Editor kami sering menerima email dari binaragawan baru dengan sejumlah besar pertanyaan serupa, misalnya: Bagaimana memilih berat peralatan, jumlah pengulangan, dan juml ...
Baca selengkapnya
Sekarang mari kita bicara tentang aspek yang paling membosankan namun penting gerak badan - Ini penghitungan kalori sesuai dengan panduan nutrisi. Tidak ada cara untuk ...
Baca selengkapnya
Setelah berbicara tentang hal utama komponen proses energi (protein, lemak dan karbohidrat), serta mereka "pembantu", kita tidak boleh melupakannya media – produk makan ...
Baca selengkapnya
Pelatihan, jika berlangsung lebih dari 10 menit tanpa istirahat maka akan memaksa tubuh kehilangan lemak atas nama energi. Di mana lemak dibakar tidak hanya pada bagian t ...
Baca selengkapnya
Di luar sedang musim panas. Matahari sedang terik. Panas. Panas. Aku tidak ingin makan sama sekali. Tapi otot kita membutuhkan pertumbuhan dan, karenanya, mengisi ulang ...
Baca selengkapnya
Beberapa jenis produk, serta bahan kimia yang dikandungnya diasimilasikan dengan cara yang berbeda-beda, dan reaksi orang terhadap produk ini mungkin alergi. Hal ini teru ...
Baca selengkapnya
Ada pendapat bahwa sel saraf tidak dipulihkan, tapi menekankan memperpendek umur. Oleh karena itu, sebagian masyarakat awam memiliki stereotip bahwa di antara atlet, dan ...
Baca selengkapnya
Dalam persiapan untuk kompetisi Seorang binaragawan harus memantau berat badannya sendiri dan melakukan pengukuran setidaknya seminggu sekali. Dalam hal ini, perlu memi ...
Baca selengkapnya
Setelah mempelajari komposisi produk pangan pokok, kami akan memberikan beberapa peringatan. Pertama, produk yang paling gemuk adalah mentega - harus dikonsumsi lebih s ...
Baca selengkapnya
Terbaik sumber kalori Untuk atlet tidak lebih dari susu. Dalam binaraga dan kebugaran, ini dianggap sebagai produk ajaib. Sifat anabolik susu dikonfirmasi oleh pengalam ...
Baca selengkapnya
Indonesian 
English 
Chinese 
Spanish 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish