelse, hvis det varer længere end 10 minutter uden pause, tvinger det kroppen tabe fedt på vegne af energi. Hvori fedt forbrændes ikke kun i den trænede del af kropp ...
Læs mere
Det er sommer udenfor. Solen pisker ned. Varme. Varme. Jeg har slet ikke lyst til at spise. Men vores muskler har brug for vækst og dermed genoplade byggematerialer... ...
Læs mere
Nogle typer af produkter, samt de kemikalier, de indeholder er assimileret på forskellige måder, og folks reaktioner på disse produkter kan være allergiske. Dette gælder ...
Læs mere
Det er der en mening om nerveceller er ikke restaureret, men stress forkorte levetiden. Derfor har nogle almindelige mennesker en stereotype, at der blandt atleter, og i ...
Læs mere
Som forberedelse til konkurrencer En bodybuilder bør overvåge sin egen vægt og tage målinger mindst en gang om ugen. I dette tilfælde er det nødvendigt at vælge en kost ...
Læs mere
Efter at have studeret sammensætningen af basisfødevarer vil vi komme med en række advarsler. For det første er det fedeste produkt smør - bør indtages mindre, og eft ...
Læs mere
Det bedste kilde til kalorier Til atleter er ikke andet end mælk. I bodybuilding og fitness betragtes det som et magisk produkt. Anabolske egenskaber mælk bekræftes af ...
Læs mere
Danish 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech