Rozvoj síly pomocí izometrických statických cvičení má následující výhody: univerzální dostupnost, nevyžadují speciální vybavení, takže je lze provádět téměř v jakýc ...
Přečtěte si více
Sportovní činka, jako cvičební přístroj, se v tělocvičnách objevil před více než 200 lety. Sportovci nejprve cvičili se závažím, pak začali používat kulovou činku (tyč ...
Přečtěte si více
Většina nováčkykteří se rozhodli kulturistice se záviděníhodnou důsledností věnovat pravidelně šlápnout na stejné hrábě. Chtějí se rychle stát silnými a roztrhanými a j ...
Přečtěte si více
Trénink se skládacími činkami V našem pohybu k fyzické dokonalosti přichází nová etapa - práce se skládacími činkami. Díky tomuto nádhernému projektilu můžete výrazně ...
Přečtěte si více
Pojďme si dát obecnou představu práce hlavních svalů při nejcharakterističtějších pohybech, s jejichž pomocí je lze ovlivnit. Posilovací cviky mohou být buď obecné, neb ...
Přečtěte si více
Obsah ÚvodObsah a navigace v článku:Jak si vytvořit vlastní domácí miniposilovnu?Činka a činky.Stojan vyrobený z improvizovaných materiálů.Co si můžete přizpůsobit stoja ...
Přečtěte si více
Které je lepší zvolit činky, kettlebelly nebo expandery? Když vstoupíte do jakéhokoli více či méně sportovně zaměřeného obchodu, vytřeštíte oči množství „železného ...
Přečtěte si více
Při cvičení s maximální a podlimitní hmotností je vysoká pravděpodobnost získání zranění. V nejlepším případě vám unikne modřina, výron nebo vykloubení; v nejhorším pří ...
Přečtěte si více
Zvažme tedy variantu: vůbec nechodíme do posilovny, nemáme možnost trénovat doma, zcela chybí alespoň některé sportovní vybavení: neexistují žádné závaží, žádné činky, ...
Přečtěte si více
Na rozdíl od ostatních svalové skupiny, region krk v průběhu každodenního života dostává relativně malé zatížení. Z tohoto důvodu oni fyzický vývoj daleko od maxima mož ...
Přečtěte si více
Czech 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Danish