Pengembangan kekuatan dengan latihan statis isometrik memiliki manfaat sebagai berikut: aksesibilitas universal, tidak memerlukan peralatan khusus, sehingga dapat di ...
Baca selengkapnya
Barbel olahraga, sebagai alat pelatihan, muncul di gimnasium lebih dari 200 tahun yang lalu. Mula-mula para atlet berlatih dengan beban, kemudian mereka mulai menggunak ...
Baca selengkapnya
Mayoritas pendatang baruyang memutuskan untuk melakukan binaraga, dengan konsistensi yang patut ditiru, secara teratur menginjak penggaruk yang sama. Mereka ingin cepat ...
Baca selengkapnya
Latihan dengan dumbel yang bisa dilipat Dalam gerakan kita menuju kesempurnaan fisik datanglah panggung baru - bekerja dengan dumbel yang bisa dilipat. Berkat proyekti ...
Baca selengkapnya
Mari kita beri gambaran umum tentang kerja otot-otot utama dalam gerakan-gerakan yang paling khas, dengan bantuan yang mereka dapat dipengaruhi. Latihan kekuatan dapat ...
Baca selengkapnya
Isi PerkenalanDaftar isi dan navigasi dalam artikel:Bagaimana cara membuat gym mini di rumah sendiri?Barbel dan dumbel.Stand yang terbuat dari bahan bekas.Apa yang bisa ...
Baca selengkapnya
Mana yang lebih baik untuk memilih dumbel, kettlebell, atau ekspander? Memasuki toko yang kurang lebih berorientasi olahraga, mata Anda terbelalak banyaknya “peral ...
Baca selengkapnya
Saat berolahraga dengan beban maksimum dan sub-batas, ada kemungkinan besar untuk mendapatkannya cedera. Paling banter, Anda akan sembuh dengan memar, keseleo, atau dis ...
Baca selengkapnya
Jadi, mari kita pertimbangkan pilihannya: kita tidak pergi ke gym sama sekali, kita tidak memiliki kesempatan untuk berlatih di rumah, kita sama sekali tidak ada setida ...
Baca selengkapnya
Berbeda dengan yang lain kelompok otot, wilayah leher dalam kehidupan sehari-hari menerima beban yang relatif kecil. Untuk alasan ini mereka perkembangan fisik jauh dar ...
Baca selengkapnya
Indonesian 
English 
Chinese 
Spanish 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish