Styrkeutveckling med isometriska statiska övningar har följande fördelar: universell tillgänglighet, kräver ingen speciell utrustning, så de kan utföras under nästan ...
Läs mer
Sport skivstång, som en träningsapparat, dök upp i gymnastiksalar för mer än 200 år sedan. Till en början tränade idrottare med vikter, sedan började de använda en boll ...
Läs mer
Majoritet nykomlingarsom bestämde sig för att ta upp bodybuilding, med avundsvärd konsekvens, regelbundet trampa på samma rake. De vill snabbt bli starka och slitna och ...
Läs mer
Träning med hopfällbara hantlar I vår rörelse mot fysisk perfektion kommer ny scen - arbeta med hopfällbara hantlar. Tack vare denna underbara projektil kan du avsevär ...
Läs mer
Låt oss ge en allmän uppfattning om arbete av huvudmusklerna i de mest karakteristiska rörelserna, med vars hjälp de kan påverkas. Styrketräningar kan vara antingen gen ...
Läs mer
Innehåll IntroduktionInnehållsförteckning och navigering i artikeln:Hur skapar man ett eget minigym hemma?Skivstång och hantlar.Ett stativ tillverkat av improviserade ma ...
Läs mer
Vilket är bättre att välja hantlar, kettlebells eller expanders? Går du in i någon mer eller mindre sportinriktad butik blir ögonen vidgade vid överflöd av "järnut ...
Läs mer
När man tränar med max- och undergränsvikter är det stor sannolikhet att uppnå skador. I bästa fall kommer du undan med ett blåmärke, stukning eller luxation; i värsta ...
Läs mer
Så låt oss överväga alternativet: vi går inte till gymmet alls, vi har inte möjlighet att träna hemma, vi helt frånvarande åtminstone några sportutrustning: det finns i ...
Läs mer
Till skillnad från andra muskelgrupper, region nacke under vardagslivet får relativt små belastningar. Av denna anledning de fysisk utveckling långt ifrån det maximala ...
Läs mer
Swedish 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish